Oiskos muita innokkaita lähtemään mukaan maltilliseen painonpudotukseen?
Tavoitteena 10 kiloa tai enemmän pois jouluksi:)
Lisää infoa aloittajasta tulee jos muita innokkaita lähtee mukaan...
Jaetaan yhdessä onnistumiset ja repsut!
Tavoitteena 10 kiloa tai enemmän pois jouluksi:)
Lisää infoa aloittajasta tulee jos muita innokkaita lähtee mukaan...
Jaetaan yhdessä onnistumiset ja repsut!
Vastaukset 108
Vanhimmat
Tämä tyttö on kiinnostunut.
Jesh! Ensimmäinen! ;)
Elikkäs tässä vähän faktaa minusta joka täällä epätoivoisesti on yrittänyt laihtua jos jonkin sortin konsteilla mutta kas aina tullut takas ne vähät mitä on saanut pois.
Olen 23-vuotias nainen,pituutta 166 ja painoa juurikin tänä aamuna vaaka näytti 74,8.Tämä siis suurin taakka mitä olen tähän saakka saanut mukanani kantaa mutta se on aivan liikaa...
Mitenkäs sinä Carita?
Tällä tytöllä aamulla vaassa lukemat 97,2 kg. Hyvä ettei tullut tinki ottaan.
Pituutta 174cm. Mutta kova tsemppi (jälleen kerran) päällä. Tällä kertaa en puhu laihduttamisesta kellekkään tutulle ääneen.
Joo toi voikin olla hyvä idea ettei kerro mitään muille.
Milläs keinoin oot ajatellut aloittaa?
Se on kumma kun lause: "syö vähemmän mitä kulutat" tuppaa niin usein unohtumaan!
Harrastatko muuten liikuntaa?
Tänä aamuna kävin puntarilla ja 1,4kg miinusta.
Syön päivässä 4 ateriaa eli aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Paljon vettä päivän aikana.
Ja liikuntaakin pitäis harrastaa jossain välissä mut valitettavasti nyt ei ole aikaa sille. Yritän ensi viikolla käydä muutamana päivänä lenkillä. Se olisi tosi tärkeää mut...
Pakko aloittaa kävelyllä kun kunto on niin huono.
Mä oon sellainen herkkupylly, kaikki makea on ihanaa ja kun ei liiku tarpeeksi niin se on sit siinä. Mut nyt on ainakin mistä pudottaa kiloja.
Heip, messissä ollaan !
23v tyttö & aupairina, joten siinähän nää kilotkin alkaa tulemaan vaan:D
174cm/78kg. 5kg nyt tullut lisää taas. Tarviin skarppia ja tsemppiä joka suunnasta :)
Kuntosalikortin ostin nyt, mutta oon niin laiska! Tsempatkaa mua. Hahah.
Eiköhän me tästä vielä pienennytä, kun pistetään ryhmän paine päälle ;)
Hyvä että porukkaa tulee lisää. Mulla nyt toinen päivä menossa. Taas piti aamulla käydä puntarilla vaik ajattelin että en "pompi" sen päällä alituiseen. Pari kertaa viikossa riittäisi vallanmainiosti. Miinusta 2.4 kg. Kaikki mitä lähtee on nesteitä.
Mutta mieli on hyvä ja tod kova tsemppi päällä. Kyllä me onnistutaan!!!
Juu, täällä taas yksi, 170/110, 28-vee nainen. Jouluna haluaisin olla enää merkittävästi lihava, eli paino alle 101,15kg :) Normaalipainoinen sitten ennen kolmikymppisiä.
Kiva, lisää porukkaa ! käyn täällä sit tosi aktiivisesti, pitääkseni oman mielen kurissa hahah.
Oon tosi huono aamuherääjä ja täällä työskentelen vaan iltapäivisin, eli aikaa urheilla aamulla/illalla. Aamuisin ois ryhmäliikunnat ja zumbasta tykkään tosi paljon! :)
Tänään sain pyllyni hilattua ylös 9 ja nyt aamusalille !! Jee, kyl se tästä ;) Täällä siis mennään tunti takaperin ajassa.
Tsemppiä päivään!
Heih! Mahtavaa naiset nyt meitä on jo neljä tsempparia!
Tervetuloa uudet:)
Mä ajattelin että käyn sen kerran viikossa puntarilla en useammin.
Tuntuu että viime aikoina on mennyt monta viikkoa ettei ole lähtenyt grammaakaan vaikka niin kovasti on yrittänyt..
Vau Carita kuin sulta on noin paljon jo lähtenyt?Varmaan juu nesteitä mutta kuitenkin..täähän on vasta neljäs päivä kun tän perustin..
Eilen meni ihan överiksi tuli syötyä kaikkea mitä ei pitänyt ja lenkille en sitten jaksanut raahauta voi:(
Vau..meitähän tulee lisää.
Joo, siis minä yritän tätä diettiä jonka olen kokenut maaliman kaikista dieteistä parhaimmax. Syön lihaa, kalaa ja kanaa. Päivässä menee myös 2 ruisleipää ja kasviksia ja hedelmiä paljon. Mutta sitäkin enemmän juon vettä. Rasvaa pitää käyttää leivän päällä ja maitoa myös kohtuullisesti. Jaan sen määrän kahvimaidon ja viilin kesken.
Mutta itselle pitää olla "armollinen" ja sallia ns nautintohetket. Tärkeintä on se ettei ne mene jokapäiväisiksi vaan esim. kerta viikkoon.
Uskaltaako teiltä kysyä (iikkk) mitä me sit syödään ku tulee herkuttelupäivä?????
Minä ainakin lähden mukaan! :) Itsellä tosin riittää puolet tuosta määrästä, eli viisi kiloa. Toisaalta haluan myös päästä tavoitteeseen jo ennen joulua. Mukana kuitenkin!
Mahtavaa!!!!
Ja minä kans! Oon pitkään miettinyt epätoivoisesti miten laihtuisin. Yksin on niin vaikeaa. Mulla ei nytkään ole reseptiä mutta haluaisin tehdä sen maltilla. Mitat 165 cm ja noin 71 kg. Yli 10 kg on tavoite. Olen kyllä entinen anorektikko joten nyt ei saa lähteä lapasesta tää homma. Ikää 37v.
Mitä syötte ja miten liikutte? Mun aloitus tapahtuu sit huomenna eli 12.7 Kolmessa kuukaudessa laihtuu jo 10 kiloa jos vaan jaksaa panostaa. Varsinkin kun nyt en ole liikkunut ja jos saisin itseni hilatuksi lenkille:) Tänään oon syöny jo sellaset mässyt että tänään en puhu millään tasolla laihduttamisesta.
Onks kellään kokemuksia Allevosta?
Ps olen sit aktiivinen kirjoittaja ja kyselijä, muuten ei tule mitään...
Mää laitoin toiseen kohtaan eli 115kg->75kg ketjuun oman ruokavalioni tiedoksi. Aikoinani laihdutin sillä puolessa vuodessa 27 kg. Nyt on silloiseen lähtöpäinooni tullut vielä reilu 2 kg lisää joten on mistä lähteä.
Mut maltillisesti ja itseä kuunnellen. Laihkarin lopetukset on meikäläisen kohdalla aina melko dramaattisia joten jos tällä kertaa sit onnistuis.
Mukaan vaan remmiin L.Aaihduttaja ja Christina!!
Itsellä tää laihduttelu on toivottavasti pitkäaikaista ja sellainen ruokavalionmuutos joka kestäisi pitkään eikä parissa kuukaudessa ihmekuureilla pois..siksi laitoinkin ton joulukuun tavoitteeksi..
Herkuista en sitten tiedä minä ainakin oon sellanen karkkipersus että alta pois:)
Isokin pussi hurahtaa ihan huomaamatta paitsi jos on turkinpippureita tai jotain muita kovia mistä saa kielen äkkiä kipeeks:)
Sitten tossa lomamatkalla löysin ben&jerrys jäätelön jaiks!
Mut normaaliin elämään kuuluu myös herkuttelu joten ainakin minä opettelen nyt maltillista herkuttelua ja koitan päästä pois siitä ahdistavasta tunteesta mikä tulee kun mättää vähän liikaa...
Joo ja voin kertoa omalta kohdaltani että bulimiaan on silloin tällöin ollut taipumusta:(
Hep!
Täällä olis innokas mukaanlähtijä!
Oon 166cm/88kg 25v. Lähtöpainona puoltoista vuotta sitten 105kg, paino tippui jo kivasti 77kg ja eikös sitä olla taasen läskistytty takasin 10 kkn aikana =(
Liikkumiseen ei hirveästi jää aikaa, (ja olen laiska :D) joten ruokavaliolla pyrin säätämään..
Kuka kannattaa!?
Yhteinen punnituspäivä??
Minä ehdottaisin maanantaita,siinä huomaa kyllä heti mitä tuli viikonloppuna tehtyä.
Kannatan!!!!!!!!!!
Mä aattelin että punnitsisin torstaisin ja maanantaisin. Koska aloitan huomenna joka on torstai ja sit viikko on kärsimättömälle liian pitkä aikaa odotella. Muutaman sadan gramman pudotuskin nostaa heti motivaatiota jota tarvitsen.
Oon sellainen kaikki tai ei mitään-tyyppi. Jos syön herkkuja, vedän sitten kunnolla tai sit on helpompi olla kokonaan ilman. muutenkin makea on mun ongelma. Eläisin pelkällä sokerilla enkä kaipaisi mitään muuta. Siitä on nyt sit vaan päästävä aluksi kokonaan eroon.
Aion kokeilla alkuun allevokeittoja ja juomia jolla pääsisin ekaksi alkuun. Eka on pakko saada painoa alas, muuten ei pääse vauhtiin. Alussa painon putoaminen lisää niin paljon tsemppiä että sitten jaksaa paremmin. Alussa himoitsen kaikkea hyvää koko ajan. Kesällä kyllä syön paljon marjoja kun niitä ei saa milloin tahansa. mansikat on mun herkku jonka sallin aina itselle.
TSEMPPIÄ KAIKILLE!
Heiii! Täällä olisi yksi innokas myös mukana! :)
Mittani tällä hetkellä ovat 175cm ja 94.1 kg. Painoa olen tosin tiputtanut jo 14 kg, joten tuo paino oli tämän aamun paino ja sehän tunnetusti heittelee. Mutta silti, tuo on nyt alin lukema tämän elämäntapamuutoksen aikana! :))
Kilot lähtee tältä tytöltä kohtuullisen ruokavalion ja liikunnan avulla. Hirvee tsemppi päällä ja tiedän, etten lopeta ennen kuin olen tyytyväinen :) Tarkoituksena tiputtaa ainakin vielä 9 kg, eli että painoa olisi 85. Tämä siis minimi, katsotaan mitä vauhtia nuo kilot tässä lähtevät.
Täytyy sanoa tsempiksi, että hienoa naiset kun olette lähteneet muuttamaan vaakalukemianne ;) Tahdonvoimaa ja itsekuria se kyllä vaatii, mutta varmasti meistä jokainen pääsee haluamaansa tulokseen! :)
Tää on hieno homma!
Ite painoin 4v sitte 110kg, pitkä oon 187cm mut tosta määrästä ei juuri lihasta löytyny. Täys sohvaperuna olin, kaljaki maistu "hyvin". Peruskunto aika nollissa.
En ollu tyytyväinen yhtään omaan olotilaan/ulkonäköön! Kesällä ei kehdannu ees pelkkä t-paita päällä liikkua..
Yks päivä vaan naksahti päässä et jotain pitää tehä, tällee en haluu elää loppu elämää. Lopetin roskaruuat ja kaljan lipittämisen kokonaan. Aloin syömään monipuolisemmin ja pienempiä annoksia useemmin. Herätyskello rupes soimaan joka aamu klo 5(tää oli paha) ja samantien kävelemään sato tai paisto. Kävelin aina oikeestaan niin kauan ku jaksoin, matka piteni viikko viikolta.
Meni varmaan puol vuotta ku oli -35kg mittarissa ja olo oli aivan mahtava.
Innostuin vielä juoksemaan ku paino sen salli. alle vuos tosta 110kg:sta puolmaratooni meni alle kahden tunnin.
Nykyään saanu lihastakin hankkittua hyvin tilalle ;) ja juoksu kuuluu yhä vaan elämään ja oonki ihan koukussa siihen hyvään fiilikseen mikä siitä tulee.
Ja itsevarmuutta verrattuna entiseen on huimasti tullu lisää!
