oon tehny maastavetoa nyt jonkun aikaa ja maximi on noussut kahteen hunttiin mutta selkä ei näytä juurikaan erilaiselta lähtötasoon eli noin puolitoista vuotiseen tilanteeseen nähden (valokuvia verraten), onko siis niin että maastaveto on pelkkä puhdas voimaliike eikä sillä kannata massaa edes yrittää hakea? toki olen tyytyväinen ihan voimien nousuunkin
200 kilon mavettajan selkä?
80kg omapaino
321806
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Se riippuu miten sen tekee. Haluaako rasittaa vain alaselkää vaiko koko kroppaa?
Repäiseekö sen tangon maasta vammoihin johtavalla tavalla vai nostaako sen tangon lihasvoimalla?
Valintoja.
Vanhan, sydänvikaisen, syöpäleikatun ukon suoritustapa.
Kahden syöpäleikkauksen yhteydessä alavatsani revittiin hajalle sekä oikealta, että vasemmalta.
9:n kuukauden tauko ja vatsan varominen pudottivat maven 180kg -> 140kg.
Nytkin täytyy käyttää kaikki tietoni.
Kun lähestyn kuvittelemaani maksimia, nyt se lienee n. 150kg, niin vedän sukkasillani.
Painopiste mahdollisimman taakse ja veto, rauhallisesti lavasta irroittaen, sääriä hipoen.
Tanko uloimpien sorminivelten varassa roikkuen.
Vedän normaalilla työntöotteella, en sumolla.
Makuukuukausien aikana painoni putosi ensin 6kg mutta tuli takaisin laardina.
Revitty maha alkoi aiheuttamaan selän kipuilua ( järkkynyt lihastasapaino ) mutta nyt kun olen muutaman viikon aikana pystynyt hieman vetelemään niin selkäkin on asettunut.
Tuolla ikäriosastolla ei minulle löydy harrastuskaveria.
Tehot irti hermotuksesta.
Minulta loppuu mavessa aerobinen kunto.
Pystyn vetämään vain alle 5:n sarjoja minulle "asiallisilla" raudoilla.
Teen tavallisesti kapeaa pyramidia ja mavea etupäässä "selkävakuutuksen" vuoksi.
Massaa en haekaan eikä sitä kyllä mavessa lyhyillä sarjoilla kerrykään, ainakaan minulle.
Olen päissäni mielikuvitellut selän estetiikan vaativat muita harkkoja?
Mikäli selälle tekee pelkkää maastavetoa niin eihän siinä kehity kuin alaselkä ja trapsit!!! Leuanvetoja, ala- ja ylätaljaa sekä kulmasoutua mukaan!
Kylä joka jätkä ykösen 200klilolla ottaa, varsinkin persejalkapätykkä.
Ottaa toki, eikä siihen kummosta selkää tarvita. Maastaveto on kylläkin pitkäraajasille helpompi laji. Ja jos jalat on kunnossa, niin aika rihvelillä selällä nostetaan suurempiakin romppeita.
Perustele? Pitkällä on aina pitempi nostomatka!
Se on vahvin joka vetää eniten maasta.
Eile kuin se joka nostaa pisimmän matkaa...
Voimanostokisoissa siis mitataankin matka ei nostettu paino?
Tuntuu olevan vaikea näiden näivettyneiden itseään pitkinä pitävien onnettomien eunukkien uskoa että se on vahvin joka nostaa isoimman painon.
Ei vttu; jos toinen nostaa mavessa 300kg metrin korkeuteen ja toinen (persejalka) saman 30cm korkeuteen, niin kumpi tekee kovemman työn? Mielestäni se joka nostaa metriin!
Voimamieskisoissa ei alle 180cm pykmejä näy juuri siiyä syystä kun persejaloilla ei ole voimaa!
Puhut työstä, et voimasta.
Työ = voima x matka!
Tarvittava voima on täysin yksiselitteinen suure! Työmäärä kasvaa suoritusmatkan kasvaessa.
