Aika aloittaa laihtuminen.
Paino on päässyt nousemaan ihan liian korkeaksi viime vuoden aikana. Unen puute on saanut hamuamaan kaikenlaista makeaa ja rasvaista, eikä jälki näytä ollenkaan hyvältä.
Konsteina kavennukseen kasvisvoittoinen ruokavalio, riittävä, monipuolinen proteiini, sokerien välttäminen, varovasti rasvaa... ja painonvartijoiden pistelasku, jollei muuten ala tapahtumaan. Pyrkimyksenä on, että jouluun mennessä olisi jo reilu pudotus toteutunut.
Yritän päivitellä tänne ainakin kerran viikossa, miten laihtuminen edistyy.
Tervetuloa mukaan, laihduttamaan ihan omalla tyylilläsi, jos siltä tuntuu!
Paino 1.7.2012. 99,2 kg huh huh!
Paino on päässyt nousemaan ihan liian korkeaksi viime vuoden aikana. Unen puute on saanut hamuamaan kaikenlaista makeaa ja rasvaista, eikä jälki näytä ollenkaan hyvältä.
Konsteina kavennukseen kasvisvoittoinen ruokavalio, riittävä, monipuolinen proteiini, sokerien välttäminen, varovasti rasvaa... ja painonvartijoiden pistelasku, jollei muuten ala tapahtumaan. Pyrkimyksenä on, että jouluun mennessä olisi jo reilu pudotus toteutunut.
Yritän päivitellä tänne ainakin kerran viikossa, miten laihtuminen edistyy.
Tervetuloa mukaan, laihduttamaan ihan omalla tyylilläsi, jos siltä tuntuu!
Paino 1.7.2012. 99,2 kg huh huh!
Vastaukset 13
Vanhimmat
Heips. Mulla sama ongelma. Kiloja kertynyt tässä vuosien saatossa ihan liikaa. Varsinkin kun olen 160cm pitkä ja painoa jotain 91. Nyt on korkea aika tehdä asialle jotain!!!!!! Olen vähän päälle 40v ja lapset ovat jo isoja (vauvat täytti vähä aika sit 13v.) Olis kiva saada kannustus/tsemppikaveri tähän suureen urakkaan. Tällä hetkellä olen työtön, joten aikaa olisi, mutta motivaatio ja alkuunpääseminen tökkii. Kokeillaan yhdessä mitä saamme aikaiseksi ja kannustetaan toisiamme ja annetaan tietenkin hvyiä vinkkejä ruuanlaittoon/liikkumiseen liittyen eiks vaan?
Sama täällä työtressi ja unen puute toi 13-lisäkiloa. Nyt olen kesälomalla ja ajattelin että pakko tehdä jotain. Olen vaan ollut niin väsynyt, että liikunta on jäänyt minimiin. Väsyneenä ei jaksa paneutua mihinkään ruokavalioihin. Nyt ajattelin aloittaa ruokavalion kevennyksellä ja liikunnalla. Jätän makeat ja ylimääräiset rasvat pois. Hedelmät marja ja kasvikse 400-500g päivä lisäksi vähän kanaa, kalaa, raejuustoa, rahkaa ja kananmunia vaihdellen. Sianlihan ja makkaratuotteet jätän kokonaan pois. Proteenia pitään kuitenkin senverran syödä että lihakse säilyvät. Sulla on hyvä suunnitelma mulla tahtoo tuo innostus laantua ajankanssa. Pitkän tähtäimen suunnitelmahan tää pudotus pitääkin olla. Pysyy sitten ne pudotetut kilot paremmin poissa. En millään ole sopeutunut tähän uuteen painooni välillä yritän ajatella että pitäiskö sitä vaan oppia elään näiden kilojen kanssa. Olen aina ollut liki normaalipainoinen ja nyt haaveilen vaan siitä että voin ottaa vahan vaatekokokoni käyttöön. On paljon hyviä vaatteita odottamassa sitten kun saan tätä painoa pois.
Heissan!
Itse olen aloittanut laihduttamisen pari viikkoa sitten. Ruokavalio muutoksia olen tehnyt viimeisen puoli vuotta, mutta nyt lähti paino todella hyvin laskuun viimeisen viikon aika (4kg), kun otin persiljapuhdistus kuurin. Eli viikon verran keitin litran pari päivässä kuuma vettä ja kaadoin persiljoitten päälle ja annoin hautua jääkaapissa(siis kylmetä) ja eikun kurkusta alas.... ja voi sitä nesteen poistoa! Mutta nyt taas on mukava lähteä lenkille kun edes jotain edistystä tapahtuu...
Tuota ei suositella kuin viikon aina tehtäväksi kerralla sen tehokkuuden vuoksi että täytynee pitää taukoa ennenkuin toistaa..
