Eli olen 18-vuotias, painan tällä hetkellä 55kg ja pituus on 172cm. Painoin noin pari vuotta sitten 70kg jonka jälkeen tiputin painon alle vuodessa 50kg. Sen jälkeen yritin nostaa painoa hiukan mutta meinaa riistäytyä käsistä. Olen vastikään aloittanut kovan urheilun, eli ainakin 2h päivässä spinning, bodypump, zumba, ja erit les mills tunnit, mielen mukaan. Lisäksi syön terveellisesti, enkä syö rasvaisia maitotuotteita tai punaista lihaa tai paljonkaan herkkuja. Kuitenkin haluaisin pudottaa tuon 2kg, kuinka siihen pääsisin kun nykyään paino tuntuu vaan nousevan?
Apua, neuvoja tai mikä tahansa kommentti otetaan vastaan!
Apua, neuvoja tai mikä tahansa kommentti otetaan vastaan!
Vastaukset 7
Vanhimmat
ooksä hullu? o.o taijat olla jo joku kukkakeppi .... sinuna en laihduttas yhtää enempää ...
no enpä taida. olen aikamoinen päärynävartalo, selluliittiä reidet ja peppu :(
Painoindeksisi on 18,6 eli olet alipainon rajalla. Et saa laihduttaa nykyisestä painostasi kiloakaan, muuten sillä voi olla vakavia vaikutuksia terveydellesi. Jos kuvittelet olevasi liian lihava, suosittelen turvautumaan psykiatriseen apuun.
selluliitti kuuluu jokaisen naisen elämään. varsinkin kun olit aluksi ylipainoinen niin muhkurat eivät yht'äkkiä mihinkään häviä. niiden kanssa vaan täytyy oppia elämään
Tuollaisessa kovassa treenissä, varsinkin body pumpeissa ja muissa tulee lisää lihasta eli paino nousee. Älä tuijota vaakaa vaan sitä miltä peilistä näyttää. Selluliiyyi vähenee pikku hiljaa kun lihasta muodostuu. :)
Mahtavasta itsekurista kertoo tuollainen laihdutus nopeus. Itse olen saman pituinen ja painan sen 70kg. Muutaman haluaisin pois ja muuttaa lihakseksi hyllyvää takamustani. Pyöräily tekee ihmeitä.
Mielenkiintoni heräsi, miten laihdutit nuinkin nopeasti nuinkin paljon.
se olikin aikamoinen yllätys itsellenikin kun aikoinaan painon pudotin.. mutta suurin syy taisi olla se ruokatottumusten muuttaminen, ei niinkään liikunnan lisääminen. lopetin punaisen lihan sekä rasvaisten maitotuotteiden käytön. söin paljon hedelmiä, kasviksia ja rasvattomia tuotteita kuten jogurtit. toki myös proteeineja kuten maitorahkaa ja kanaa, ja join paljon vettä. herkut sai jäädä pois kokonaan! nykyään ruokavalio on suunnilleen sama, mutta liikuntaa enemmän ja sitä myöten suurempi ruokahalu :/ en tiedä pitäsikö jatkaa näin kun mielummin painaisi vähemmän
Sä olet nyt normaalipainon alimmassa painossa pituutesi nähden. Ei ole mitään järkeä laihduttaa sitä 2kg lisää ja tulla alipainoiseksi. Jatkat vain liikunnan harrastusta ja siten kiinteydyt. Sitäpaitsi sulla on tulevaisuudessa suurempi riski lihota tuplasti, jos laihdutat liikaa. Lihaksia voisit hankkii lisää pari kiloo mielummin, se tasoittaa selluihoo.