Teetkö jotain näyttääksesi paremmalla vastakkaisen sukupuolen silmissä? Itse ajattelin koittaa hieman laihduttaa, jotta näyttäisin paremmalle.
Olen 25-vuotian nainen, joka on 168 cm ja 66 kg. Olen vaatekokoa 38 ja m (joskus s), tiettty hieman vaihtelee merkin mukaan.
Seuraavan parin viikon ajan olis tarkoitus pärjätä seuraavilla syömisillä:
- aamulla: nurtilett lämmin mokan makuinen juoma
- päivällä: lämminruoka, normaalikokoinen annos (ei mitään rasvaista ruokaa)
- illalla: nutrilett mansikanmakuinen juoma (se veteen sekoitettava jauhe)
- näiden lisäksi voin syödä päivänaikana jonkin verran hedelmiä
Lenkkeilen ja harrastan hyötyliikuntaa kävelemällä paikasta toiseen. Toisinaan käyn myös melomassa.
Onko jollain hyviä vinkkejä, miten saan "kuurin" pidettyä kaksi viikkoa? Siis mistä löytää motivaatio?
Olen 25-vuotian nainen, joka on 168 cm ja 66 kg. Olen vaatekokoa 38 ja m (joskus s), tiettty hieman vaihtelee merkin mukaan.
Seuraavan parin viikon ajan olis tarkoitus pärjätä seuraavilla syömisillä:
- aamulla: nurtilett lämmin mokan makuinen juoma
- päivällä: lämminruoka, normaalikokoinen annos (ei mitään rasvaista ruokaa)
- illalla: nutrilett mansikanmakuinen juoma (se veteen sekoitettava jauhe)
- näiden lisäksi voin syödä päivänaikana jonkin verran hedelmiä
Lenkkeilen ja harrastan hyötyliikuntaa kävelemällä paikasta toiseen. Toisinaan käyn myös melomassa.
Onko jollain hyviä vinkkejä, miten saan "kuurin" pidettyä kaksi viikkoa? Siis mistä löytää motivaatio?
Vastaukset 16
Vanhimmat
Pidän tukan siistinä (ajan käytännössä millisängen kerran 2 viikossa) ja laihdutan syömällä järkevästi ja lenkkeilyllä. Minulla on leuanvetotanko ja yritän treenata yhden jalan kyykkyjä, juuri muita lihaskuntoliikkeitä en tee. Taidan tehdä nuo kyllä lähinnä itseni takia, koska naisia ei ole ollut eikä varmaan tule olemaan, olen jo niin urautunut tähän luuserin yksiöelämään, etten oikein osaa kuvitella muuta.
No jo tuo kun kirjoitat, että "ajattelit koittaa laihduttaa", kertoo että et ole kovin päättäväinen asian suhteen.
Jos haluat laihtua niin se on päätettävä tehdä eikä vain koitettava.
Näin ajattelisin.
Ite laihdutin keväällä 6 kg. Aamulla tein hikijumpan hyvän musiikin tahdissa ja söin paljon salaatteja ja kasviksia (sekavihanneksia, porkkanoita yms).
En kylläkään tehnyt sitä muita kuin itseäni varten.
Et ole edes läski, tyhmä pelkästään.
No ainakin jos tän palsta miesten kommentteja lukee, niin ap on ylipainoinen. Hänen pitäs varmaan laihduttaa ainakin 10 kg.
Pyöräilen 100km viikossa ja hiihdän 1000 kilsaa talvella.
Tosin ruoka ja olut maistuu ja se estää suurimman laihtumisen.
Olen 21v mies ja painan 63. Miten vitussa painat mua enemmän.
21 vuotias "mies" joka painaa saman verran kuin 7 luokkalaiset. Ihan vinkkinä niin naiset eivät kostu naisellisista miehistä, no ehkä läski mimmit. Hoikat ja kauniit eivät.
Kannattais ehkä proteiinia kuitenkin syödä ettei kilot lähde vain lihaksista.
No eipän ap määritellyt mitä päivällä syö, joten ehkä siinä ruuassa on niitä proteiineja.
rasvaa pitää syödä
Ruuan pitää olla herkullista. Suomessa on ylipainoisia ihmisiä siksi, että täällä on niin paskaa ruokaa. Kun ei saa ruuasta orkkuja, sitä vaan pitää vetää lisää ja lisää.
Syön terveellisesti ja käyn salilla.
Tuota...
...Tässä oma nuoruuden lähteeni:
Lenkkeilen lähes päivittäin ja nukun mahdollisimman hyvin. Ruokavaliosta olen heivannut lähes kaikki hydraatit pois. Saunon runsaasti, se pitää ihon pehmeänä, nuorentaa kenties ja ennenkaikkea rentouttaa. Viinilasi silloin tällöin tv:n ääressä tai hyvän ruuan kera, pitää myös turhaa stressiä loitolla.
Vältän ylipäätä kaikkea ylimääräistä stressiä kaiken ed. lisäksi
Ja olen roisisti yli 30v. sinkkumies, mutta näytän tuttavien silmiissä lähes naurettavan nuorelta siloposkelta positiivisessa mielessä.
Parempaa ja aurinkoisempaa loppukesää kaikille kanssasinkuille!!
Erityisesti muutamalle eerityisen säihkyvälle myyjälle sinne tiskin taakse! Pusi, pusi!!
Itse asiassa alkanut epäilemään, että suuri osa 70-luvulla syntyneistä (ja nuoremmista) vaikuttaisi ikääntyvän hitaammin kuin esim. vanhempansa - onkohan elintason nousu (ja sinun kuvailemasi terveellinen elämä) vaikuttanut paitsi siihen, että sen lisäksi että elämme pidempään, niin säilytämme nuoruutemme myös pidempään?
Kannattaisiko ottaa hieman selvää asioista ennen kuin lähtee laihduttamaan. Ensinnäkään et voi laihtua kahdessa viikossa kuin korkeintaan kaksi kiloa. Kuinka paljon on tavoitteenasi laihtua ? Entä mitä meinaat tehdä painollesi sen jälkeen? Ylläpidät, kasvatat vai mieluusti vielä keventäisit?
Toisekseen ei ole mitään järkeä olla syömättä aamulla. Aamupala on päivän tärkein ateria ja silloin pitää saada hiilareita, jotta päivä lähtee energisesti käyntiin. Tuossa sinun dietissäsi nuo nutriletit ovat aivan liian hallitsevia. Syö mieluummin vaikka rasvatonta ja maustamatonta rahkaa iltapalaksi.
Myös urheilusuorituksen jälkeen pitää syödä hiilihydraattia, jotta lihakset palautuvat treenistä. Proteiininsaanti on olennaisen tärkeää jos haluat pudottaa rasvaa etkä lihasmassaa. Keho nimittäin käyttää lihasten proteiineja energiantuottoon jos hiilareita ei ole käytössä. Eli samoin hiilareita pitää syödä myös muutama tunti ennen treeniä.
Tavoitteena sen jälkeen on joko ylläpitää painoa tai koittaa vielä hieman pudottaa. Riippuu siittä, kuinka paljon saan painoa lähtemään kahden viikon aikana.