Lakiopinnot ovat nyt takana ja juristin paperit kourassa. Elämä ei kuitenkaan hymyile, koska keskityin vuosia vain opiskeluun ja unohdin itseni. Tästä syystä en suuntaa vielä töihin, vaan laitan ensin itseni kuntoon ennen kuin alan avustamaan asiakkaita.
Tarkoituksenani on opetella syömään säännöllisesti 5 kertaa päivässä terveellistä perusruokaa. Ruoka / herkut ei ole minulle ongelma, vaan syömättömyys, joten en karsi mitään ruokia. Liikuntapuoli on jäänyt entisessä elämässä vähäiseksi, joten alan liikkumaan noin tunnin päivittäin (lenkkeilyä ja kuntosalia). Alan myös nukkua öisin. Viimeiset 5 vuotta olen sinnitellyt noin kolmen tunnin yöunilla. Lääkärin mukaan elimistöni on ollut vuosia säästöliekillä syömättömyyden takia ja hormonitoimintani on ollut sekaisin nukkumattomuuden takia.
Olisiko teillä antaa muita vinkkejä painon pudotukseen? Tosiaan huikeat 30kg on ylimääräistä.
Tarkoituksenani on opetella syömään säännöllisesti 5 kertaa päivässä terveellistä perusruokaa. Ruoka / herkut ei ole minulle ongelma, vaan syömättömyys, joten en karsi mitään ruokia. Liikuntapuoli on jäänyt entisessä elämässä vähäiseksi, joten alan liikkumaan noin tunnin päivittäin (lenkkeilyä ja kuntosalia). Alan myös nukkua öisin. Viimeiset 5 vuotta olen sinnitellyt noin kolmen tunnin yöunilla. Lääkärin mukaan elimistöni on ollut vuosia säästöliekillä syömättömyyden takia ja hormonitoimintani on ollut sekaisin nukkumattomuuden takia.
Olisiko teillä antaa muita vinkkejä painon pudotukseen? Tosiaan huikeat 30kg on ylimääräistä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos elimistösi on säästöliekillä niin en suosittele sinua laihduttamaan tavalla joka johtaa säästöliekkiin tai ylläpitää säästöliekkiäsi eli toisin sanoen sinulle sopii tapa, jossa ei laihduteta niin nopeaa vauhtia jolloin saat syödä enemmän. Ensiäkin alle 1200 kcal laihduttajan ei kannata syödä päivässä, jotta laihduttaminen pysyisi turvallisella tasolla. Sinulle sopisi jokin pieni vaje esim. 500 kcal vaje päivässä, jolloin laihdut puolikiloa viikossa vauhtia. Kaloreita laskemalla on helppo pysyä vajeessaan. Sinun kannattaakin käydä sivustolla www.kalorilaskuri.fi kohdassa kalorikulutus laskemassa kuluttamasi kokonaiskalorimäärä päivässä niin tiedät minkä verran saat syödä. Kannattaa hommata digitaalinen talousvaaka jolla punnitset ruoat ja sitten tuonne kalorilaskuriin merkkaan grammamäärät ja se laskee puolestasi kalorit. Se miksi suosittelen sinulle kalorinlaskentaa niin johtuu myös siitä että tarvitset juuri tuon säästöliekin takia turvallisen tavan laihduttaa ja kalorinlaskennan kautta voit tarkkailla ettet mene väärille teille.