Mitä mieltä Te olette seuraavista painonhallintasivustoista noin yleisesti? Itse olin jokin aika sitten noin puoli vuotta Keventäjissä. Se oli rahallisesti aika arvokasta aikaa sisältöön nähden. Sivusto oli aikas tylsän tuntuinen, ruokia löytyi melko vähän, niitä täytyi tämän tästä sinne itse lisäillä, viikkokirje oli ikävän konemainen, viimeisimpiä kuin sain, ja jatkotarjouksia, olivat kirjaimetkin menneet keskenään sekaisin.
Kalorilaskuria olisin kyllä mielelläni kokeillut, mutta se kokeilu tyssäsi alun hankaluuteen. Valitako tilisiirto vai maksu tekstiviestillä? Puhelinnumeroani en ollut valmis antamaan, sillä en halua jatkossa mitään mainospostia. Tilisiirron kautta maksaessa tili tarkistetaan noin kerta viikossa. Eli sitä kautta ei pääse heti jäseneksi, vai ymmärsinkö ihan väärin? Miksi ihmeessä Kalorilaskurin on vaikea siirtyä maksun vastaanottamiseen verkkopankin kautta niin, että jäsenyys astuisi heti voimaan?
Kiloklubi näyttää hyvältä. Parhaimmalta! Sivut ovat värikkäät, myös monipuoliset. Ruokia ja ruoka-aineita löytyy valmiiksi paljon. Pallukoita on kiva seurata, ja näin saa parhaan kuvan siitä, ollaanko oikeilla jäljillä. On ruokapäiväkirja, liikuntapäiväkirja ja omaa edistymistä on mukava seurata.
Maksullisiin painonhallintasivustoihin on vaikea päästä edes silmämääräisesti tutustumaan, kun ei mihinkään niistä ole ilmaiseksi mahdollisuutta edes päästä kurkistamaan. Kukapa sikaa säkissä ostaisi? Kalorilaskuriin olisin voinut jäseneksi liittyäkin - alkuhankaluuksista huolimatta - jos tietäisin etukäteen mihin rahani sijoitan, muttamutta.... pelkkä kirjallinen kuvaus sivustosta ei ihan riitä....
Kalorilaskuria olisin kyllä mielelläni kokeillut, mutta se kokeilu tyssäsi alun hankaluuteen. Valitako tilisiirto vai maksu tekstiviestillä? Puhelinnumeroani en ollut valmis antamaan, sillä en halua jatkossa mitään mainospostia. Tilisiirron kautta maksaessa tili tarkistetaan noin kerta viikossa. Eli sitä kautta ei pääse heti jäseneksi, vai ymmärsinkö ihan väärin? Miksi ihmeessä Kalorilaskurin on vaikea siirtyä maksun vastaanottamiseen verkkopankin kautta niin, että jäsenyys astuisi heti voimaan?
Kiloklubi näyttää hyvältä. Parhaimmalta! Sivut ovat värikkäät, myös monipuoliset. Ruokia ja ruoka-aineita löytyy valmiiksi paljon. Pallukoita on kiva seurata, ja näin saa parhaan kuvan siitä, ollaanko oikeilla jäljillä. On ruokapäiväkirja, liikuntapäiväkirja ja omaa edistymistä on mukava seurata.
Maksullisiin painonhallintasivustoihin on vaikea päästä edes silmämääräisesti tutustumaan, kun ei mihinkään niistä ole ilmaiseksi mahdollisuutta edes päästä kurkistamaan. Kukapa sikaa säkissä ostaisi? Kalorilaskuriin olisin voinut jäseneksi liittyäkin - alkuhankaluuksista huolimatta - jos tietäisin etukäteen mihin rahani sijoitan, muttamutta.... pelkkä kirjallinen kuvaus sivustosta ei ihan riitä....
