Mikä rikki olkapäässä?

ite en painoja nostele sinänsä, paitsi "omaa painoa" eli itseä ja silloin tällöin treenien 'sivussa' jotain. mutta joka tapauksessa harrastan melkoisen fyysistä lajia ja tutulta kivulta kuulostaa..joskus tuli väännettyä melkeinpä väkisin väsyneenä ja tuloksena käsi vaan petti alta, suurpiirteisesti sanottuna. ilmeisesti joku siinä vähän vääntyi samalla ja tuloksena oli tuontyyppinen kipu, eli pystyy liikuttaa muuten mutta yhteen suuntaan käy kipeää vaikka ei estäkään täysin liikuttamasta.

tosin, itelläni tuota kesti vaan jokunen päivä..ei ainakaan yli viikkoa. suosittelen että hakeudut aika pian lääkäriin, koska mitä kauemmin odotat niin sitä vaikeammaks saattaa korjaus mennä jos sitä vaatii..eikä noin pitkä aika ole enään normaalia paranemista.

Minulle tuli myös kipua takaolkapäätreenistä. Kipu oli samanlaista kuin sinulla. Omalla kohdalla oli kyseessä 'liftarilihas', jonka sain auki käymällä hierojalla. Hieroja kertoi myös pari venytysliikettä, joita kannattaa tehdä.

Lihas kulkee olkapäästä suunnilleen tuohon lapaluun päälle. Lapaluun alueelta voi koittaa hakea kipupistettä.

Venytysliikkeet voi tehdä kepin kanssa. Ota keppi vasempaan käteen ja aseta keppi oikealle olkapäälle. Vie oikea käsi taakse kepin päälle. Taivuta keppiä vasemmalla kädellä alaspäin. Sama toisin päin.

Toinen venytys menee niin, että ota kepistä, melkein päästä, kiinni vasemmalla kädellä. Käännä keppiä taakse, kunnes se on pyörähtänyt käden alle niin, että saat siitä oikealla kädellä kiinni. Oikealla kädellä voit hallita venyttelyä.

sustaa ja decaa palautukseen niin kipu häviää ja lihas kasvaa.

kannattaa mennä sinne lääkärille. mul meni noin 1.5 vuotta sitten olkapää, kipu tuntui vaan kun nosti kättä eteenpäin ja jos vaikka oli takki painona niin se jämähti paikoilleen 90 asteen kulmaan ja tuli kova kipu samalla, meni noin 2,5 kuukautta ennen kun taas pystyi reenaamaan edes hiukan pienillä painoilla, siitä vielä kuukausi ni pääsi melkeen täysilllä harjoitteleen.

itse pääsin magneetti kuvaan jonka maksoi lääkärikeskus, sain myös hienon analyysin viasta josta en kyllä ymmärtänyt paljoa, kun en ole lääkäri :)

kyse oli suomeksi olkanivelen ärsytys tilasta joka paranee vain levolla, jos ei olisi niin sitten oilisi ollut vuorossa tähystys ja leikkaus...

eli mene näyttämään sitä, varsinkaan kun ei ole tullut paremmaksi, mitä nopeemmin sen parempi

Olkapääsi saattaa olla tulehtunut.
Ennen kuin menet kalliiseen magneettikuvaukseen, koitapppa kahden viikon totaali lepoa olalle ja napsit kahden viikon ajan burana400 tai jotain muuta tulehduskipulääkettä 3-4/vrk.
Itsellä saman tapainen vaiva parani noin.
Jos jippo toimii ja saat olkasi kuntoon, niin muista aloitella varovasti ja venytellä olkapäitä huolella.

HUomenta
voisko olla kiertäjäkalvosin.
http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/index.htm

Lue tarkkaan sivu "Varoitus lue ensin"
sivulla on vamman kuvaus, hoito ja kuinka vältät kyseiset vammat.
tv AP

kantsii vakavasti miettii mikä mättää treeneissäsi, vedätkö usein ykkösiä ja yritätkö vääntää olkapäillä haukkarit viimeiseen toistoon asti? Mullakin oli joskus teininä ongelmia olkapäissä, kunnes tajusin että tein ihan perseelleen treenit, hirveetä huojumista koko treenaaminen. Nosta toistojen määrää, kuuntele kehoa, silleesti uuteen nousuun.