ei edisty ei

Kerroitkin jo itse syyn, miksi ei edisty:

"kalorilaskurin käyttöön kyllästyn parissa päivässä."

Et laihdu, koska syöt kulutukseesi nähden liikaa. Ja koska kulutat aika paljon, syötkin aika paljon. Syömisen tarkkailu on ainoa keino saada selville, missä menee pieleen. Sitä vain täytyy jaksaa kyllästymättä paljon pitempään kuin pari päivää.

Kumma ettet kyllästy jatkuvaan kävelyyn ja pyöräilyyn.

Tai sinulla ei ole mitään laihdutettavaa. Ruumiinrakenteellehan et voi mitään.

Kyllä kaikkeen on keinot. Näkemättä on vaikea sanoa. Tee jonnekin ruokapäiväkirja, jonne merkitset tarkasti syömisesi. Kalorilaskureita ei jaksa kuin todelliset pilkunnussijat. Hyväkin viikko tai päivä on todella yksinkertainen pilata jollakin herkkuhetkellä, jossa tulee vedettyä sisuksiinsa se sama rasva(energiamäärä), joka viikolla poltettiin. (myös sokeri muuntautuu rasvaksi kehossa muu ylimäääräinen energia) (TAI alkoholilla!)

Et maininnut bmi:täsi, sen olisin voinut ihan hyvin sanoa, kun pituuden jätit mainitsematta. Itse huolestuin painostani, kun bmi oli 33 ja nyt se on 27 eli hyvää vauhtia matkalla kohti normaalipainoa.

Kerropas nyt alkuun pituus, paino ja vyötärön ympärysmitta, niin katsotaan sitten.

Arvaan kyllä että bmi on noin 18 ja peilistä tuijottaa hirveä sotanorsu.

en oikeasti kehtaa laittaa tänne niitä mittoja mutta bmi on kyllä korkeampi kuin tuo mainitsemasi 18. olen jostain lukenut että bmi vääristää jos olet kovin lihaksikas, pitkä yli 180cm tai alle 160cm(oma pituus tuosta miinus 5cm)

SIKSI ihmettelen kovasti kuinka paljon esimerkiksi vyötärössä minulla on rasvaa vaikka elintavat on aika kunnossa? syön terveellisesti. ruokavalioon ei kuulu limut alkoholi tai makeiset.

olisi mielenkiintoista käydä sellaisessa inbodymittauksessa niin saisin tietää miten syvässä ojassa tässä nyt mennään...

oikeassa olette kyllä siinä, että syön varmastikin liian paljon. kun liikkuu niin ruokakin maistuu. mutta en todellakaan syö mitään norsunannoksia. :(

Olet siis 155cm pitkä? Sun normaalipaino on 45kg-60kg bmi mukaan. Onko sulla vyötärössä ihan oikeasti liikaa rasvaa? Jos otat vyötäröstä sormilla kiinni, niin tuleeko monta cm rasvaa sormien väliin? Vai olisitko vain luonnostaan tiimalasimallista poikkeava ja siksi vyötärösi ei kavennu? Onko lantiosi selvästi isompi kuin vyötärö? Jos olet vain luonnostaan tasasemman mallinen, ei vyötärö kavennu mitenkään lisää. Kaventuu ainoastaan jos olet kovin nuori ja ikää tulee lisää ja kropan malli muuttuu. Minä kannatan myös kalorien laskua sulle, jos liikaa painoa kumminkin löytyy. Sitä ei täällä kukaan voi tietää, kun et kerro painoasi tai vyötärön mittaasi. Mut jos lasket kalorit sekä liikunnasta että ruuasta ja vähennät peruskulutuksesta vaikkapa 1000kcal päivässä, laihdut kilon viikossa.

tiimalasivartaloista minusta ei kyllä saa, olen laihempana ns. suorakaide. lantio on tällä haavaa kapeampi kuin tuo vyötärö. ja kyllä jos sormilla vatsaani tartun, väliin jää löllöä rasvaa Paljon. sen lisäksi että kyseessä on esteettinen haitta, myös terveys voi kärsiä.

tuosta kalorilaskurista sen verran että kuinka hyvä on sitten ennalta suunnitella syömiset ettei mene tavoitteen yli?

entä onko ok, vaikka joutuisi hieman näkemään nälkää, tottuuko miinusvajeisiin kuinka nopeasti? en halua löytää itseäni yöllä jääkaapilta :/

Koska kulutat noin paljon päivin, et todellakaan näe nälkää vaikka kalorivajetta olisikin reilusti!