Tehoksi työ muuttuu kun se jaetaan suoritukseen kulunella ajalla!
Nämä fysiikan perustoduudet eivät muutu raajapituuksienkaan myötä!
"Tarvittava voima on täysin yksiselitteinen suure! Työmäärä kasvaa suoritusmatkan kasvaessa."
-Ok, eli jos persejalka nostaa 300kg 30cm maasta irti ja korsto 90cm, niin kortso on täten kolminkertaisesti riskimpi?
Ei! Vaan korsto joutuu tekemään 3 x enemmän työtä.
Tarvittava voima on täsmälleen sama. Riippuu "riski"-käsitteen määrityksestä.
Persjalka pääsee 3 x helpommalla työllä.
No niin. Persejalka on heikko!
Se on vahvin joka nostaa eniten.
Jos pj laitetaan nostamaan punnus tietyn korkeudelle, se jää tekemättä ja pj on siis heikko!
Nostokorkeus ei ole olennainen voimaa mitatessa. Eri asia voi olla jos mitataan kestävyysvoimaa pitkillä sarjoilla jolloin lihasten energiantuottokyky joutuu koetukselle ja työ on hetkellistä voimaa olennaisempi.
Jos menninkäiset ovat sinun katkeran paskiaisen mielestä niin etulyöntiasemassa, niin selitä miksi...
1. Parhaat voimanostajat eivät ole keskimäärin lyhyitä, muuta kuin pienimmissi painosarjoissa joissa yksinkertaisesti pitkä ei pääse suuremman painon takia.
2. Esimerkiksi maastavedon maailman ennätykset on pitkälti tehty perinteisellä tyylillä, ei sumotyylillä jolloin nostomatka on lyhempi?
Sumotyyli on tarkoitettu heikommille nostajille joilla dominoivat perseen ja takareisien lihakset kun taas kapea veto on pääasiassa alaselkäliike ja yleensäkin suositumpi joten isoimmat romut nousee sillä pitkään treenanneilla.
ai kun pitkä jalkasella on lyhemyempi selkä niin rasituspisteon lähempnä vartaloa? mikä on muute vialla kun alku on hankalinta noin 15cm onko jalat liian heikot..
http://www.dailymotion.com/video/xaee1p_200kg-deadlift-reps_sport
Se on vahvin joka vetää eniten maasta.
Paree voimamittari kuin runkkupena.
Ano Turtiainen kisoissa yli 400 kg ja Jouko Ahola salilla yli 400 kg!
Yhteinen maailmanennätys 707,5 kg :
http://www.gometal.com/anojokke.html
http://www.gometal.com/pImg/anoturtiainen_joukoahola.jpg
200 kilon maastaveto ei ole konsti eikä mikään niin ei siihen paljoa näkyviä selkälihaksia edes tarvita. 300 kilon maastaveto onkin sitten eri juttu.
Sinnillä menee 300 kg !!
Sinnillä menee 300 kg !!
KOVIMMAT JÄTKÄT VETÄÄ KOVIMMAT AINEET!
160cm ja 80kg mave 240kg kapeella ,tee tarpeeksi toistoja isoilla painoilla,ni kyl levenee selkä ja tulee"putket kuntoon :) voithan tietysti ottaa ja tehdä lisäksi leukoja ja kulmasoutuja,leveellä otteella:)
Mavesta ei saa YHTÄÄN MITÄÄN muuta kuin pattia alaselkään. Ja monet saa myös leveämmän vyötärön eli jos haluat näyttää Halmeelta, tee ihmeessä!
Jätkä ei osaa.
Mave on liikeiden kuningas.
5x5 5min tauoilla ja raskaat romut. Plussakalorit 3-6kk ajan niin varmasti tulee selkään lihasta. Lisäksi leuanvedot ja soutuja 3-5x6-10. Muuta ei tarvita.
T: Isompi selkä kuin nyyssiksellä!