Hei!
Tavoitteenani olisi pudottaa nuo kilot vielä ennen syksyä mahdollisimman pian. Lähtöpainoni oli aikoinaan 67 kg, laihduttelin nopeaan tahtiin kuutisen kiloa pois ja ne ovatkin pysyneet poissa. Laihdutuksen suhteen olen enemmänkin "kaikki tai ei mitään"-tyyppiä eli minun on helpompi kieltäytyä kokonaan herkuista kuin syödä niitä kohtuudella.
Nyt vielä haluan loput makkarat pois, joten löytyykö suunnilleen samassa tilanteessa olevaa "rinnallakulkijaa"?:)
Voitaisiin tsempata toisiamme.
Harrastan paljon hyötyliikuntaa ja lenkkeilen koiran kanssa, näin kesälomalla tulee myös pyöräiltyä pitkiä lenkkejä säännöllisen epäsäännöllisesti. Kuntosalille asti en ole vielä saanut itseäni motivoitua, mutta jospa sekin aika koittaisi vielä..:)
Olen 167 cm pitkä, 34v nainen.
Tavoitteenani olisi pudottaa nuo kilot vielä ennen syksyä mahdollisimman pian. Lähtöpainoni oli aikoinaan 67 kg, laihduttelin nopeaan tahtiin kuutisen kiloa pois ja ne ovatkin pysyneet poissa. Laihdutuksen suhteen olen enemmänkin "kaikki tai ei mitään"-tyyppiä eli minun on helpompi kieltäytyä kokonaan herkuista kuin syödä niitä kohtuudella.
Nyt vielä haluan loput makkarat pois, joten löytyykö suunnilleen samassa tilanteessa olevaa "rinnallakulkijaa"?:)
Voitaisiin tsempata toisiamme.
Harrastan paljon hyötyliikuntaa ja lenkkeilen koiran kanssa, näin kesälomalla tulee myös pyöräiltyä pitkiä lenkkejä säännöllisen epäsäännöllisesti. Kuntosalille asti en ole vielä saanut itseäni motivoitua, mutta jospa sekin aika koittaisi vielä..:)
Olen 167 cm pitkä, 34v nainen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moi!
Mulla on oikeastaan ihan sama tilanne: painan nyt n. 61kg ja tavoite olisi 55..56kg. Olen 168cm pitkä. Ikää on 25v.
Kesäaikaan liikun pääasiassa pyörällä kaupungissa. Lisäksi käyn usein reippailla n. 1h kävelylenkeillä iltaisin. Muuta liikuntaa en ole nyt kesällä harrastanut.
Viimeistään syksyllä olisi tarkoitus aloittaa jälleen lihaskuntotreeni salilla tai ryhmässä. Joogasalille ajattelin sen sijaan palata pitkän tauon jälkeen jo heti huomenna!
Tiedän, että olen kerännyt nämä muutamat kilot napostelemalla ja syömällä mitä sattuu. Nyt olisikin ajatuksena pitää vähintään kahden viikon kevennysjakso, jonka aikana jätän viljat, sokerin ja maitotuotteet kokonaan pois. Syön siis vain kasviksia, marjoja ja jonkin verran hedelmiä. Juon paljon vettä ja teetä sekä lisään salaatteihin oliiviöljyä ja ruususuolaa. Otan myös omega-ravintolisää.
Tämän kevennysjakson jälkeen lisäilen ruokavalioon mm. proteiinia ja maltillisesti muuta tarpeellista.
Olisi kiva olla yhteydessä ja jakaa kuulumisia laihdutuksesta vaikka sähköpostilla!
Edellisestä viestistä unohtui tärkein: 20/80 -sääntö. Eli kevennysjaksollakin tähtään siihen, että 80% ruokailuista ja ajasta menee hyvin ja jos loput 20% lipsuu, niin lipsukoon.