Vastaukset 33
Vanhimmat
Keventäjiin en ole tutustunut enkä ylipäänsä halua maksaa nettisivujen käytöstä. Kalorilaskurista käytän ilmaisversiota, joka riittää minun tarpeisiini. Pidän siitä, että saan itse päättää, paljonko syön proteiinia ja rasvaa ja millä nopeudella laihdutan, eikä laskuri yritä määräillä ruokieni laatua tai määrää, kertoo vain montako kaloria on kertynyt ja laihdunko niillä.
Kiloklubissa en pidä "laatupallukoista" enkä niiden niuhottavasta ja moralisoivasta sävystä. Esimerkiksi sokeroimaton hedelmä- tai marjasose lasketaan "herkuksi", ja pallukka näyttää heti punaista. Tämä on minusta kummallista, koska sivustolla muuten jatkuvasti hoetaan sanoja "rento" ja "salliva". Ne pallukat ovat kaikkea muuta! Myöskin ruokia on usein vaikea löytää ja määrät ovat usein hankalasti kappaleina tai desilitroina grammojen sijaan.
Kiloklubissa on meneillään jotain kummallista, koska kaikki asiantuntijat ja klubiemännät ovat lähteneet pois, eikä hommaa nähtävästi valvo kukaan. Toisaalta se on hyväkin, koska ainakin minua pelotti kirjoittaa sinne, kun ajattelin koko ajan että kohta joku "asiantuntija" tulee sormi pystyssä tuomitsemaan, että väärin laihdutettu!
Olen laihduttanut hitaasti ja pitkään, ja parhaiten se sujui kun käytin Kalorilaskuria. Kiloklubin kanssa painonpudotus on ollut huomattavasti nihkeämpää. Usein huomaan syöväni enemmän kuin oli tarkoitus, kun yritän illalla saada pallukoita vihreiksi syömällä jotain "terveellistä" kuten pähkinöitä.
Mulle ei oo Kiloklubissa kertaakaan tullut vastaan sellaista tuotetta, josta olisi ne määrät jotenkin vääränlaisia. Sieltä löytyy melkein kaikista tuotteista sekä kpl, g, dl, viipale jne mitat, ja vielä esim. keskimääräinen banaani, tomaatti, kurkku jne.
Ehkä et siis vain osannut käyttää sitä?
No, esimerkiksi tänään olen syönyt neljää sellaista tuotetta, jota ei löydy Kiloklubin tietokannasta, ja kahdesta niistä ei löydy lähellekään vastaavaa. Ehkä sinä vain syöt jotain "keskiarvotuotteita"?
No ensinnäkin, kysehän oli siitä löytyykö sieltä tuotteeseen oikea annoskoko, grammamäärä, viipaleet jne. eikä siitä löytyykö sieltä tuotteita.
Mutta siis joo, syön täysjyväviljatuotteita, lihaa, kalaa, kanaa, maitotuotteita, kasviksia ja hedelmiä. Ja ne kyllä löytyy.
Mitäs sinä sitten syöt, mitä nuo olivat joita et löytänyt?
Kiloklubi on siitä hyvä että se on ensinnäkin ilmainen, se erittelee kuidut yms joten tiedät syötkö oikein eikä vain paljonko kaloreita tulee, ja siellä on keskustelupalsta myös josta saa vertaistukea!
Laihdutin vuodessa 25 kg pelkästään Kiloklubin ruoka- ja liikuntapäiväkirjan avulla. Mitään asiantuntijoiden artikkeleita ja keskusteluja en edes käynyt lukemassa. Ehkä joku niitä kaipaa, mutta minulla on takana kymmenisen käyntiä ravitsemusterapeutilla, joten tietoa oli ennestään ihan riittävästi. Sillä ei loppujen lopuksi ole suurta merkitystä millä mahansa täyttää, kunhan kalorimäärä on sopiva.