Ja itekkään en kelleen kertonu mitä meinaan. Huomashan ne tietysti jossain vaihees :D
Mut tsemiä neidit :)
Erkki tekstiäsi oli hieno lukea!Mahtavaa että olet onnistunut tekemään elämäntaparemontin,onnittelut siitä.
Itselläkin tavoitteena että laihtumisen ohella tulisi myös liikuttua enemmän ja kävelylenkit muuttuisivat vielä joskus juoksulenkeiksi...toivossa on hyvä elää...
Tervetuloa joukkoon Iloinen Norppa:)
Jepulis, tää päivä mennyt ihan ok!
Täällä tulee käveltyä aika paljon hyötyliikuntana, mutta päinvastoin sitten viikonloppusin tulee biletettyä, joten siinäpä ne kilot alkoholin myötä on alkanut tulemaan. Eikös sitä puhuta, että vaihdossa/aupairina tulee niitä muutamia kiloja, mutta tätä yritän estää. Jospa menisin jouluna takas Suomeen hoikempana, kun lähtiessä ;)
Mulla siis salikortti hankittu nyt tänne, siellä pyrin käymään 4x viikossa! 2x zumbaa ja kaks kertaa ihan lihaskuntoo/bodypumpia.
Ruokavaliomuutos on myös tehtävä, esim. täällä kun ei ole ruisleipää, on lähes pakko jättää leipä kokonaan pois. Pyrin pitämään max. 2 palaa täysjyväpaahtoleipää päivässä. Muuten syön paljon hedelmiä/salaattia/proteiinia. Lähinnä hiilareita yritän karsia. Ja vesi on mulla ongelma, kun ei millään muista juoda tarpeeksi. Täällä kuitenkin olisi hyvä, kun 40-asteen lukemissa pyöritään :)
Kertokaas muutkin ruokavaliota/liikuntaanne. Ja itse ajattelin punnita perjantaisin, koska uskon, että viiikonloppujen jälkeen painoni on aina koholla turvotuksesta. Joten lähimpänä oikeaa se on perjantaisin hahah.
Ps. tän päivän saldo aamusali hyötykävelyä n.6km. Tosin söin jäätelön (56kcal) ja keksin! Mutta pidän pienenä pahana. Pakko sallia pienet herkut, jottei tule suuria repsahduksia.
Hienoa Erkk85!!
Juu, harhaudun joukosta siinä, että suostun puntarille vain joka toinen maanantai...En kaipaa lisästressiä noista punnituksista (believe me, noinkin pieni juttu saa mut ahdistukseen...)
Heh, mä sitten taas eroan joukosta siinä mielessä, että käyn vaa'alla lähes päivittäin kun käyn salilla :) Tiedän, että sitä aina sanotaan et kerran viikossa olis hyvä mutta se on mulle ikään kuin yksi palkinto treenin jälkeen, että saan nähdä painoni. Kun tähän mennessä se on tippunut aika kivasti :)
Tsemppiä sinne rapakon taakse! Jos painon pudottaminen siellä tuntuu haastavalta, niin voithan ottaa ykkös tavoitteeksi sen, ettei paino nouse, ja sitten kun tuut Suomeen niin ryhdyt pudottamaan painoa. Tuli vaan mieleen :)
Täytyy sanoa et minä olen käynyt joka aamu puntarilla. Ei voi vastustaa kiusausta. Mutta rennolla meiningillä eteenpäin.
Heips!
Vieläkö ehtii mukaan? Mulla on varmaan viimeiset 30 vuotta menny enemmän tai vähemmän laihduttamisen merkeissä ja pudotettuja kiloja on varmaan satoja... Ja kumma juttu että vaaka näyttää kuiteski 73 ! Pituutta 163, suurin unelmani tällä hetkellä on että paino alkaa vitosella ens kesänä eli tuo kymppikilo jouluun mennessä ois paikallaan.
Painonvartijoiden pisteillä oon saanu aikoinaan parhaat tulokset vaan kun ne kilot tuppaa tulemaan takasi. Ja ei siihen mitään pisteitä tarvi että laihtuu, kyllä minä ainakin tiedän miten pitää syödä että laihtuu vaan ongelma onkin se itsekurin puute, herkut ja karkit maistuu ja syömisenhimo kun iskee päälle niin sitä ei pitele mikään. Eikä yhtään helpota tilannetta se että oon ruokakaupassa töissä ja joudun skannaamaan joka päivä niitä ihania herkkuja...
Tottakai ehtii.. Teretulemast Epukka joukkoon mukaan!!!
Kiitos! Tulin just oikeelta hikilenkiltä; puoltoista tuntii kävin koiran kanssa reippaalla metsätielenkillä mäkisessä maastossa, lämmintä on 20 astetta ja sääskiä ihan sikana, mutt Off ja vesipullo mukana niin hyvin meni... Ja kohta alkaa suurin pudottaja teeveestä; onpi minun lempiohjelma...
Kiva saada taas yksi innokas joukkoon mukaan!
Minäkin tulin juuri tunnin lenkiltä ja voi jessus että tuli hiki,hikoilin kun pieni possu;D
No jos osallistuisin ei mulla painoa tipu!! Olen 169cm painan 83kg eli olen lihava . Missä päin tämmöinen on?
Mulla siis eka kunnon laihdutuspäivä mennyt. Kauhee tsemppi kyl päällä. Käyn siis maanantaisin ja torstaisin vaakalla. Vaaka näytti tänään 72.0 kg. Pituutta se 165 cm. Tavoite 3 kk;ssa miinus15 kg. Kova tavoite mutta pakko olla että tapahtuu muutoksia.Alkuun laihdutan pelkällä ruokavaliolla, sitten kun painon tippuminen hidastuu, aloitan liikkumisen. Tässä mun reseptini. Mulla on kyllä aina suuret luulot tässä vaiheessa itseni suhteen...
Sitten olen päättänyt että kerran viikossa pidän "herkuttelupäivän" ettei käy niin että jossain vaiheessa alan vaan ahmia kaikkea kun tekee vaan niin paljon mieli. Sihen asti aina tsemppaan kunnolla.
Mä katselen myös suurinta pudottajaa, on myös mun lemppareita...
Tsemiä kaikille!
