Noniin eli haluaisin apua laihduttamiseen... oon 8.luokkalainen , pitkä
ja painan 168 kg... musta ei näe et oon lihava ku on farkut ja huppari päällä, mutta alla näkyy silti makkarat... en oo pahasit lihava mutta olen silti, isoveljeni, 18... 3.5 vuotta vanhempi painaa 163 kg, ei ole mikään tikku vaan ihan hyvässä kunnossa, oon aina ollu vähä pulskempi, ei oo läskiksi haukuttu koulussa tai missään mut haluisin ny laihduttaa, joten miten voisin laihduttaa ruoalla? istun paljon koneella, jokaviikko pyöräilen ainaski 2tuntia tolla rähjäsellä kuntopyörällä, tai meen ulos kävelylle mökillä tai jossai, en tkykää kaupungissa mennä kuntoilee yleisille paikoille, en yleensä syö napaani täyteen vaan syön usein välipaloja, yölläkin kunvalvon tulee nälkä joskus mutta pidän itteni kurissa kyl... joten niitä vinkkejä syömisellä laihdtuttamisee? meinaisin enemmänki että lihonko jos esim napostelen sipsien/karkkie sijaa rypäleitä ja sellasta, vanukkaiden sijaa salaattia/leipää, ynm...
haluaisin näyttää suhtkoht laihalta, en kuitenkaan tikulta, ja ohessa terveyski ois kunnossa
sori pitkä teksti mutta voiskojoku auttaa?
ja painan 168 kg... musta ei näe et oon lihava ku on farkut ja huppari päällä, mutta alla näkyy silti makkarat... en oo pahasit lihava mutta olen silti, isoveljeni, 18... 3.5 vuotta vanhempi painaa 163 kg, ei ole mikään tikku vaan ihan hyvässä kunnossa, oon aina ollu vähä pulskempi, ei oo läskiksi haukuttu koulussa tai missään mut haluisin ny laihduttaa, joten miten voisin laihduttaa ruoalla? istun paljon koneella, jokaviikko pyöräilen ainaski 2tuntia tolla rähjäsellä kuntopyörällä, tai meen ulos kävelylle mökillä tai jossai, en tkykää kaupungissa mennä kuntoilee yleisille paikoille, en yleensä syö napaani täyteen vaan syön usein välipaloja, yölläkin kunvalvon tulee nälkä joskus mutta pidän itteni kurissa kyl... joten niitä vinkkejä syömisellä laihdtuttamisee? meinaisin enemmänki että lihonko jos esim napostelen sipsien/karkkie sijaa rypäleitä ja sellasta, vanukkaiden sijaa salaattia/leipää, ynm...
haluaisin näyttää suhtkoht laihalta, en kuitenkaan tikulta, ja ohessa terveyski ois kunnossa
sori pitkä teksti mutta voiskojoku auttaa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
älä huijaa itseäsi. sinä olet lihava, valitettavasti. se on terveysriski.
ehdottomasti vaihda sipsit ja karkit kasviksiin ja hedelmiin :) kohtaasaa herneitä ja mansikoita, syö niitä. ruuanlaatu kohdilleen. muista täysjyväviljat ja laadukas proteiini mm. kana sellaisenaan (ei mitään nugetteja vaan 100%sitä itseään ilman nahkoja) kala ym. jos olet kasvissyöjä syö tofua ja palkokasveja.
Onnea, muista että kaikki lähtee sinusta itsestäsi ja että terveys ja terveelliset elämäntavat on se mitä lähdet tavoittelemaan ei vain painonpudotus.
Ellei tämä ole provo (mikä tämä kaiketi on), niin vastaan; kuulut ehdottomasti lääkärin valvonnan alla tapahtuvan painonpudotuksen pariin!!