Ne väripallukat ruokapäiväkirjassa ovat ihan kiva lisä, mutta ei niitä kannata liian tarkkaan katsoa. Jos päivän kalorit on syöty, niin turha niitä pallukoita on yrittää muuttaa paremmiksi lisää syömällä. Ei yksi päivä maata kaada, vaikka tulisikin syötyä ruoka-aineita vähän epäterveellisessä suhteessa. Seuraavana päivänä sitten vihreä rivi.
Kiloklubissa olen itse, hyvä sivusto. Paljon hyviä juttuja ja ruokiakin löytyy monipuolisesti ja niitä saa toivoa sinne uusia. :) Ilmainen
Ainoa miinus siellä on vähän nipottavat kanssalaihduttajat. Olen huomannut foorumilla pyöriessäni, että siellä on porukkaa jotka arvostelevat toisten valintoja/tekemisiä ja pätevät ihan kaikella. Mutta onneksi itse pääsääntöisesti käytän Kiloklubia siksi, että näen syömiseni :)
Itse käytän kalorilaskurin maksullista versiota. Valitsin maksullisen version chatin takia, tykkään jutella ihmisten kanssa reaaliaikaisesti ja sieltä chatistä saa neuvoja ja kannustusta. Ja ymmärtääkseni ruokien tietokanta näytti monipuolisemmalta kuin mitä kävin kurkkaamassa kiloclubia, se oli siis toinen syy valintaan. Kalorilaskurin maksullisessa versiossa voi pitää blogia, jonka saa näkyviin vaikka muille jäsenille, ja muut voivat seurata syömisiäsi sekä liikuntamääriäsi sekä blogiin voi joka päivälle kirjoittaa jotakin. Sitten saa oppia muilta jäseniltä katsomalla heidän ruokalistojaan.
Kiitos kaikille vastanneille! Enpä olisi kai itse huomannutkaan tuota Kalorilaskurit -sivuston ilmaista puolta. Sieltähän löytyy myös ne ruuat ja ruoka-aineet jotka Kiloklubista tyystin puuttuvat :-)
Mukavaa kesän jatkoa teille & onnea ja onnistumisia kaikille keventäjille!
Edelleen ihmettelen, että mitä sieltä Kiloklubista puuttuu, kun mulle ei ole kertaakaan tullut vastaan? Voisitko kertoa? Siis ihan mielenkiinnosta kyselen, en ilkeilläkseni.
No ainakin Myslineppari (Sinuhe), Polar -juusto (täyteläisempi) sekä Polar -leipä puuttuvat. Ei sinänsä paha puute, mutta kuitenkin heti alussa tuli vastaan tämä, kun noita olen tykännyt syödä, ja tietty niitä myös etsin, vaan ehkäpä nuo ovat sellaisia aineksia mitä ei tulisi syödä :-(
Polar-juustolle löytyy tällainen:
Juusto, 25-35% rasvaa, puolikova (lappi/polar/smål)
Siinä on 364kcal/100g, kun tuossa sinun on tarkalleen 360kcal, eli just hyvä tuohon merkkaamiseen.
Polar-leipiä löytyy ainakin:
Täysjyväleipä, polarkraft extreme, polarbröd, ravintokuitua 13g/100g
Siinä on 170kcal/100g, ja viipaleen kaloreiksi on merkitty 68kcal.
Toinen vaihtoehto on:
Täysjyväruisleipä, polarbröd 100%, ravintokuitua 9,5g/100g
Siinä on 230kcal/100g ja viipaleessa on 46kcal.
Lisäksi löytyy
Vehnäpala, polarbröd
Kaloreita on 260kcal/100g, ja yhdessä kappaleessa on 130kcal.
Eikö näistä mikään ole se mitä sinä syöt?