Täällä yks osallistuja lisää. Nyt kolmas päivä easy diet pussikeittokuurilla. Ostin sellasen 6 päivän aloituspakkauksen. En ole ennen kokeillut mitään pussikeittokuureja. Pituutta 163 ja vaaka näytti 3 päivää sitten huikeat 69,8 kg. Ihan kuin olis raskaana tai jotain. No viimesin raskaus jätti jälkensä. Tavoitteena olis sellanen 15 kg pudotus, mut varmaan menee pitkä tovi. Ajattelin, et tää pussikeittokuuri antais sysäyksen. Ketoosia odotellessa. Tänään vaaka näytti 67,8, mut eiköhän ne ole pelkkiä nesteitä. Vielä on tiukasti oltu ohjeiden mukaan, mut aika näyttää kuinka käy.
Sulla on vähän sama tavoite ja tilanne kuin mulla. Mä kokeilen allevoa ja kevyttä syömistä. Tänään meni kyllä hesen salaatti ihan ylimääräisenä. En pysty olee niin kurinalainen ettei mitään ylimääräistä tulis. Mun punnitus maanantaiaamuna. Mielenkiinnolla onko mitään lähteny...
Tsemiä ystävät hyvät!
Mihin kaikki laihduttajat hävisi?
Mulla ei ole mennyt niin hyvin kuin oisin toivonut syömisten suhteen mutta vaaka kertoo maanataina totuuden...
Täällä ollaan..En minäkään ihan niin säntillisesti ole noudattanut ohjeita mutta onnex en oo sortunut pullaan,karkkiin enkä sidukkaan. Maanantaina vaaka kertoo totuuden. Mutta pikkuhiljaa hyvä tulee.
Mahtava fiilis...Tänään kävin puntarilla joka näytti että viikossa lähtenyt 3kg pois. Lupasin itselleni että kun vko menty niin sitten aloitetaan lenkkeily ja niinhän se sitten alkoi. Kävin muutaman kilsan kävelemässä. Aivan mahtavaa!!!!!!!!!!!!
Wau!
Oot päässyt tosi hyvään alkuun! Tsemppiä!
Tänään mulla ihan hyvä päivä. Kyllä on jännä nähdä olenko yhtään laihtunut. Ei tunnu kyl siltä. Toivottavasti edes vähän jotta sais lisää motivaatiota. Alussa pitäs lähteä vielä helpommin.
Ja on tää suuri ero siihen että yleensä vedän makeeta kaksin käsin. Vähintään yksi jäätelö päivässä ja karkkia ja sidukkaa menee kans. Ja leipää oon aina syöny liikaa. Nyt noi kaikki jäänyt pois. Ei kyl nää laihdutuskeitot kovin pitkään maistu mutta sitten lisää vihanneksia ja hedelmiä.
Vielä on mulla easy diet pussikeittokuuri pitäny. Vaan sillä on menty, ja nyt on kuudes päivä. Ostin lisää vielä kolme päivää. Sit saa nähdä, jos yrittäis toteuttaa muuten vähähiilarista diettiä. Kuntoilu pitäis kans aloittaa, mut nää pienet lapset vähä jarruttaa sitä. Tänään näytti puntari 66,6. mut eiköhän ne ole nesteitä kaikki. Noi pussikeitot kyllä pitää nälän, mut toinen asia onkin noi mielihalut. Huomaan, et välillä tekis mieli syödä jotain, mut se ei kyllä johdu nälästä. Noi keitot on mun mielestä ihan hyviä, mut noi makeet kiisselit ja smoothiet on kyllä vähä liian makeita mun makuun. No, eipähän tee mieli karkkia.
Minä kävin vielä yhden hikilenkin tälle päivää lisää. Vanhin lapsista patisti äitiä ja jopa lähti mukaan näyttämään mallia kuntoiluun. Mullakin pienet lapset hieman hidastaa tätä kuntoiluprojektia. Mutta onnex voin jättää koko pesueen isännälle siksi aikaa kun menee tunti, pari lenkillä. Kunto on kyllä huono. Mutta jos parin kuukauden päästä pääsis ottamaan pari juoksuaskelta.
Innostuttiin isännän kanssa eilen tangokisojen jälkeen lähtemään ravintolaan ja tulihan siinä juotua liian monta karpalolonkkua... ja yöllä hiukopalaa ja tänään on sit ollut vähä kankkusta ilmassa ja sehän tietysti tietää syömistä... :( Huomisaamuna vaakaan ja sit on taas morkkiksen paikka...
No laita Epukka vaikka sen piikkiin et eilinen oli sun herkuttelupvä. Pitää sitä joskus käydä viihteelläkin.
Hienoa Carita! :)
Epukka, nimenoman, laita herkuttelupäivän piikkiin. Kyllä se siitä taas lähtee sujumaan!
Mulla on tänään ollut lepopäivä liikunnasta ja voi hitto kun aamupäivällä oli vaikeaa pidätellä itseään. Olin jo melkein jalka oven välissä menossa salille :D Oon nyt ihan koukussa nimenomaan tohon salilla käymiseen ja siks lepopäivät on haasteellisia. Ja heh, joku kuitenkin ehdottaa että käy lepopäivinä vaikka kevyellä kävelyllä, niin ei, siihen en oo vielä pystynyt :D
Nyt illalla teki hirveesti mieli karkkia ja olin jo lähdössä hakemaan irtareita Makuunista.. Onneks sain hillittyä itseni. Ensimmäinen kerta pitkään aikaan kun teki noin paljon mieli.. Nyt oon huomannut muutenkin, että ei tee sipsejä ym mieli vaan koko ajan vaan karkkia! Kamalaa! Huomenna kulutan salilla paljon ja sit annan luvan ostaa pienen karkkipussin iltaa varten. Jos se veis himot hetkeks..
Jaahas nyt on sitten vaakassa käyty ja ihan samoissa lukemissa mennään kuin viikko sitten..ei kyllä yllätä itseä yhtään.
Liikkuminen jäi viime viikolla melko vähiin mutta katsotaan nyt joulukuuhun asti aikkaa:)
Mulla kans vaakassa käyty ja ei mitään muutosta. Masennuin hetkellisesti. Pakko vaan olla sitkeä ja jatkaa. Olo on kyl parempi ja ehkä se jonain päivänä näkyy vaakassakin. Liikkuminen mulla kans vähissä mutta haluisin tehostaa liikunnalla vasta sitten kun on niistä vaikeimmista kiloista päästävä eroon.
Onnittelut Caritalle! Hyvin menee!
Kiitos Christina.Yhdessä eteenpäin mennään.
Eka vkolla nesteet lähtee kivasti mutta sitten se hitaus painonpudotuksen suhteen. Siihen se tyssää melko useasti mulla. Mut kokeillaan porukalla
Meikä myös samoissa lukemissa ku viikko sitten... mutta periksi ei anneta! Tsemppiä koko porukalle!!
Tsemppiä kaikille!! Nyt vaan jokainen meistä jatkaa sitkeesti eteenpäin! Kukaan ei luovuta! Me kaikki saadaan vielä se vartalo, joka halutaan. Miettikääpä muuten sitä, jos nyt luovuttaisitte ja kun joulu tulee, muistaisitte tämän keskustelun ja kiroaisitte, et hitto pitikö sekin laihis lopettaa taas kesken... ;)
Mulla olisi muuten yksi ehdotus: kun meitä on täällä aika monta, eikä millään voi muistaa kaikkien mittoja. Niin mitäs jos aina kirjoituksen perään laitettaisiin omat mitat? Tyrmätkää, jos ette pidä ajatuksesta :)
175/94.4 (tämän aamun paino. Paine junnailee taas paikoillaan, AAARGH)
Ihan miten vaan iloinen norppa..Kaikki käy :-)
Mites toiset??
Laitetaan vaan mittoja perään!
166/74,8
Moikka !
Olen lueskellut noita teidän juttuja; olette niin nuoria että teillä vielä paino helposti putoaa, koska aineenvaihdunta vilkasta. Joten tsemppiä vaan kaikille liikuntaan, se kyllä vaikuttaa pitkän päälle !!
Olen 62- vuotias, sairauden vuoksi paino päässyt nousemaan tässä muutaman vuoden aikana. Luulin etten ylipainosta enää pääse eroon, mutta on kesän aikana noin 4 kiloa tippunut paino. Oli hieno hetki huomata, että vanhat farkut taas mahtuivat jalkaan. Minulla kanssa tavoitteena pudottaa 10 kg jouluun mennessä, joten ajattelin tulla kimppaan ja katselle miten muut toimivat.
Pituus 160 / paino nyt 71 kg.
Tänään oli sit Caritan herkuttelupäivä, pizzaaaaaaaaaaaaaaaa.
Ei mitään morkkiksia, kannatti syödä.
174/94,2kg
Ja mulla meni suklaata ja karkkia. Muuten olikin mennyt jo hyvin. Tänään mäkin sit herkuttelin ja huomenna paremmalla onnella.
165cm/72.0 kg. Siitä lähdin ja siinä olen edelleen...
Mummeli, kiitos tsempistä! Toivottavasti aineenvaihduntamme ovat mukana meitä auttamassa :) Tsemppiä myös sinulle, varmasti pääset vielä haluttuun tulokseen!
Äh, mäkin söin vähän karkkia vaikkei todellakaan pitänyt. Ensimmäinen lipsahdus piiitkään aikaan :/ No ei auta itku, onneks salilla tulee hikoiltua päivittäin..
ja kiva jos tämä mittojen laittaminen sopii :)
175/94.4
Jännä muuten Carita, kun ollaan ihan samankokoiset!
Iloinen norppa...ollaanko samanikäisetkin??Alkaako millä nrolla???
Jo vain sopii mittojen laittaminen, oikein hyvä idea!
163/72,6
Carita, oon 24 :) entäs itse?
Mä uskon nyt vahvasti siihen, että vaikka mansikat poistaakin nestettä, niin kun niitä on syönyt edellisenä päivänä litratolkulla, nousee paino seuraavana päivänä :D
175/94.5
Iloinen norppa..mähän passaisin sun äidix melkein. Oon 41.
175/94.2kg
Me ollaan sitten Epukan kans ihan samoissa mitoissa..
Mulla kyllä makea himottaa ihan liikaa. Miten siitä vois päästä eroon? Muuten menis hyvin mutta aina tulee otettua muutama karkki tai suklaapala.
Mulla on huomenna viikon toinen punnitus. toivottavasti oisin nyt ees gramman laihtunu...
165/72
Eilen tuli syötyä ekan kerran ohi easy diet kuurin. Söin Mäkkärillä salaatin, kun oltiin menossa, ja muutakaan ei ollu, sisäksi söin 3 paistettua kananmunaa, mut easy dietistä en syöny sit muuta kuin aamun puuron ja yhden lämpimän keiton, ja siinä oli sit koko päivän ruokailut. Kivennäisvettä on tullu nyt pari päivää kitattua, Cittarista kun sai tarjouksessa niitä Pirkan maku kivennäisvesiä, katoin et niissä ei ole yhtään hiilihydraatteja eikä muistaakseni muuten kaloreitakaan. Tänään mentiin taas pelkillä easy dietin keitoilla. Saa nähdä kuin huomenna käy, rupee keitot taas loppuun ja onhan sitä kuuria kestäny jo toista viikkoa. Paino oli tänä aamuna 66,1 joten ainakin nesteet on lähteny kiertoon.
163/66
Tänään taas hieman lipsasti mulla. En oo syöny enkä juonu mitään makeita mut se ruokamäärä mitä laittanut suuhun niin ihan liian paljon. Huomenna käyn kyl puntarilla.Hieman masentaa.
Mistäpäin Suomea tää meidän porukka on ??????
174/94,2kg
mä oon Tampereelta
Mä oon Oulusta
Mun aamupaino oli sit viikon kuurin jälkeen 70.3 kg. Eli 1.7 kg on viikossa lähtenyt. Ihan hyvä aloitus vaikka enemmänkin saisi lähteä. Mä en millään jaksa pelkillä easy dietillä. tökkii pahasti ja aina otan jotain lisäksi. Laihtusin enemmän jos pysyisin siinä mutta sit ois taas suurempi riski alkaa ahmia. jos näinkin pystyn menemään, olen kyllä lokakuussa tavoitteessa.
Tampereelta...
165 cm/70.3 kg
Hyvä Christina!!!!
174cm/94,2kg
1,7 kg on Christina hyvä saavutus, onnea!!
Carita, no melkein :D
Mulla oli paino NOUSSUT taas 500 grammaa. Kuinka ärsyttävää! Ja kyllä, olen varmasti joka päivä kuluttanut enemmän kuin syönyt :/
Oon Tampereen lähettyviltä.
175/95
Oooh! Ihanaa; muutkin yrittävät epätoivoisesti saada kilojaan katoamaan...Kyllä on tiukassa. Pari kiloa on tippunut kesän aikana, vaan vielä tarvittaisiin sellainen vähintään 10 kilon kevennys, niin mahtuisin edes ensi kesänä kesäpöksyihini...
...ja vaaka näytti tänäaamuna 86.1 kg, pituutta on 170cm. Huokaus.
Edellee tämä laihiksen meneminen "päin mäntyä" jatkuu. Tänään söin niin hyvää, tuoretta Focaccia-leipää.
...eipä siinä mitään; ruoka vaan on niin hyvää! Sitten pitää vaan liikkua hirmuisesti, turha sitä on huonoa omaatuntoa potea.
Mullakin meni vaihteeksi epäterveen ruoan puolelle: söin just sellaisen ison kimpaleen kinkkupizzaa. Sitä ennen kyllä poljin 1,5 tuntia pyörällä, kun kerrankin paistoi aurinko. Ja kohta lähden vielä uudelle pyörälenkille, niin kyllä siinä pizza poikineen saa kyytiä. Ja iltapalaksi sitten vaan mansikoita.
...viikonloppuna saa syödä...joten on syöty...
Läskiksi meni tämäkin viikonloppu... vieraita kun oli niin pitihän sitä hommata hyvää tarjottavaa ja syödä seuraksi... Eiku taas kurinpitotoimet kehiin!
Epukka...niin mullakin. Onnex on toisiakin kohtalontovereita.
Sama täällä. En uskaltnut mennä maanantaiaamun punnitukseen kun tuli viikonloppuna repsahdettua niin ilkeesti. Harmittaa ja se syöminen jää niin helposti päälle. nyt vaan ruotuun. Ei auta muu.
Tsemppiä kaikille!
Joo minäkään en viitsi tänään edes vaakaan mennä...on meinaan päällä "se aika kuukaudesta" ja turvotusta on varmasti parin kilon edestä koska housut mitä pidin pari päivää sitten eivät mahdu nyt kiinni :)
Jätetään siis suosiolla ensi maanantaihin..
Minäkään en käynyt aamulla puntarilla, hävetti. Mut nyt kiva kuulla ettei toisetkaan ole "pystyneet" käymään puntarilla.
Nyt tsemppiä kehiin taas kun uusi viikko alkanut! Jos ette tänään käyneet vaa'alla, niin käykää huomenna tai sitten venytätte siihen seuraavaan punnituspäivään.
Kyllä tää painon jojoilu on jännää. Nyt tiputan sitä samaa kiloa, jonka jo kerran tiputin :D Hölmöläisen puuhaa välillä tää laihduttaminen. Mutta me pystytään tähän ja jokainen jatkaa sitkeesti eteenpäin!
175/94.4
Hei voiko viellä tulla mukaan`? Aloitan vasta tänään. Ja voinko tulla vaikka olen vähän nuorempi 15.v ? :)
Mukaanviellä, tottakai saat tulla, tervetuloa! :)
Mitkä on sun lähtömitat?
Miten teillä naiset sujuu? Onko tullut lipsahduksia, kariseeko kilot, mikä olo?
Mä sain taas kilon pois :)
175/93
Aloitan alusta. Melkoista syömistä, herkuttelua ollut elämä. Huomenna tytön synttärit...Mutta aloitetaan alusta vaik maanantaina.
Lähtökuopissa ollaan... mut onneks alkoi tuo marjastuskausi, hillasuolla rämpiminen on kyllä melkoista hikijumppaa, varsinkin näillä keleillä...
163/73
Joo täälläkin ollaan valitettavasti lähtökuopissa ellei sitten pikkasen takapakkiakin tullut otettua..
Noi kuumat kelit ei ainakaan lisää jäätelön syöntiä eihän!? :D
Elokuussa alkaa täysillä uudestaan siinä kun saisi 2 kiloa per kuukausi niin joulukuussa olisi 10 kiloa kevyempi..
2kiloo ei kuullosta paljolta kuukauden tavoitteeksi mutta onpahan ollut vaikeeta sadakin gramman kanssa viimeaikoina...
Nyt uusi tsemppi päälle 1.8 alkaen;)
Mulla ihan sama homma. Ihan läskiksi on mennyt. Varmaan oon jo lihonut siitä miten aloitin. tuntuisi tosiaan helpolta saada parikin kiloa pois mutta ei vaan ole. Syöminen jää pahasti päälle kun repsahtaa. Masentavaa...
Olen lueskellut juttuanne alusta alkaen. Ja yritin nousta samaan kyytiin. Kymppi pois jouluksi. Mutta ei ole minulla onnistunut. Nyt kun osalla myös meno takkuaa ajattelin astella esiin estraadille minä myös ja katsoa tuleeko tulosta.
Olen siis 44, kotipaikka Helsinki. Takana bulimaatikon elämää. 30-40 vuotiaana paino tasainen 62 kg. Nyt niin paljon, että en puntarille kehtaa nousta. Ajattelin että täältä saan vertaistukea, muuten ajatuksena ravintoterapeutti, psykoterapeutti, personal trainer...
168 cm / 70 kg
Ohoh, täällä taitaa kesä herkkuineen tehdä kepposia. Nyt huomisesta, elokuusta, alkaen kaikki ottavat itseään niskasta kiinni ja vähentävät herkuttelun esim. puoleen siitä mitä se nyt on ollut. Sillä pääsette taas vauhtiin ja kun tuloksia alkaa näkymään, motivaatio kasvaa! Näin ainakin toivottavasti ;)
Mä tsemppaan kovasti!
175/92
Mää oon lihonut aivan hirveesti, en kehtaa edes puntarille mennä. Mut olosta tuntee. Voi kun jostain sais kimmokkeen, äkkiä itteä niskasta kiinni.
174/94,2?
Just kun luulin, että nyt olis löytynyt hyvä ruokavalio, puntari päätti näyttää 3kg lisää... Ei siis ole hyvä ruokavalio... :(
Anskux, millainen se ruokavalio sitten oli?
Sellaset 1800-2200kcal/pvä, hiilarit siinä 70-100g/pvä, protskua 1-1,5g/kg ja loput energiat rasvasta. Monipuolisesti kasviksia, aamuisin kaurapuuroa, ei valkoisia viljoja eikä lisättyä sokeria, muutenkin pyrin välttelemään sokerisia tuotteita.
Siis runko on tuo. Olen repsahtanut muutaman kerran ja liikunta jäänyt välillä vähälle, eli tasapaino puuttuu. Enkä näköjään kestä yhtään repsua... :( Lisäksi punttitreeni näyttää keräävän nesteitä lihaksiin, ainakin jalkoihin kun seuraavana päivänä töissä pohkeet on ihan pökkelöt. Pitää kokeilla vähentää hiilareita ja pysyä pois repsulandiasta... ja sunnuntaina olis synttäritkin... :(
Moi!
Mä liityn myös porukkaan. ikää on 25 ja painoa on 111.8 tarkoitus saada ainakin 10kg pois ainakin näin aluksi sitten jatkan vielä. tarkoitukseni olisi ensi kesänä painaa 90kg.
Joten tsemppaus ei ole pahitteeksi.
Harrastan liikuntaa joka päivä 20 min - 1h riippuu hieman päivästä. ja tietenkin vielä päälle että olen koiran omistaja joten saan käydä kolmesti päivässä lenkkillä koiran kanssa.
Moikka kaikki !
Minullakin ollut lomalaisia ja kylässä kävijöitä, pitänyt kokata ja leipoakin. Oikein hirvitti käydä yhtenä päivänä vaaalla.......mutta kas kummaa......paino pysynyt vaan edelleen samana. Ei ole kivunnut takaisin......!!
Olen vähän poiminut mustikoita ja pessyt mattoja välillä....taitaa sekin liikunta auttaa. Tsemppiä kaikille !!
24 vuotta ja 77 kilua. ja pittuutta 164 senttiä. muutamasa vuojesa tullu 15 kilua ylipainua. kauhian vaikia saaha otettua ittiään niskasta kiinni pysyvästi, ohan sitä välillä iliman kummempaa yritystäki jojjoillu 72-79 paino. tavote ois että ens kessään mennessä painasin 60 kilua. eli 18 kilon puotus eesä.. :S
oon kans kauhiasti makian perrään, ja ku sille päälle satun niin tullee kyllä imuroitua niitä karkkeja kitusiin ihan kunnolla. mutta oon alottanu tämän homman sillä viisiin, että karkkien ynnä muitte herkkujen syönti on loppunu. pari viikkua ko pystyy ollee iliman nii ei tee ennää niin palio mieli! :)
helepottaa muuten palio syömise hallintaa, ko herrää aamulla aikasi (6:30) ja mennee ihimiste aikoihi nukkumaanki. ei tuu mittään yöllisiä mässäilykohtauksia ko valavos yksinään.
liikuntaaki on tullu nyt viimisen kuukauvven aikana harrastettua, uimasa oon käyny pari kolome kertaa viikosa, satunnaista pyöräilyä ja sitte mullon koiranpentu, joka alakaa olleen siinä iässä että saa alakaa kunnolla lenkittään :) tulleeha sen kans toki nyttenki jo touhuttua pihalla ja käytyä metäsä juoksentelemasa ynnä muuta. (koira juoksee, ja minä löntystän peräsä :D)
elikkä, jouluun mennesä vaaka saa luvan näyttää 70, ja kesäkuun 2013 ekana päivänä 60! se on menua nyt. tsemppiä kaikille teille kanssasisarille, nämä nelisen kuukautta jouluunki mennee niin äkkiä yhesä hujjauksesa, että kiitätte sitte ittiänne ko katotta vaakaa ja peilikuvvaanne! ;) ettekä surkuttele peilin eesä että voi, ku olisin jaksanu laihuttaa nämä kuukauvvet..ME TEHHÄÄN SE!
Minäkin tuun :). Jojoilua tähän elämään mahtunut. Pituus 173 cm, alhaisimmillaan on paino aikuisiällä ollut pariin otteeseen 59 kilon puolella. Tällä hetkellä paino ehkä 72 kg, en tohdi juuri nyt käydä vaa´alla :).
Olen nytviimeisen puolen vuoden aikana koittanut kovasti kiloja karistaa, mutta tuloksena on tähän mennessä ollut repsahtamisten vuoksi vain entistä enempi painonnousu. Kovasti olen koittanut sopeuttaa elämistä erilaisiin tiuhiin ateriarytmeihin, laskeskella riittäviä proteiinimääriä ja riittävn alhaisia hiilarimääriä riittävän hyvistä lähteistä. No, lopputulos on omalla kohdallani ollut se, että jossain kohtaa sorrun ahmimaan, koen epäonnistuneeni ja paino nousee.
Olen nyt viime aikoina koittanut tutkiskella ja muistella, että mitä ruokavalioni ja elämäntapani on tarkalleen ottaen niinä vuosina ollut, kun paino on automaattisesti, ilman sen kummempaa yritystä ollut alhaalla. Selkeä seikka on ollut tuolloin se, että en ole silloin suunnitellut ruokaani, en ole miettinyt en sisältöä, en ole ollut hiilaritietoinen, en ole ollut proteiinitietoinen. Olen siis syönyt ilman sen kummempaa suunnittelua tai arvioimista sitä, mitä oma keho on luontaisesti pyytänyt ja niihin aikoihin kun on luontaisesti pyytänyt.
Itsellä painon alhaalla, energiatasot korkealla ja mielialan hyvänä on siis ainakin aiemmin elämässä pitänyt se, että en suunnittele etukäteen syömisiä, vaan syön silloin kun keho niin pyytää. Käytännössä tämä on tarkoittanut sitä, että en syö aamupalaa, enkä välttämättä syö edes lounasta. Jos olen syönyt lounasaikaan jotain, on se ollut käytännössä esim. omena tai raejuustoa. Sitten klo 16-17 maissa on koiin tullessa ollut jo kunnolla nälkä, ja tuolloin olen syönyt normaalia monipuolista ruokaa kasviksineen (ilman hiilarien ja proteiinien miettimistä/laskemista) pienen lautasellisen. Isoja ruokalautasia en siis edes käyttänyt. Eli söin ihan vaikka jauhelihaa, perunamuusia ja kaalia/kurkkua, mausteena vähän vaikka thai-chili-kastiketta. Ja sitten söin myös myöhemmin illalla jotain mitä sitten vain tekikin mieli. Olennaista kuitenkin oli se, että tarvetta ahmimiseen ei ikinä ollut, eikä ylensyömistä tarvinnut mitenkään erikseen estellä, niin ei vain ikinä käynyt. Jumpissa kävin välillä iltaisin. Arkiliikuntaa tuli paljon kävelystä, myös työmatkoihin liittyen. Olin hoikka, energinen ja lihakset erottuivat kauniisti.
