Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kahvakuulan vaikutukset naisilla

    Olen treenannut Kuukauden ajan viitenä päivänä viikossa 10 ja 12 kilon kahvakuulilla enkä huomannut juurikaan muuta muutosta kropassani kuin hartioiden ja selän levenemisen. Huomasin eilen hartioissani raskausarpia! Onlo muilla vaikutus keskittynyt erityisesti hartioihin vai olenko poikkeus? Teen liikkeitä monipuolisesti ja voima on selvästi kasvanut. Ikävää vain että kasvua näkyy vain hartioissa.... :/
    5526
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Et sit voinut kertoa MITEN treenaat niillä?

    Äänestä

    • Teen monipuolista treeniä eli liikkeitä on laidasta laitaan, yhden treenin aikana varmaankin pariakymmentä eri liikettä. Jotka siis keskittyvät sekä käsiin, hartoihin, peppuun että vatsaan ja selkäänkin.

      Äänestä

    Kuulailu on enemmän kestävyystyyppistä treeniä eli polttaa rasvaa mutta ei sillä mitään isoja muutoksia kroppaan saa ellei sitten treenaa samaan tyyliin kun punteilla (johon puntit on yleensä paremmat). Silloin tarvii vastuksenkin kasvaa tasaisesti. Esim.suomessa kisaavat naiskuulailijat näyttää usein olevan tuhteja.

    Äänestä

    Tuohan on aivan normaalia koska kuulailuliikkeet on pääasiassa ns. "posterior chain" liikkeitä jolla vahvistuu selkä, peppu sekä takareidet. Naisen geeneistä johtuen parhaiten lihaa tuleekin juuri selkään ja lantion seudulle koska niitä lihaksia tarvitaan sikiön kantamiseen.

    Äänestä

    Kukka Laakso tekee kyllä monipuolisesti voimaa tangolla, sekä muita metoboilisia toiminnallisia crosstreenejä. Ei siis pelkkää kahvakuulaa. Kahvakuulaa voi käyttää tukena perinteisempään punttailuun tai peruspunttia voi käyttää tukemaan kahvakuulaa. Monipuolisuus ennen kaikkea. http://kukkalaakso.com/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    V-selkä kirjoitti:

    Olen treenannut Kuukauden ajan viitenä päivänä viikossa 10 ja 12 kilon kahvakuulilla enkä huomannut juurikaan muuta muutosta kropassani kuin hartioiden ja selän levenemisen. Huomasin eilen hartioissani raskausarpia! Onlo muilla vaikutus keskittynyt erityisesti hartioihin vai olenko poikkeus? Teen liikkeitä monipuolisesti ja voima on selvästi kasvanut. Ikävää vain että kasvua näkyy vain hartioissa.... :/

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu