Mitä pitäisi tehdä, jos ei pysty syömään proteiinipitoisia ruokia? Olen yrittänyt vähähiilihydraattista diettiä ja Go fat go -diettiä, molemmissa tuli nopeasti tuloksia, mutta aika nopeasti niin järkyttävän huono olo, etten pystynyt jatkamaan. Kyse ei ollut ketooista, koska tiedän mitä se on vuosien takaisesta Atkins-dieetistä johtuen, joka vei minut sairaalahoitoon. Minulta puuttuu joku entsyymi, joka hajottaa proteiinia tai sitten on vain huonot sisäelimet.
Painoni on nyt 73 kg ja aion pudottaa 10 kg. Elämäntilanteeni on paska tällä hetkellä, joten kaikki tuki on tarpeen!!!! Mies jätti ja töissä on ollut niin kiirettä, että kesäloma on pitämättä. Sitä kun on provikkapalkalla, asiat eivät ole niin yksinkertaisia, että "pidä ihmeessä lomasi".
Ensimmäiseksi yritän jättää joka iltaisen punaviinilasillisen (oikeastaan 2-3 lasillista ihan puhtaaseen vitutukseen) pois. Aloitan aamuni juomalla litra lähde vettä. Mutta mitä sitten, jos proteiini ei sovi?
Auttakaa, en tarvitse mitään nopeaa ihme laidutusta, mutta jos joku voisi kertoa ruokavalion millä laihtuu, olisin todella kiitollinen.
Yleensä syön aamulla tattaripuuroa, mutta epäilen, että sekin lihottaa. Sitten lounaaksi tee 2 karjalanpiirakkaa jätskipuikko. Illalla teen yleensä kasviswokin, koska pidän kasvisruuasta: sipulia, kaalia, porkkanaa, kesäkurpitsaa, paprikaa, cashew-pähkinää, oliiviölyä, seesamöljyä. Sekoitan kasvikset riisinuudeliin - tämä on suurinta herkkuani. Pari lasi punaviiniä ja sitten suklaapatukka (vitutukseen sekin).
Näin olen sitten muutamanssa kuukaudessa painsunut vaatteistani ulos. Ja nyt ei huvita mennä ollenkaan ihmisten ilmoille.
Käytän Nexiumia närästykseen, epäilen senkin lihottavan. Suurin syy on kuitenkin liiallinen työnteko, sydänsurut, vitutus, punaviini ja jätski sekä suklaa. Tai siis minä tietenkin fucking idiootti olen suurin syy kaikkeen, eihän ne itsestään valu kurkustani alas.
Lenkillä yleensä käyn joka päivä, 3 - 4,5 kilometrin lenkki, joka nyt viimeisest viikot on jäänyt tekemättä, koska työpäivät ovat venyneet.
Jos joku voisi laittaa mulle dieetii-ohjeet, olisin kiitollinen. Hedelmille olen allerginen, joten unohtakaa ne. Ja ei proteiinia.
Painoni on nyt 73 kg ja aion pudottaa 10 kg. Elämäntilanteeni on paska tällä hetkellä, joten kaikki tuki on tarpeen!!!! Mies jätti ja töissä on ollut niin kiirettä, että kesäloma on pitämättä. Sitä kun on provikkapalkalla, asiat eivät ole niin yksinkertaisia, että "pidä ihmeessä lomasi".
Ensimmäiseksi yritän jättää joka iltaisen punaviinilasillisen (oikeastaan 2-3 lasillista ihan puhtaaseen vitutukseen) pois. Aloitan aamuni juomalla litra lähde vettä. Mutta mitä sitten, jos proteiini ei sovi?
Auttakaa, en tarvitse mitään nopeaa ihme laidutusta, mutta jos joku voisi kertoa ruokavalion millä laihtuu, olisin todella kiitollinen.
Yleensä syön aamulla tattaripuuroa, mutta epäilen, että sekin lihottaa. Sitten lounaaksi tee 2 karjalanpiirakkaa jätskipuikko. Illalla teen yleensä kasviswokin, koska pidän kasvisruuasta: sipulia, kaalia, porkkanaa, kesäkurpitsaa, paprikaa, cashew-pähkinää, oliiviölyä, seesamöljyä. Sekoitan kasvikset riisinuudeliin - tämä on suurinta herkkuani. Pari lasi punaviiniä ja sitten suklaapatukka (vitutukseen sekin).
Näin olen sitten muutamanssa kuukaudessa painsunut vaatteistani ulos. Ja nyt ei huvita mennä ollenkaan ihmisten ilmoille.
Käytän Nexiumia närästykseen, epäilen senkin lihottavan. Suurin syy on kuitenkin liiallinen työnteko, sydänsurut, vitutus, punaviini ja jätski sekä suklaa. Tai siis minä tietenkin fucking idiootti olen suurin syy kaikkeen, eihän ne itsestään valu kurkustani alas.