Jep! Tuo juusto näyttäisi täsmäävän :-) Leipää en nyt pääse tarkistamaan kun on paketti loppu :-( Mutta kiitos Sinulle tuosta vastauksesta :-)
Maksullista kalorilaskuria olen käyttänyt ja maksanut tekstiviestillä, ei ole tullut mainoksia. Tuohon kiloklubiin liityin myös, mutta tuskin tulee paljon käytettyä, vähän epäilyttää tietoturva kun nimi- ja osoitetiedotkin pyydetään. Sopivaa aktiivisuustasoa ei myöskään löytynyt. Lisäksi siellä on tosiaan "moralisoivia" piirteitä, mm. ruoan laatu ja kun BMI normaali: "älä laihduta vaan keskity painonhallintaan". Normaali BMI on aika laaja ja itse haluan olla hoikka, s-kokoa. Normaali BMI ylärajalla olin m-kokoa.
Kalorilaskuri on monipuolinen ja kaikki tarvittava oikeastaan on siellä.
No esim. viime päiviltä tällaisia: Xtra vaniljanmakuinen rasvaton rahka, Choc intense 75% suklaavanukas, Ingmariini, useita eri leipiä, Kaesan pettupuikot, pensasmustikka (EI ole ollenkaan sama asia kuin metsämustikka), marinoitu porsaan sisäfile (sekä kypsä että raaka), useimmat Lidlin tuotteet (Linessa, rahkat, jogurtit, jäätelöt, leivät, leikkeleet...) Ja tottakai Kiloklubissa tulee sitten joku valopää selittämäään, että tämän tuotteen Xyz voi merkitä tuotteena Zyx, mutta mistäs sen voit tietää, kun ei jaksa joka h-tin kerta tihrustaa tuoteselostetta ja verrata johonkin keskivertokänttyyn. Nämä kaikki kuitenkin löytyvät Kalorilaskurista, on tosi harvinaista että sieltä ei löytäisi jotain tuotetta.
Niin ja ne oletusarvoiset yksiköt on täysin järjettömiä. Esimerkiksi kun haet sipulia, niin ensimmäisenä on "sipuli [kg]", joten se pitää aina vaihtaa grammoiksi. Sitten jogurtit ja viilit, joita myydään 200 g purkeissa, on Kiloklubissa oletuksena 100 g. Kuka syö puoli purkkia jogurttia ja säästää loput seuraavaksi päiväksi? Ja yksiköt eivät vastaa toisiaan, esim. cantaloupe-meloni, kokonainen 1 kpl. Jos punnitset sen niin eipä grammamäärällä lasketut kalorit ollenkaan vastaa kokonaista melonia. Ja ne ovat kaupassa kuitenkin hyvin samankokoisia. Eikä mistään pysty muuttamaan oletusta pysyvästi grammoiksi, vaan sama ruljanssi on edessä joka ikinen päivä ja jokaisen tuotteen kohdalla.
Voit merkitä siellä tuotteita suosikkeihin, ja kun teet sen niin, että vaihdat ensin sen yksikön oikeaan määrään, esim. grammat kappaleiksi, ja sitten merkkaat suosikiksi, jatkossa se löytyy juuri tuolla määrällä sieltä sun suosikeista. Useimmat meistä kuitenkin syö tiettyjä juttuja päivästä ja vuodesta toiseen, eli kerrytät sinne ne tuotteet.
Ja joo, ei kaikkea voikaan muistaa että millä merkitään, mutta jos aina käytät esim. tuota Ingmariinia, laita suosikkeihisi oivariini 75%, koska on ihan sama tuote ja kalorimäärät, eri firman tekemä vain. Varmasti tajuat kun sieltä suosikeistasi katsot, että tuo on sama kuin Ingmariini ja osaat sillä merkitä.
Sisäfileestä taas löytyy esim. suikaleet, joka on sama asia kuin pihvit, pala, jne, eli sen kun vaan merkkaat sen sillä.
Jugurteissa sama homma kuin tuossa alussa jo sanoin, vaihda ensin yksiköksi purkki (löytyy melkein kaikista jogurttimerkeistä) ja sen jälkeen merkkaa suosikiksi niin sieltä tulee aina oikealla yksiköllä samantien.
Huomioitko melonijutussasi, että kuoria ei tietenkään syödä, eli niiden painoa ei voi laskea mukaan?
