Ratkesin

Ei haittaa yhtään jos syöt vain vähiä määriä herkkuja päivässä, kunhan kalorit ei ylity. Itse laihdutan 1000 kilokalorin vajeella päivässä, ja olen antanut itselleni luvan syödä mitä vain kunhan punnitsen syömäni ja lasken koneella kalorit niin että vaje tulee kuitenkin täyteen. Ehdotankin sitä että jos vaan viittit niin ostaisit talousvaa'an ja punnitset kaiken minkä syöt, ainakin edes tämän loman ajan niin saisit syödä herkkujakin. Seuraavassa linkki mistä voit laskea peruskulutuksesi, ja kulutuksesi liikunnan kera www.kalorilaskuri.fi kohdasta kalorikulutus. Kalorikulutus sivustolla voi pitää ruokapäiväkirjaa ja ihan ilmaiseksikin, ohjelma laskee kun pistät vain grammamäärät etsimiesi ruokien kohdalle. Itse tosiaan lasken punnitsen kaiken minkä syön ja sitten lasken kalorit. Siitä tämä punnitseminen on hyvä tapa, että uskaltaa syödä herkkuja, kun tietää että laihtuu kuitenkin. 500 kcal-1000 kcal vajeilla 500 laihtuu puolikiloa viikossa ja 1000 kilo viikossa (7000 kcal= 1 kg rasvaa).

Kotona laskenkin, mutta hotellihuoneessa ei ole vaakaa, eikä oikeasti tee edes mieli laskea. Kun pöytä notkuu kaikista leivoksista, kakuista ja muista mahdollisista herkuista niin unohtuu kaikki.. Pitää näköjään aloittaa tämä laihdutuskuuri uudestaan kun palaa kotiin..

Juu aloita uudestaan kun palaat kotiin.

Loma on lomaa. Lomaile ilman huonoa omaatuntoa. Aloita uudestaan uudella innolla loman jälkeen. Jos koko ajan mietit, montako kaloria tämä ja tämä on, pilaat lomasi sekä läheistesi loman.

"Ei sillä ole väliä, mitä syö joulun ja uudenvuoden välillä, vaan sillä, mitä syö uudenvuoden ja joulun välillä"

Tuon edellisen vois muuntaa koskemaan lomaa. Jos kerran vuodessa lomailet, se ei kaada dieettiä, jos palaat arkeen kotiin tultuasi.

Tsemppiä!