Lehdenjakajan unirytmi, neuvoja?

Itsellä tapana nukkua kierroksen jäkeen 6-7 h, illalla parin tunnin torkut.

Toiseen kysymykseen en osaa vastata. :)

Tunti pari jakamisen jälkeen on yleensä vielä aika virkeä olo, mutta tämän jälkeen tulee helposti nukuttua se 8 tuntia. Hyvällä säkää saa nukuttua myös tunnin tai pari siinä ennen jakoa.

Viime aikoina unirytmi on mennyt melko "sekaisin", jos vertaa normaalirytmiin. Muutaman yön olin jakamatta lehtiä, ja piti noudattaa normaalirytmiä. No helposti sitä tuli pyörittyä sängyssä, illasta n. aamuviiteen tai kuuteen, jonka jälkeen tuli vasta uni. Sitten kun piti aamulla herätä, niin parin tunnin yöunilla ei ollut kovin helppoa. Normaalin yörytmin saa ehkä parhaiten takaisin niin, että herättää itsensä väkisin aamulla ja valvoo koko päivän. Sitten toivottavasti illalla on jo niin väsynyt, että pystyy nukkumaan koko yön.

Parina kesänä tuli tehtyä varhaisjakelua kesätyönä ja itselleni paras rytmi oli valvoa jo illalla ja käydä nukkumaan vasta jakelureissun jälkeen n.7h. Yritin myös pari kertaa nukkua varastoon jo ilalla, mutta olin pönttö aivan sekaisin herätyskellon herätäessä kahdelta yöllä, joten koin helpommaksi valvoa sinne asti suoraan.

Nukun ennen töihinlähtöä pari kolme tuntia ja herään 1-3 tuntia ennen lähtöä ettei tarvitse heti unenpöpperössä alkaa työskentelemään. Tarvittaessa myös syön jotain herättyäni. Töiden jälkeen menen nukkumaan ja nukun niin pitkään kuin nukuttaa, eli iltapäivään asti. Noin 6-8 tuntia.

...et vielä tiedä, mihin olet pääsi pistänyt mut anyway...

Pari ekaa viikkoa oot sekaisin kuin seinäkello: yöllä nukuttaisi niin lohduttoman paljon eikä sitä korvaa aamupäivät...

Suurin osa jakajista nukkuu 3 tuntia ennen jakoa ja loput jaon jälkeen...

Erot toki yksilöllisiä!

Kun totut rytmiin, olet öisin yhtä pirteä kuin päivisinkin. Alku siis vaikein.

Minä kyllä lähden heti kun kello soi n.1.30 ja 10 min päästä olen ulkona. Laitan illalla kaikki vesipulloa myöten valmiiksi ja hyppään housuihini. Olen ihan virkeä kun ulos pääsee vaikka herätyskellon soidessa olen ihan unessa eikä jaksaisi nousta. Nukun siis ennen lähtöä 2-3 tuntia ja sitten tullessa vähän enemmän.

Minullakin lehdenjako on kesäduuni ja sijaistan joskus tarvittaessa muulloinkin samalla piirillä. Nyt menen taas viideksi viikoksi kesällä, osa siitä ajasta on lomaa omasta vakityöstä, osan aikaa teen molempia yhtäaikaa. Otan aina tuon saman piirin kun sen pääsee jakamaan pyörällä, omakoti-rivitaloalue, ei yhtään kerrostaloa.

Talvella jaan autolla, aikaa jakamiseen menee saman verran ja kuluu vielä bensaakin. Fillarista on helppo nakella postilaatikoihin, jotka on välillä piilossa jossain puskissa ja rapunpielissä. Autosta joutuu yhtä päätä hyppimään ulos saadakseen lehden laatikkoon.

Mikä unirytmi? Olet ensimmäinen 18-vuotias joka haluaa yöllä nukkua! Muilla on kumma kyllä jotain muuta tekemistä. Noin nuoria ei pitäisi edes nukuttaa, ei päivällä eikä yöllä. Oletko varma ettet sairasta jotain? Ei kuulosta normaalilta.

^ No nyt oli todella outo kommentti.

Täällä nukutaan 2-3 tuntia ennen töitä ja loput 4-6 (haha, joskus jopa 8) töiden jälkeen. Herätyskello soittaa aamulla 1.30, minkä jälkeen vain puen päälleni, syön, avaaan jakokirjan ja lähden. Kyllä siinä töihin polkiessa herää, vaikkei matkaan mene kuin 10 min.

Olen tyky-päivässä kuullut, että vähintään tunnin unet ennen töitä vähentäis merkittävästi työtapaturmariskiä. Siksi ite menen nukkumaan, vaikkei olisikaan aikaa nukkua enää sitä kahta tuntia ennen töitä.

Ennen vakituista jakajan uraani tein lomituksia 5pv-7vkoa putkeen, eikä koskaan ollut isompia ongelmia sopeutua "normaalirytmiin".