Mulla ainakin ihan riittävän tarkasti löytyy, ja jos merkkaan esim. keskimääräisen banaanin tai tomaatin mukaan, ja se syömäni banaani onkin 10g painavampi, ei varmasti laihdutus kaadu siihen.
Käyttää viikon sitä kiloklubin versiota ja toisen viikon sitä kalorilaskurin ilmaista tai maksullista) versiota, niin siitähän sitä sitten löytää mieluisamman
nimimerkki ... ja Atomi-Anneli, ihan samat ongelmat olen huomannut jotka mainitsett. Olen käyttänyt vuosikausi Kiloklubia, ongelmana on se ettei ole ollut alusta asti mukana maksullisesta versiosta lähtien eikä siis tiedä kaikkia kikkoja mitä Kiloklubin käytössä on. Uusia versioita on päivitetty niin paljon. Käyttöohjeet kikkojen suhteen ovat huonot. Niitä on ja löytyy foorumista, mutta dataa on niin paljon, että sen suodattaminen on hankalaa ja vastauksen löytäminen vie aikaa. Jos joku olisi laittanut ohjeet nappulatekniikalle erikseen ja aiheittain käyttö olisi yksinkertaisempaa.
Tuotteita sieltä puuttuu esim. sen takia ettei tuottajat halua maksaa pääsystä valikoimaan.
Muutenhan se on määrättyihin tarkoituksiin avulias, mutta vaatii kärsivällisyyttä tökkimisen, huonojen ohjeiden, pikkusieluisuuden sekä huonosti selitettyjen liikuntakäytäntöjen takia. Jokin logiikka siinäkin on, mutta ei ole auennut.
Harmi, että kehittämistyö on jätetty vaiheeseen, luultavasti alkuperäinen ohjelma on rakennettu niin, että sen nykyaikaistaminen on liian kallista.
Saa nähdä mitä Sanoma Oyj tms tälle palvelulle tekee. Olisihan se hyvä palvelu jos jatkuisi - siis ihan yhteiskunnallisestikin - jos näin saisi meitä paksuja suomalaisia innostumaan itsemme hoitamisesta. Oikeastihan tällaisella palvelulla on yhteiskunnalistakin vaikutusta terveyden kannalta, mutta kaupallinen toimijahan tekee ratkaisunsa.
Ajatelkaa mitä paljon dataa ohjelmalla saadaan kerätyksi esimerkiksi kaupalle ruokailutottumuksista, siis siitä mitä Suomi (osa) syö, ja jos sen saisi terveydenhuollon käyttöön minunkin kaltaiseni pallukan ohjaaminen ruotuun. :)
Kalorilaskuri on minulle ollut paras vaihtoehto, laihdutin sillä 11 kiloa häitäni varten. Tekstiviestillä olen maksanut eikä sieltä tule minkäänlaista roskapostia ikinä...
Olin Kilolubissa ja se tuntui hyvältä ja motivoivalta, mutta kas, yhtäkkiä ruokahaku lakkasi toimimasta ja on ollut pois pelistä jo toista viikkoa. Kun käyttäjät ihmettelevät ja kyselevät, mikä vikana, ei tule mitään informaatiota asiasta. Ainoastaan eräs nimimerkki, joka tuntuu olevan päälepäsmärinä joka viestiketjussa, haukkuu muut valittajiksi ja kehuu itseään. Ei siis mitään kotrollia ylläpidon taholta. Siis voidaan sanoa, että hinta-laatusuhde on kohdallaan, ei maksa mitään mutta ei sillä teekään mitään... Mainoksia vain pomppii silmille halusi tai ei. Tässä rehellinen kokemukseni kiloklubista.
Kiluklubi on valitettavasti jätetty täysin hunningolle, siellä ei ole enää asiantuntijoita, ylläpitoa tai moderaattoreita. Tässä nykyisessä ruokahaun ongelmassa naurettavinta on, että erään käyttäjän puoliso tekaisi hetkessä pätkän javascript-koodia, jonka kanssa haku toimii, mutta sivuston ylläpitäjä ei saa samaa aikaan viikossa eikä kahdessakaan.
