light limut ?

kuulemma aiheuttavat selluliittia, en varmaksi tiedä.

Kun juot light limsaa, maistuu suussasi makealta, jollois kroppa olettaa saavansa energiaa. Koska se ei sitä kuitenkaan saa, jää se sitä kaipaamaan, jolloin makeanhimo/ pakko saada ruokaa palaavat piakkoin. Jos itsehillintä on kunnossa tai se limsan jälkeinen karkkipussi on ok, niin mikä ettei. :)

Tosin mäkkärin pitempiaikaisena työntekijänä omakohtainen tutkimus: light-limuja juovat lähes pelkästään ylipainoiset. Ehkä tämä kertoo jostakin, ehkä ei.

Itse jätän light-limsat väliin, vaikka painoa pudotankin. Mieluummin juon sen parinsadan kalorin edestä sitä ehtaa tavaraa kuin mitään makeutusainelitkua - maistuukin paremmalta!

Keinomakeutetut juomat lisäävät nälän tunnetta, tämä on omakohtainen kokemus.

Sisätautilääkärin kertoman mukaan kalorittoman makean nauttiminen kiihdyttää insuliinin eritystä. Insuliini on hormoni, joka varastoi energiaa rasvakudokseen. Se laskee verensokeria ja aiheuttaa nälän tunteen. Kun ihminen sitten syö, ravinnon energia muuttuu helpommin rasvakudokseksi. Mahdollisesti toistuessaan tämä ilmiö aiheuttaa myös insuliiniresistenssin ja kakkostyypin diabeteksen, en tiedä onko tätä tieteellisesti todistettu.

No minun omakohtainen kokemukseni on että voi aivan hyvin nauttia kohtuudella ilman minkäänlaisia haittavaikutuksia. Enkä ole yli- vaan alipainoinen.

Voi nauttia ihan hyvin, itselläni ei tule mitään makeanhimoa vain päinvastoin lähtee ja nälkäkään ei lissäny ja silti kilot karisee.Ja pitäähän sitä nyt jotain herkkua itselleen sallia jos olet lupunut karkeista,sipseistä ja normaali limsoista jo mutta kohtuus tässäkin joten max. 0,5l päivässä.

Olen kuullut että light ja zero limut lihottavat enemmän kuin tavalliset, koska niissähän on makeutusaineita, ja koska ne eivät ole luonnollisia aineita elimistö tuntee ne "vieraiksi", jolloin niiden ympärille alkaa kerääntyä rasvasoluja :)

Nuo makeanhimojutut ja nälän lisääntyminen ovat huuhaata. Light-juomissa on kyllä haittoja, mutta ei tuollaisia. Keinomakeutusaineiden hajotessa syntyy fenyylialaniinia (juomapakkauksessa mainitaankin "sisältää fenyylialaniinin lähteen"), jolla on paljon käytettynä haitallisia vaikutuksia. Yleisimmin sillä on laksatiivisia vaikutuksia, eli maha menee "kuralle". Vakavampi juttu on se, että fenyylialaniini heikentää aivojen välittäjäaineen serotoniinin tuotantoa, mikä voi vaikuttaa mielialoihin ja altistaa masennukselle. Lisäksi on olemassa harvinainen sairaus, fenyyliketonuria, jossa elimistö ei pysty käsittelemään fenyylialaniinia. Jos lapsella on tällainen sairaus, niin light-juoman käyttö voi aiheuttaa hänellä aivojen kehitysvamman. Kohtuullisesta käytöstä ei ole terveelle aikuiselle mitään haittaa, mutta lapselle en light-juomaa juottaisi.