Lenkillä yleensä käyn joka päivä, 3 - 4,5 kilometrin lenkki, joka nyt viimeisest viikot on jäänyt tekemättä, koska työpäivät ovat venyneet.
Jos joku voisi laittaa mulle dieetii-ohjeet, olisin kiitollinen. Hedelmille olen allerginen, joten unohtakaa ne. Ja ei proteiinia.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kertoisitko ihan ensin, onko tämä proteiiniongelma ihan lääkärin toteama fakta vai omaa keksintöäsi? On vaikea kuvitella, että ihminen pysyisi edes hengissä, jos elimistö ei "hajota" proteiinia. Proteiinia ei kuulukaan hajottaa, vaan elimistö käyttää sen lihasten rakennusaineena. Onko sinulla lihaksia? Jostain ne ovat tulleet.
Onko sinulla jokin munuaissairaus? Silloin proteiinin määrää ravinnossa voidaan joutua rajoittamaan - mutta silloin kyllä alkoholikin on kielletty. Onko sinulta otettu kreatiniiniarvo (P-Krea tai S-Krea) ja mikä se on?
Proteiiniahan on sellaisissakin ruoissa, joissa sitä ei kuvittelisi olevan. Esimerkiksi laiutasellisesta kaurapuuroa saa noin 20 g proteiinia. Terveen aikuisen normaali tarve on 1 g/painokilo.
Ensiksikin symppikset ikävästä elämäntilanteesta! Vain ajan kanssa helpottaa.
Et kertonut pituuttasi - oletko siis normaalipainoinen vai onko ylipainoa hieman? Paljon? (jos siis olet 150 cm)
Mielestäni ruokamäärä ei kuulosta paljolta, ellet sitten vetele tuota wokkihässäkkää ihan pannukaupalla joka ilta ;) Ilman ylenmääräistä lihan tai eläinkunnan tuotteiden syömistä voi keventyä myös, turha mättää lihaa, jos tulee huono olo (tai omatunto) Sitä syödään muutenkin ihan liikaa.
Stressi sekoittaa aineenvaihdunnan ja huonosti nukutut yöt. Alkoholi heikentää unen laatua, vaikka tuokin pientä helpotusta ahdistukseen ja näennäisen rentoutuneemman olon (silti yöuni häiriintyy ja alkoholi sekoittaa myös aivokemiaa) Sitten on tietenkin kilpirauhasen vajaatoimintaa jne, jotka sekoittavat aineenvaihduntaa, mutta tuskin sellaisista on kyse.
Mulla ei oo dietti-ohjetta, mutta toisenlainen ehdotus kyllä:
Entä jos unohtaisit hetkeksi laihduttamisen, ja rauhottelisit kokonaistilannetta nyt ensin. Voithan vaikka alkaa syömään vitamiinipillereitä ja kalaöljykapseleita sinne suklaan ja jätskin lomaan - sekin on jo jotain! Kehosi ja aivosi saavat jotain ravitsevaa iltawokin lisäksi.
Yritä selvitä töissä ja anna itsellesi tunnustusta, kun olet jaksanut. Niin kai sanoisit ystävällesi, joten ole kannustava myös itseäsi kohtaan.
Tähtää vaikka siihen, ettei paino enää nouse ja jos tarvetta tuntuu myöhemmin olevan, ala vasta sitten keventämään pikku hiljaa. Nyt saat vaan kahta kamalammat sressit ja kehon hälytystilat, jos lyöt itseäsi ahtaalle syömisten kanssa.
Se la vii, ehtii ne karistella talvellakin :)
Jaksamisia!
No heipä hei! Ihan iski silmään tuo vitutusdieetti. Itse olen tässä parisuhteen loppusuoralla ja lopetin liian syömisen, vaan ei paino tipu. Pari viikkoa ollut alle 1000 kilokalorin päiväsaannilla, aluksi painoa (lue:nestettä) hävisi nelisen kiloa, ja nyt ne pyrkii kaikki takaisin vaikka töissä saa hikoilla ja kotona kolme kersaa sotkee minkä kerkeää ja hurtta saa kolme kertaa päivässä muutaman kilsan lenkin. Roteva olen ja aika pitkä mutta on tuota painoakin 95 kiloa. Nyt on sitten kauhea palan tunne kurkussa, ihan kuin kilpirauhanen turvoksissa tms. Lääkärilläkin kävin kun väsytti ja tukka lähti, mutta kilppariarvoissa ei kuulemma mitään vikaa. Alkaavat tuolla terkkarissa pitää luulotautisena kun muutenkin kolottelee ja ylävatsa reistaa.
Itse olen hurahtanut kotikemistin uralle eli kotiviiniä litkin ärsytykseen joka ilta muutaman lasillisen, ja kun itse teen liemet niin osaan sanoa että sokeria siinä on enemmän kuin laki sallisi. Kalorilaskurin mukaan en kuitenkaan saa siitä liikaa hiilareita. Ihan mielenkiinnolla, miten on elämä edennyt?