Mainokset kyllä saa pois esim. Adblockilla.
Kalorilaskuri on ihan ehdoton! Monipuolinen ja laaja ja melkein kaikki löytyy välittömästi mitä hakee. Halpa on monipuolisuuteensa nähden ja kehittyy ihan kohisten. Hienoa! Toistamiseen yli 15 kiloo veks.
Kalorilaskenta ei tavallaan ole sellainen paras keino painonhallintaa silmälläpitäen. Se kuitenkin voi olla tehokas väline sen katsomiseen, että missä mennään, mitä korjauksia olisi hyvä tehdä ja miten korjaukset ovat pelittäneet.
Kalorilaskurissa on hyvä ruokavalikoima. Maksullista versiota en ole kokeillut.
Kiloklubia käytän. Sielläkin on ruokavalikoimaa, mutta se vaatii enempi vastaavien tuotteiden säveltämistä. Sitä onneksi auttavat esimerkiksi omat reseptit, joita sinne voi tehdä.
Kiloklubissa on tosiaan laatupallo järjestelmä. Se on melko hyvä, joskaan ei lähimainkaan täydellinen. Mikäli haluaa tunkea itsensä täyteen soseita, ihan hyvä, että se vähän konottaa. Mutta sielläkin on, selitetty, että kasvispuoli sekä ravintokoostumus -- ne ovat tärkeimmät kriteerit. Herkut sekä kuidut enempi toissijaisia, joskin molemmissa on hyvät puolensa että näkee tuleeeko liikaa vitamiinitonta, nälkää huonosti pitävää roskaruokaa syötyä. Kuitupuolikin on jees, siitäkin voi saada vinkkiä, että jokin voi olla pielessä.
Liikunnat -- No, mikään laskuri ei voi tietää, kuinka paljon juuri sinä kulutat missäkin. Näin se on. Joten tässä sekä arkiaktiivisuudessa mennään arviointilinjalla.
Ja sitten vielä yksi, tärkeä fakta: Kalorilaskennalla ___EI___ voi tietää tarkkaan sitä kalorimäärää, mitä lopulta syö ja mitä kuluttaa. Ne ovat ____arvioita___. Mutta hyviä välineitä ne ovat siihen, että näkee noin summittaisen tilanteen.
Hei!
Etsiskelen apua painonpudotukseen netin palveluista. Edellä ovat Kiloklubi ja Kalorilaskuri olleet keskustelussa. Kumpaa suosittelette? Entä Keventäjät nykymuodossaan, voitteko suositella? En halua enää karpata enkä syödä pussivalmisteita. Etsin vinkkejä ja lisätietoa terveelisestä ruokavaliosta, jolla paino laskee. Miehen kanssa yhdessä on tarkoitus ottaa uusi suunta elämälle :).
Heippa!
En ole muita kokeillut...mutta ainakin alotteluun mulle toi kiloklubi on toistaiseksi ihan hyvin sopinut :) ensimmäinen syy miksi siitä alotin on just toi ilmaisuus...eli kun ei mitään maksa niin kokeilemalla ei mitään menetäkään...
Elikkä sinua aloittaisin vaikka siitä elämäntapa muutoksen...
Muut palvelut ei ole mulle ainakaan vielä tuttuja koska ihan ton kiloklubiin ilmaistarjonnalla lähtenyt homma alkuun :)
Olisiko ketään Keventäjissä olevaa tai ollutta, joka voisi kertoa, miten on kokenut Keventäjien palvelut.
