Vähemmän hiilareita, enemmän poltettuja kilokaloreita. (COLOURBOX)
Kiista vähärasvaisen ja niukasti hiilihydraatteja sisältävien ruokavalioiden vaikutuksesta painonhallintaan on saanut lisävalaistusta.
Naisten terveyteen painottuva sivusto Lifescript uutisoi amerikkalaistutkimuksesta, joka on selvittänyt eri ruoka-ainesten vaikutuksia energiankulutukseen.
Vähärasvainen ruokavalio vaikutti tutkijoiden mukaan vähiten kehon kykyyn polttaa kaloreita. Rasvojen rajoittamiseen perustuva dieetti kohotti lisäksi triglyseridien eli veressä kiertävien rasvojen määrää ja alensi hyvää kolesterolia.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio puolestaan poltti päivässä noin 300 kilokaloria enemmän kuin vähärasvainen dieetti.
Tutkimukseen osallistui tosin vain 21 koehenkilöä. Kolmeen ryhmään jaetut vapaaehtoiset söivät päivittäin yhtä paljon kaloreita, mutta ateriat koostuivat erilaisista määristä hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia.
Suomalainen terveyden ja hyvinvoinnin palvelu Terve.fi kertoo amerikkalaistutkimuksesta nettisivuillaan.....................
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012072615886847_lh.shtml
Kiista vähärasvaisen ja niukasti hiilihydraatteja sisältävien ruokavalioiden vaikutuksesta painonhallintaan on saanut lisävalaistusta.
Naisten terveyteen painottuva sivusto Lifescript uutisoi amerikkalaistutkimuksesta, joka on selvittänyt eri ruoka-ainesten vaikutuksia energiankulutukseen.
Vähärasvainen ruokavalio vaikutti tutkijoiden mukaan vähiten kehon kykyyn polttaa kaloreita. Rasvojen rajoittamiseen perustuva dieetti kohotti lisäksi triglyseridien eli veressä kiertävien rasvojen määrää ja alensi hyvää kolesterolia.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio puolestaan poltti päivässä noin 300 kilokaloria enemmän kuin vähärasvainen dieetti.
Tutkimukseen osallistui tosin vain 21 koehenkilöä. Kolmeen ryhmään jaetut vapaaehtoiset söivät päivittäin yhtä paljon kaloreita, mutta ateriat koostuivat erilaisista määristä hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia.
Suomalainen terveyden ja hyvinvoinnin palvelu Terve.fi kertoo amerikkalaistutkimuksesta nettisivuillaan.....................
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012072615886847_lh.shtml
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.