Jotain hyviä vinkkejä ?

Käyt pari kertaa päiväs 45 min hölkkälenkin ja jätät herkut siksee, syöt niiku normi ihminen ni eiköhän putoa :>

Lisää liikuntaa. Pyöräily tekee hyvää. Selluliitti vaan kuuluu jokaisen naisen elämään, sille ei oikein mahda mitään, ja selluliitti ei hetkessä katoa. Salilla kyykkyjä, että ei kun tanko vaan harteille ja kyykkäämään, se on aivan persiistä, mutta niinhän sen kuuluukin ;) kurkkaappa myös kuntoplussan sivuja. sieltä löytyy tosi hyviä vinkkejä!! :)

Haluan toistaa muualla olleen viestini tässä yhteydessä:

"tuli huomattua uusi keskikehoa vahvistava kuntoiluliike nimittäin kantapäillä seisominen, ettäkö mitä? ennen kuin jätätte kokeilematta niin kokeilkaa edes, eihän siihen mene kuin parisen sekuntia. itselläni käy ainakin tällä tavalla:

http://youtu.be/u2nGsTrKCC4

Huojuminen melkeimpä vain paheee mitä kauemmin yrittää. Omituinen ilmiö?
Tuo vilkastuttaa aineenvaihduntaa koko kehossa ja nimenomaan, reisiä, pakaroita ja pohkeita. ja keskivartalon syviä lihaksia. Lisäksi tasapainoaistin paraneminen tekee hyvää - luulenpa että jopa aivoille ja psyykkeelle?

ulkona metsäluonnossahan nyt keksii varmaan jokainen itse uusia liikkumismuotoja. Ja sisällä voi vaikka vain nojata kaksin käsin ja alaraajoilla punnertaen voimakkaasti seinää vasten ja yrittää kaataa taloa.

heitä peili roskiin ja puntari kierrätykseen. Aloittaja ei ole yhtään lihava, paremminkin laiha ja selluliitistä ei kannata puhua ennekuin numerot on toistepäin iän kohdalla. Olet kasvava kakara vielä ka kroppasi vasta hakemassa muotojaan!

Heips. Olen mittaisesi, mutta 20 vuotta vanhempi. Olen jossain vaiheessa ollut saman painoinenkin, nyt vähän laihempi. En suosittele sinua laihduttamaan, siinä on riski syömishäiriöihin (nimimerkillä kokemusta on). Itse olen aikuisen elämän ajan painanut välilä enemmän, välillä vähemmän. Kriisit ovat olleet parasta (tahatonta) laihdutuskuuria. Eli turhaan olen pelännyt lihomista. Mikä on tullut, on myös mennyt.

Joka tapauksessa järkevämpää kuin sairas laihdutus on terve kuntoilu. Olet nuori, ja sopivalla liikunnalla saat kehoon lihaskudosta ja kiinteyttä. Ja lihaskudoshan polttaa enemmän energiaa kuin rasvakudos. Ja jäntevä kroppa näyttää paremmalta. Laiduttamisen sijaan vain pidät perustervettä ruokavaliota, missä satunnainen herkuttelukin on sallittua. Liikunnankaan ei tarvitse olla mitään järjetöntä kidutusta ja pakkoa. Arkiliikunnalla saa jo paljon aikaiseksi (kävelyä bussilla ajon sijaan, portaita hissin sijaan, maton pesua ja siivousta). Jos tykkäät vaelluksesta tai retkeilystä, niin suosittelen!

Juttele asiasta vaikka opiskelijaterveydenhuollossa käydessä. Toivon, että koko elämäsi ei ala pyöriä painon ympärillä. Se riski on aika huomattava, jos aloittaa laihduttaa tuossa iässä. Etenkin syömättömyys on tosi huono juttu.

Hyvää kesää sinulle!

Voi että, käy melkein sääliksi näitä nuorukaisia, kun miettivät laihdutuksia.
Kun todellisuudessa ei tiedetä mistä on edes kyse. En halua pahoitella suoraa puhettani, vaan olla rehellinen.

Asiaan. Ensinnäkin. Selluliitit ei lähde laihduttamalla. Tämä totuus on myös kaiken ikäisille naisille.
Selluliitit lähtee kovalla treenillä, tekemällä kyykkyä, joka on tehokkain liike pyllylle ja jaloille. Kokonaisvaltaisesti koko alakropalle. Eli lähdet salille, otat tangon harteidesi päälle, ja aloitat sillä kyykkäämään. Kymmenen toistoa 8 kertaa.
Sitä teet muutaman kerran viikossa, ja parin viikon päästä lisäät kevyesti painoa, laittaen tangon päihin esimerkiksi viiden kilon painot. Ja taas jatkuu. Muutaman viikon päästä lisäät taas painoa.
Johan rupeaa selluliitit lähtemään, ja jalatkin näyttävät hyvältä.
Aloita kuitenkin koko kropan treenaus, ja hanki itsellesi personaltrainer jos olet vasta-alkaja.
Laihdutukset unohdetaan, ja syödään muutaman tunnin välein proteiinia: kanaa, lihaa, raejuustoa, maitorahkaa, kanamunaa.....jne. Aamulla voit syödä puurolaitasen tai ruisleivän, jotta jaksat päivän. Lepoa väh. 8 h yössä.
Tällä yksinkertaisella ohjeella saat unelmiesi kropan.