Kalorilaskuri.fi tuotti pettymyksen sekavan nettisivuston takia. En saanut selville, esim., mitkä yksityisyysasetukset ovat, näkyykö esim. meiliosoite ym. tedot, jos klikkaan julkisen painokäyrän. Muutenkaan en löytänyt sivua, jossa olisin voinut antaa edes pituus ja painotietoja, vain päivän paino sivun löysin. Sain vaikutelman, että täytyisi olla jo hyvät perustiedot kulutuksistaan ym.
Suurin pettymys oli, että liikuntasuorituksia ei huomioida kalorikulutuksessa.
Noh, ehkä haihdutan harmitusta sivujen epäkäytännöllisyydestä hetken ja yritän uudelleen....huoh.,
Ei ne yksityiset tiedot tietenkään näy mihkää.
Mulla on koko blogi julkinen, mut ei näy mitkään sähköpostiosotteet tietenkään kellekkään.
Sielä yläpalkissa on se kalorikulutus sivu mihin laitetaan pituus ja paino.
Ja liikunta otetaan huomioon pääsivulla, missä näkyy jäljellä olevat syötävät kalorit.
Sivuun, ku tutustuu rauhassa ni on kyllä mulle ollut iso apu laihdutuksessa. :)
Kiloklubi ja HeiaHeia yhdessä! Kiloklubissa tarkkaillaan syömispallukoita ja HeiaHeiassa tarkkaillaan liikuntapallukoita. Kun hankkii monipuolisesti erilaisia liikuntapallukoita, siis kokeilee eri lajeja (lajeja on siis paljon), niin varmasti löytää mieleisensä lajin jonka parissa on mukava jatkaa :-) Kannustimet ovat hauskoja, on tilaa muistiinpanoille, painokäyrääkin pääsee piirtämään, tilastot omista jutuista ovat mielenkiintoisia ja harrastaa voi yhdessä tai yksin. Ja palkintona on mitä parhain olo :-)
Kyllä liikunta tietysti otetaan huomioon Kalorilaskurissa.fi:ssä. Sen takia siellä on erikseen se liikunta sivu. Olen ollut laskurissa about puolivuotta ja kiitettävästi on tippunut painoa! Tällä jatketaan..
Mä olen laihduttanut Keventäjissä nyt 16 kiloa ja vielä suunnilleen saman verran edessä. Oon ollut tosi tyytyväinen ja palvelu on ollut mulle iso apu siinä että olen oppinut syömään oikein ja saanut omia tottumuksia kuntoon. Tykkään myös keventäjien asiantuntijoista ja siitä, että tarvittaessa heiltä voi kysellä ongelmatilanteissa neuvoa. Olen joskus käyttänyt kiloklubia, mutta mulle se ei ollut niin sopiva. Siellä on aika kuollutta (paitsi keskustelupalstoilla) ja ruokia ei aina löydy..
Mä käytän kalorilaskuria ja on toiminut.
Täällä myös yksi Keventäjissä laihduttanut! Mulle heidän tapansa oli sopiva :) nyt sitten sinnetellään normaalipainossa
Se normaalipainon kanssa meneminen onkin aika mielenkiintoista. Itse ainakin huomasin, että sai syödä kohtuu hyvinkin enempi, jotta sai painon alenemisen pysähtymään. Sitten tulikin vähän plussailtua ja tässä sitä tasapainoa hakien, tuntuisi että se alkaa löytymään paremmin ja paremmin, eli hormonitoiminta sun muu adaptoituu uusiin lukemiin. Mutta se todellakin ottaa aikansa, itseasiassa useamman vuoden ennen kuin kaikki elimistön hormonaaliset säätömekanismit ovat kalibroituna uusiin asentoihin.
Leptiini on hyvä esimerkki. Lihavilla ihmisillä toleranssi tähän on korkea, samalla tavoin kuin tupakoijilla nikotiinitoleranssi. Laihdutuksen jälkeen rasvasolut pienenevät ja leptiinin eritys putoaa alas jyrkästi. Liian jyrkästi. On tätä joskus ajateltu lääkkeenäkin, mutta tuo toleranssi ja vaste heikkeni niin nopeasti, ettei toiminut.