Crosstrainer

Sehän nyt riippuu ihan täysin siitä, mitä se "normaalisti" syöminen on ollut. Oletko lihonut vai laihtunut "syömällä normaalisti ruokaa"? Mutta jos nyt oletetaan, että energiansaantisi ja -kulutuksesi on aiemmin ollut täsmälleen tasapainossa etkä lisää syömistä tai vähennä muuta liikuntaa, niin tuolla liikunnan määrällä laihdut 1 - 1,5 kg kuukaudessa. Kannattaa kuitenkin muistaa, että liikunnan lisääminen lisää yleensä myös ruokahalua.

Heeippa..mä ostin crossarin kotiin viikko sitten..itse olen laihtunut ennen sitä ihan hyvin eli oon jo normaali painossa mutta toi reisien ja pepun alue kaipaa kiinteytystä. Joten tein niin että poljin tunnin joka toinen päivä ja joka toinen pv puol tuntia. Näinä puolen tunnin päivinä tein paljon lihakuntoa jaloille. Kyykkyä jne..viikossa lähti kilo ja lantiosta sentti, ja reisien yläosasta sentti ja alaosasta 2 senttiä. Että omaan kiinteytykseen kyl tehoo..

Mutta voin sanoo et jos pelkkää crossaria poljet niin alkaa kyllästyttään ja pian koko vempain lojuu jossain nurkassa pölyttymässä..älä ainakaan tee mitää tunti per päivä suunnitelmaa. alkaa vaan sit ainaki tuntuun pakkopullalta.. :) alota vaik niin et joka toinen päivä meet puol h-h alkuun ja sit tee myös lihaskuntoo :) kroppa rasittuu jos ei saa lihakset ku vaan tiettyä ärsykettä joka pv..

sittempä sen näkee. Ei tuo ainakaan haitaksi ole, ja saat varmasti herkullisen pepun!