Kun karppaus ei sovi...

Kokeile juoda vettä ainakin 2 litraa päivässä, tutkimuksen mukaan silloin palaa 150 kaloria enemmän ! Lisäksi jatkat juoksemista ja syöt vaan normaalisti, herkut ja roskaruoka vähemmälle. Ja itselläni tuo Yves Rocherin selluliitti voide on toiminut :)

Riippuu todella paljon siitä minkälaista dieettiä itse haluaisit.

Voisin tottakai sanoa itse vegaanina että kokeile vegaanisuutta. Itselläni ainakin on selluliitti kadonnut/vähentynyt vegaanisuuden myötä. Aikoinaan olin ihan sitä mieltä että kun oli ihan hirmuiset selluliitti-reidet että se on perinnöllistä, ettei mitkään rasvat ja hieronnat auta, mutta nyt olen onnekseni sen huomannut olevan väärin.

Myös ennen tuli käytettyä hirveästi rasvaa kuivalle iholleni, varsinkin naamaan piti ostaa kallista, apteekin herkälle iholle olevaa.. nykyään ei tarvitse niitäkään käyttää, kun kasvot eivät kuivu.

Mutta vegaanisuus on sellaista mitä pitää itse haluta ja mihin pitää itse panostaa. Se ei ole dieetti jota pidetään yllä 6kk ja sitten palataan takaisin normaaliin, sen tulisi olla jotain sellaista mitä haluat pitää yllä koko loppuelämäsi jos tahdot kaikki ne positiiviset vaikutukset säilyttää, mitä vegaanisuus tuo (minulle esim. hiusten kasvu, kynsien vahvistuminen, aikuisiän aknen katoaminen, pirteämpi ja energisempi olotila, jne... )

Muita, vegaanista poikkeavia ideoita on tottakai tuo veden juominen. Ja tosiaankin puhtaan veden, ei veden juominen esim. mehun muodossa. Sitten on kanssa yksinkertaisesti tuoreitten hedelmien, vihannesten/kasvien ja marjojen lisääminen ruokavalioon.

Myös suolan käyttöä kannattaa vähentää niin paljon kuin pystyy.

Periaatteessa olen ollut kasvisruualla jo monta kuukautta refluksin takia, joten siirtyminen ja pysyminen ei ole kovin vaikeata. Joskin hedelmiä en pysty syömään, enkä kaikkia kasviksia, refluksi oireiden vuoksi.

Tässä itse hyväksi koettua ruokavaliota, joka myös laihduttaa, kun pidät määrät kohtuullisina eli järkevinä. :)

Kananmunia paistettuna omeletiksi, keitettynä salaatin sekaan tai aamaiseksi lettu;
1 muna, 1 banaani, maapähkinävoita lusikallinen. Paistamiseen hiukan voita. Nam! Päälle voi laittaa hieman hunajaa tai maapähkinävoita tai vaikka marjoja tai hedelmäpaloja (melonia).

Salaatteja! Kastikkeeksi oliiviöljyä.

Pähkinöitä välipalaksi.

Kreikkalaista maustamatonta jogurttia, banaaninpaloja tai marjoja, pähkinärouhetta ja hunajaa.

Juureksia uunissa paahdettuna, vuohenjuustoa ja pinjansiemeniä.

Uusia perunoita, voita ja jos tykkäät sillistä tai sesamnuggeteista, niin niitä. Salaattia ja fetaa.

Kaurapuuroa! Joskus laitan voisilmän, joskus pähkinävoita.

Niitä hedelmiä joita voit syödä.

Ei ruokaa tarvitse niin kauheasti syödä....itse en syö lihaa, enkä kalaa. Kananmunia ja maitotuotteita kyllä. Tsemppiä!

Kirjaudu Kiloklubiin, se on toiminut mulla. Paras vaihtoehto on siis laskea kalorit, siihen jokainen ruokavalio loppujen lopuksi perustuu! Mulle ei käy mikään dieetti missä mennään ketoosiin, koska mun kroppa vain lakkaa toimimasta silloin ja laihtuminen tyssää siihen ja voin tosi huonosti.
Runsaasti kasviksia, niitä joita voit syödä! Ja juo paljon vettä. Lenkkeily on hyvää liikuntaa, mutta ota lisäksi joku lihaskuntotreeni, käy vaikka 1-2 kertaa viikossa kuntosalilla.