Eli, huomisesta lähtien unohdan omalla kohdallani kaikkialla toistellut lyhyet ateriavälit. Samoin koitan pyyhkiä mielestäni ah jo niin syvälle iskostuneen hiilarien ja proteiinien laskemisen. Koitan nyt pikkuhiljaa antaa oma kehoni jälleen tuoda kuuluviin sen, mitä ja millä rytmillä se oikeasti tarvitsee :).
Hei lähden mukaan! En olekkaan kattonut paljon se vaaka näyttää! :) Mutta tarkoitus olisi laihtua jouluksi 5-10 kiloa. Pituutta löytyy 175. Ilman tukiryhmää en todellakaan onnistu. Ikää 19 ! :)
Hei!
Lähtömitat 75/180. Saako teihin pitää yhteyttä muualla kun täällä??
Olen miespuolinen
Heippa kaikki!
Minäkin kovasti haluaisin mukaan ryhmään. Kaikki tuki on tervetullutta, sillä itsekurini on lähes olematon. :/ Pituutta löytyy 166cm ja painoa 73kg. Kilot on kertyneet jotenkin salakavalasti, ja nyt haluan niistä kipeästi eroon. Ikää minulta löytyy 25 vuotta, ja asustelen Turussa. :) Kunhan saisi nyt pois edes sen 5 kiloa niin olisin jo hurjan iloinen.
Tervetuloa vaan mukaan kaikki uudet:)
Me ollaan aloteltu jo heinäkuussa tätä hommaa mutta itsellä ainakin mennyt alku ihan pipariksi joten nyt aloitan kunnolla alusta..
Tänään ois ollut puntaripäivä mutta jääköön ensi viikkoon
Täällä ollaan vielä lähtökuopissa, taidan aloittaa uutta yritystä vasta viikon päästä maanantaina. laihduttaminen ei ole helppoa, ei.
No ei todellakaan ole helppoa. Oma peilikuva alkaa jo kuvottaa ja ärsyttää, mutta silti vedän nannaa napaan. :/ Mistäköhän sen sysäyksen saisi...?
Ei ei ei, ei aloiteta ensi viikon maanantaina vaan NYT, tänään :)
Kyllä me kaikki pystytään tähän. Muutokset omassa ulkonäössä antaa lisää motivaatiota.
Ja muistakaa - uusi elämäntapahan tää on!
Tervetuloa mukaan uudet :)
Minä ilmottaudun mukaan myös. Olen 25 vuotias, yhden lapsen äiti. Pituutta 170cm ja painoa 76 tällä hetkellä. Ekalla neuvolakäynnillä olen kortin mukaan ollut 62kg, ja tähtään sinne 65kg. Eli 11kg pitäis pudottaa. Kuulostaa ja tuntuu hurjalta. En ole aikaisemmin ollut laihiksella.
Toista viikkoa olen nyt tietoisesti ollut syömättä karkkia arkena. Lauantaina meni vähän irttareita. :D Ennen söin jotain karkkia päivittäin.
Missäs mennään siskot? Onko painoa lähtenyt putoamaan?
Kovin ainakin on hiljaista täällä...
Itse liityin viikko sitten keventäjiin kun ei omin voimin lähtenyt homma toimimaan nyt pudonnut kilo viime viikosta:)
Mulla oli kk sitten se lähtö paino toi 76kg, nyt kun kävin vaa'alla niin näytti 73,8, eli onhan se tippunut. Vielä ei oikein näy muualla. Viikonloppuisin olen syönyt herkkuja mutta se onkin ollut muuten suuri muutos joka päiväiseen mässäämineen. Liikkunutkin olen nykyään enemmän. Käynyt kaksi viikkoa 2/3krt salilla yms. Mutta lähinnä se etten ole syönyt mitään "hyvää" on jo tiputtanut kiloja.
Juon enemmän vettä, en ollenkaan limuja/mehuja, ja elokuviinkin ostin popkornin sijasta kaksi tikkaria :D
Pieniä valintoja :D Vielä on joo markaa tuohon 65 mutta yritys on kova. :) Tänään ostin ulkoilu puvun joka antaa uutta potkua ja motivaatiota ulkona liikkumiselle. :)
Hei!
Itsellä kun on sama tavoite niin tungen tähän nyt mukaan!
Aion siis saada 10kg pois jouluksi. Tässä on ~4 kuukautta aikaa, tavoite on saada 5kg pois kuukaudessa. Olen lukenut että se on terveellinen laihdutusrytmi.
Olen 16-v, mittani ovat 168cm/91kg.
Opiskelen fyysistä ammattia joten koulussa tulee liikuttua töiden ohella, lisäksi käyn useina iltoina 3-9km kävely/hölkkälenkillä (pituus riippuu siitä miten väsynyt olen koulun jäljiltä ja miten minulla on aikaa). Minulla on iltaisin myös pääsy asuntolan punttisalille mutta vielä en ole kehdannut lihavana likkana mennä sinne bodaavien jätkien keskelle - nehän nauraisivat minut pihalle sieltä.. Luin kuitenkin eräästä hyvästä crosstrainer-treenistä jota tekisi mieleni kokeilla. Ehkä uskallan vielä sinne salille, vaikka sitten yksin.
Aamuisin en syö mitään (tiedän että pitäisi, mutta en yleensä aamuisin saa mitään alas). Syön koulussa normaalin kouluruoan, salaatin ja jälkiruoan. Myöhemmin iltapäivällä kaivan kaapeista jotain pientä purtavaa. Ennen söin todella myöhäänkin kaikkea, mutta nyt olen päättänyt etten enää kello 20:00 jälkeen pistä MITÄÄN suuhun.
Menen sillä periaatteella että en itse osta yhtään mitään herkkuja kaupasta, en karkkeja enkä pullia. En kuitenkaan ole totaalisessa herkkulakossa: jos joku tarjoaa jotain, olen antanut itselleni luvan suostua, kunhan se ei mene jokapäiväiseksi.
Saa nähdä mitä tuleman pitää.. :)
No onko porukka hyytynyt ???