Kokeilen kanssa tuota persiljaa tänään keitin ensimmäisen litran. Ei mielestäni mitenkään pahaa ihan juotavaa. Nyt sitten viikon verran tätä nautiskelen. Ihan mielenkiinnolla katson mikä on lopputulos. Syön pääasiassa vihanneksia ja hedelmiä ja lisäksi tarvittavat proteenit. Niin ja tietysti sitä liikuntaa pyöräilyä ja kävelylenkkiä. Mulla ei ole täällä maalla vaakaa joten pitänee vaan tunnusella miten vaatteet väljistyy. Tsemmppiä meille kaikille tässä projektissa
mulla vähän sama juttu, päässyt tuleen salakavalasti extraa vyötärölle! pituutta on sellaset 160 cm ja painoa n. 64 kg. juu ei vielä sinällään ylipainoa mutta olen tottunut olemaan hoikempi.
mulla olis tavoittena saada sellaset 8 kg pois. tänään keittelin ensimmäisen kerran sitä laihdutuskeittoa, joka oli ihme kyllä hyvää. ajattelin ottaa sellaisen pikastartin, ensin nopeeta nesteet yms. pois ja sitten loput pikkuhiljaa.
tarkotus siis viikon/ kahden viikon ajan syödä tuota keittoa ja juoda paljon vettä. välillä voi olla että joudun syömään hedelmiä koska teen liikkuvaa työtä enkä ole kokoaikaa kotona.
mutta voin päivittää tänne että kannattiko:) tsemppiä meille kaikille! muistakaa; mikään ei maistu niin hyvältä kun miltä hoikkuus tuntuu:D
mä voisin kanssa liittyä tänne..pituutta on 169cm ja painoa hurjat 93kg..olen nyt laihduttanut 10kg ja 20 olis vielä jäljellä. Masennus ja puolison kuolema ovat lisänneet painoa. Keskiviikkona tapaan personaltrainerin ja toivon että 3kk:n startissa tapahtuis jo jotain..tavoite ois tuona ainaka pudottaa 6-7kg ja tavoitehan on ihan realistinen..se vaatis sen 2 kilon pudotuksen kuukaudessa..tsemppiä meille kaikille!
huimapudotushaaste:siis söitkö normaalisti ton puhdistuksen aikana?teitkö ton siis lisäksi?toimiiko varmasti..?voisin kokeilla että sais tän turvotuksen pois...varmaan maistuu aika kamalalle?
Minuakin kiinnostaisi tuo persiljakuuri, voisiko joku kertoa siitä enemmän sekä ohjeen? Itsellä kiloja tippunut nyt 20 ja tällä hetkellä paino junnaa paikallaan. Viimeiset 5kg on jäljellä ja varmasti nestettä kehossa liikaa tällä hetkellä.
Persilja ohje:
Keitä vedenkeittimillinen vettä ja kaada kippoon persiljoiden päälle ja jäähdytä ja juo... :)
Kuinka paljon persiljaa per litra vettä? :) Juodaanko tätä normaalin ruokavalion lisäksi eli tämä ei ole mikään ihmedieetti jossa kaikki muu pitäisi jättää pois? Ja viikon aikana joka päivä juodaan kuinka paljon, litran verran? Kiitos sinulle vastauksesta :) Mahtanee vaan maistua kamalalta :D
Hei ja tervetuloa kaikille, tänne onkin kertynyt kivasti porukkaa!
Mun viikoni on mennyt suunnilleen suunitelmien mukaan ainesten suhteen, kasvis-kalateemalla ja pari herne-mansikkapäivääkin tuli vietettyä, mukava kun voi jollain herkutella. Annoskoot olisi voineet olla pienemmät. Paino putosi reilut puolitoista kiloa, josta tietysti osa nestettä.
Minusta tuo unsterin lausahdus "mikään ei maistu niin hyvältä, kuin miltä hoikkuus tuntuu", on erinomaisen motivoiva ja toimii kiusausten keskelläkin.
Tsemppiä kaikille!
Paino 010712 99,2 kg, nyt 97,6 kg, -1,6kg
Jahas, liikaa on tullut otettua vapauksia ruokavalion suhteen, ei pudotusta viime viikolla.
paino 010712 99,2, nyt 97,6
Hei,
Täällä on myös lihava neiti joka aikoo laihduttaa.
Vatsa on noussut viimeisen kuuden vuoden aikana korkeutta ja nyt se on jo alkanut valumaan alaspäin ja sitä on jo vaikea tunkea housuihin. Ajattelin tehdä asialle jotain. Vyötärölihavuuteni on suuri riski sairauksille. Ruokavalioni on ollut sokeripitoinen ja en ole syönyt lainkaan kasviksia.
Ajattelin aloittaa karppaamalla. Se on mielestäni hyvä vaihtoehto minulle.
Tänään 3.8.2012 mittani ovat: Pituus 170cm, Paino 95kg.
Tulen myöhemmin kertomaan miten on käynyt.