Onko mitään hyviä laihdutusvinkkejä? :D
Painan 150 kiloa
iso karvainen mies
23125
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 23
Vanhimmat
Kuluta enemmän energiaa kuin saat.
Piri auttaa myös.
Itseasiassa ainoa vinkki jonka tuohon voi edes antaa, on tuo energian kulutuksen saannin suhteen korjaaminen.
Kaiken muun voi unohtaa. Sen voi tehdä sillä tavalla tyhmästi, että minimoi energian saannin tai fiksusti... eli treenaamalla.
Niin, mutta miten hillitä ruokahalua?
Onko olemassa mitään vippaskonsteja?
Eli jos nostaa puntteja, niin voi syödä mitä huvittaa?
Tuolla mainitsin jo pirin, mutta se on huono homma se pelkällä energian saannin pudotuksella laihdutus. Niin moni ämmä tekee sen tempun, että ne onnistuu vähentämään syömistä, mutta jatkaa sitä samaa liikunnan välttelyä ja se mitä siitä seuraa on se, että ne vähäsetki lihakset vaan sulaa pois ja nuo onnistuvat muuttumaan vaan entistä löyemmiksi, vaikka paino putoaakin.
No ei ihan mitä huvittaa, mutta aika paljon...
Niin ja mene kauppaan pyörällä tai kävellen läski. Käytä portaita, älä hissiä. Töihin tai sitten sossuun menet samalla kuljetusmuodolla kanssa, jos vaan etäisyydet on siedettävät. Polta se vitun auto, jos et kykene muuten estämään läskin perseesi penkkiin hakeutumista.
Sauno useasti ja pitkään:D
otat aina ruuan kanssa desin risiiniöljyä
Mitä hyötyä siitä on?
Ripuloit ja tavara imeytyy heikommin veikkaan. Laiskat kokeilee sitten kaikkea.
huomaat sen ihan varmasti
.
Ai ripulipaskit pitkin seiniä yääkkkk
.
Tule tänne jumpaamaan.
Osta pullo Levolacia ja nauti
1. Miksi tahdot laihduttaa ?
2. Mitä keinoja olet jo yrittänyt; mikä niissä oli toimivaa ?
3. Miksi olet lihonut ?
4. Mitä ruoka sinulle merkitsee eli mikä on ns.ruokasuhteesi ?
5. Mita asetat tavoitteeksesi ?
6. Kuinka aiot saavuttaa tavoitteesi ?
7. Millainen olet kun olet saavuttanut tavoitteesi ?
8. Miten menet läpi takapakeista eli kun paino ei laskekaan tasaisesti vaan saattaa hiemen lisääntyäkin välillä ?
9. Mikä on vaikein hetki, jonka voit laihduttaessa kohdata ja miten menet siitä läpi ?
10. Mitä ikinä vaikeuksia muutosprosesissasi kohtaat, niin tee heti itsellesi selväksi, että "minähän en luovuta". Olet onnistuja, sinulle kaikki on mahdollista !
Jos haluat pysyviä laihdutustuloksia, on laihtumisen aiheuttavien elämänmuutosten oltava myös pysyviä.
Neuloo suun kiinni. ;-)
No syö vähemmän, kun kuluttaa. Tai jos syöt enemmän kulutat enemmän. Lihakset kuluttaa jos niitä käytät eli keksi jotain semmosta tekemistä missä tarvit käyttää lihaksiaksi mahdollisimman monipuolisesti. :-)
Oikein lihavalle varmaan uiminen on aika kivaa ja kevyemmän tuntusta hommaa, kun vaikka hölkkääminen tai kuntosalille meno. Sit kun paino hiukan tippuu alkaa toisenlaisetkin lajit ehkä onnistumaan ja kiinnostamaan. Sit jos tykkäät tanssimisesta, niin se on erittäin tehokasta ja kuluttavaa pidemmän kaavan mukaan. Mukavaakin! Tsemppiä.
Eri liikuntalajien keskimääräisiä energiankulutuksia:
- kävely 840-2090 kJ / 200-500 kcal tunnissa
- sauvakävely 1050-2300 kJ / 250-550 kcal tunnissa
- hölkkä, juoksu 1450-4180 kJ / 300-1000 kcal tunnissa
- aerobic 1670-2930 kJ / 400-700 kcal tunnissa
- golf 1450-1880 kJ / 300-450 kcal tunnissa
- tanssi 1050-3350 kJ / 250-800 kcal tunnissa
- uinti 1460-3350 kJ / 350-800 kcal tunnissa
www.pudottajat.fi/liikunta/kuluta_kaloreita
Lihasten vahvistaminen lisää myös perusaineen- vaihdunnan kaloreiden palamista.
Hit the protein and squat bitches.
Ja arkiliikuntaa läskit.
Oliko tuo läskittely nyt ihan välttämätöntä asian tehostamista? Luulen et tolla vesität tärkeimmän sanomisen, kun lisäät perään haukkumasanan.
:-)
Alistaminen ja nöyryyttäminen ei koskaan toimi oikein.
Pikku kuhertelu ja kuteminen polttaa läskiä tehokkaasti--mieheltä
mieshän joutuu aina työt tekemään lahnanaikkosten kanssa
Yhden exän kanssa mittasin sykemittarilla
äämä vaati jyystämistä täysillä eli 150r/min, jossa alkaa jo veri paeta paisuvaiskudoksesta muihin muskeleihin
naisten juonittelua sekin, sillä veri pakenee jo aivoistakin ja mies laskee maitinsa sisään ja tulee äämä tiineeksi:(
Lisäksi tuo exä tarvitsi 45min fiilaamisen ennenkuin orkku tuli
Vastaa siis 10km juoksua ja kaloreita kuluu 10 siiderin verran
jonka taas se äämä ryystää
Siksi Suomiäämä on pyylevä
Voi voi...
No eihän sen 45 minsan tarvi miehellekkään tylsää olla, toiset miehet jopa nauttii kun saa pitkitettyä nautintoa molemmilla. Osaa hidastella ja säästellä eikä koukhaa kauheella kiireellä maaliin. :-)
Toiset miehet taas ei aattele kun omaa iloaan...turhia sellaset.