Nim. kokemusta on

Joka kerta kun syöt niin käyt kirjaamassa syömäsi kalorilaskuriin, niin sitten näet paljon sinulla on enää varaa syödä ja voit itse päättää kuinka monta ruokailua päivässä vietät niin voit sitten sen mukaan jakaa (suurinpiirtein) osiin kalorimäärän, mitä päivässä saat syödä. Ei kalorilaskurin käyttö mitään pilkunnussintaan ole, esim en laita sinne purukumien kaloreita, enkä teen kaloreita, kun niissä on niin mitättömästi että niitä on turha edes listata. Eli voi käyttää omaa järkeä, mutta suurinpiirtein kaikki kannattaa laittaa listaan, mulla tosiaan on vain noin kaksi mitä en laita ja sitten lisäksi en laita juomaani vesimäärää myöskään listaan. Tavoitevajeeksi suositellaan 1000 kcal-500 kcal vajetta, ja 1000 laihduttaa kilon viikossa vauhtia ja 500 puolikiloa viikossa. Kannattaa liikkua, niin saa syödä enemmän, silloin ei tule niin helposti nälkäkään jäämään, vaikka liikuntaan onkin mennyt kaloreita. Esim. itse liikun 1 h 30 min päivässä niin saan syödä siihen 1600 kcal pintaan eli ei siinä kovin nälkäiseksi jää, koitin alussa pienemmällä liikuntamäärällä jolloin käytin noin 1400 kcal ja ei silloinkaan mitenkään nälkää näkeväksi jäänyt jos vaan osasi oikein rytmittää syömisensä, ettei syö kaikkea samaan pinkkaan jos liikkuukin, muuten voi tulla yönälkä, eli kannattaa ennen nukkumaanmenoa syödä yksi aika tukevakin ateria. Itselläni on 1000 kcal vaje. www.kalorilaskuri.fi on sivusto jota käytän, käytän sitä maksullista versiota itse koska siellä on chatti josta saa apua ja kannustusta omaan laihduttamiseen. Ilmainenkin versio on hyvä, mutta mä tosiaan halusin laihdutus kavereita ja reaaliaikainen jutustelu on mun makuun enemmän. MIksi muuten kyllästyit kalorilaskurin käyttöön, kun täytyyhän sillä olla jokin syy, oliko syy juuri se että ajattelet että ruokailu pitäisi valmiiksi suunnitella. Valmiiksi suunnitteleminen vie aika paljon vapautta ruokailusta silloin jos koko päivän suunnittelee valmiiksi, eli kannattaa tehdä niin että jos suunnittelee listaa valmiiksi niin korkeintaan kaksi ruokailukertaa suunnittelet valmiiksi niin saa syödä enemmän sellaista mitä milloinkin tekee mieli. Itse en ole kyllästynyt kalorien laskuun, kun toisiaan olen kokoajan pysynyt vajeessani ja saanut chatista semppaamista, kun oon vähän semmoinen etten viihdy yksinäni niin siinä on sitten jotakin mielenkiintoa, kun voi seurata samalla chattia ku kirjaa ruokia.

okei, voin kokeilla tuota kalorilaskuri ja katsotaan miten käy.

Liian paljon liian äkkiä.

-Lepo
-Liikunta
-Ruoka
-Seksi

Yläpuollela painonpudottajan 4 käskyä ja vielä
tärkeysjärjestyksessä.

Alussa moni ja itsekkin tein tuon virheen, että liian paljon liian nopeasti vaikka kunto antaiskin muka myöden niin se että suoli lentää pihalle ei
ole itse tarkoitus..Paitsi ehkä viimeisessä.
Järkevästi siis liikuntaa max.5 mieluiten 4-3 kertaa viikossa.
Jokaista lenkkeltyä päivää kohden päivän lepo, mutta vasta kun lenkit
on heitetty. Eli vaikka Ti-La lenkkiä ja Su-Ma ehdotonta lepoa.

Ruoka, ei sinällään ole väliä mitä syö, vaan koska ja kuinka paljon.
3-6 kertaa päivässä ja laihduttaessa miinus 1000 tai 500 kcal ,
ja liikuntapäivinä syöt siis reilusti, eli ei saapi mennä enmmän miinukselle.

Viimeinen jos ei vähäisin eli menttaalipuoli. Jos ei ole omaa niin
lainaa toiselta.Itselläni on leluja,kuhan tulee mieli tyhjäksi...
Ja nyytit jos on mies.

Aikaa..Se tarvitsee aikaa...Jos meni kaksi vuotta kun lihoit,
niin se vie kaksi vuotta kun laihdut. Jos taas tavallani 8 kuukautta,
niin se vie saman ajan ja olet vasta siinä mistä lähdit.