Olutpullossa 0,33l on noin 130 kilokaloria. Jos juo joka viikko mäyräköiran siis 12 pulloa. Paino nousee puolessa vuodessa (27 viikkossa)noin 5 kiloa.
130*12*27=42120 kilokaloria. Siis puolessa vuodessa tulee noin 42000 ylimääräistä kilokaloria. Jos yksi kilo vastaa 9000 kilokaloria saadaan. 42120 / 9000 = 4,68 kiloa ylimääräistä puolessa vuodessa.
Jos 100kg mies kuluttaa tunnin pyörälenkillä 700 kcal. Pitää puolessa vuodessa polkea 60 tuntia, kuluttaakseen 42120 kcal. Eli noin 2,5 tuntia viikossa. Näin painon pitäisi pysyä samana ei lihomista eikä laihtumista.
-Ilman alkoholia ja liikuntaa paino siis pysyisi samana jos ruoka pysyy samana.
-Ilman alkoholia lenkkeilemällä 2,5 tuntia viikossa paino putoaa 5 kiloa puolessa vuodessa. Ruoka pysyy samana
-Juomalla alkoholia ilman liikuntaa paino nousee 5 kiloa puolessa vuodessa. Ruoka pysyy samana.
Eli aika paljon tuo alkoholi taitaa vaikuttaa painoon...Itse harrastan säännöllisesti liikuntaa ainakin tuon 2,5 tuntia viikossa. Jos lopettaisin alkoholin käyttämisen ja söisin vähän kevyemmin, laihtuisin 15-20 kiloa puolessa vuodessa. Miksi se on niin vaikeaa...
130*12*27=42120 kilokaloria. Siis puolessa vuodessa tulee noin 42000 ylimääräistä kilokaloria. Jos yksi kilo vastaa 9000 kilokaloria saadaan. 42120 / 9000 = 4,68 kiloa ylimääräistä puolessa vuodessa.
Jos 100kg mies kuluttaa tunnin pyörälenkillä 700 kcal. Pitää puolessa vuodessa polkea 60 tuntia, kuluttaakseen 42120 kcal. Eli noin 2,5 tuntia viikossa. Näin painon pitäisi pysyä samana ei lihomista eikä laihtumista.
-Ilman alkoholia ja liikuntaa paino siis pysyisi samana jos ruoka pysyy samana.
-Ilman alkoholia lenkkeilemällä 2,5 tuntia viikossa paino putoaa 5 kiloa puolessa vuodessa. Ruoka pysyy samana
-Juomalla alkoholia ilman liikuntaa paino nousee 5 kiloa puolessa vuodessa. Ruoka pysyy samana.
Eli aika paljon tuo alkoholi taitaa vaikuttaa painoon...Itse harrastan säännöllisesti liikuntaa ainakin tuon 2,5 tuntia viikossa. Jos lopettaisin alkoholin käyttämisen ja söisin vähän kevyemmin, laihtuisin 15-20 kiloa puolessa vuodessa. Miksi se on niin vaikeaa...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minä olin ennen kilpaurheilija. Kävin 3-4 kertaa viikossa raskaalla lenkillä.
Join alkoholia suuria määriä joka vkloppu.
En lihonut.
Lopetin liikunnan.
Aloin lihomaan.
Jatkoin alkoholipitoisilla vklopuilla.
Lihoin ja lihoin.
Kuuden vuoden kuluttua paino oli noussut 30 kiloa.
Lopetin alkoholin.
Paino on nyt pysynyt puoli vuotta samoissa lukemissa.
Aion laihduttaa.
Alkoholi lihotti minut.
En näytä enää urheilijalta.
Vatsani roikkuu.
Napit lentelee.
12 pulloa kerta-annoksena on paljon. Kahteen käyttökertaan jaettuna se on jo kohtuullista.
Käytännössa tarkoitaa sitä että perjantain ja lauantaina pitäisi jättää päivällinen syömättä jos juo kumpanakin päivänä 6 pulloa olutta.
Ei alkoholi mitään lihota jos sen kompensoi syömällä vähemmän tai liikkumalla enemmän.
Tosin ihmisen elimistö ei tarvi pisaraakaan alkoholia, joten siitä voi huoletta luopua kokonaan.
Alkoholissa on kyllä paljon kaloreita, mutta myynnissä on nykyään paljon kevyttuotteita ainakin jos haluu siiderii tai lonkeroo. Esim. siideri 0,5L/25kcal per dl=125 kcal tölkki. 2 Litraa siidii on vain 500 kcal = esim. lounaan kilokalorit. Eräs papa on myös olla syömättä, kun ottaa :)
Ei todellakaan kannata olla syömättä, kun ottaa alkoholia! Päinvastoin, pitää syödä kunnolla, kun lähtee baariin. Silloin ei tule niin humalaan eikä ole aamulla yhtä huono olo kuin tyhjään mahaan juodessa.
Kuka täysijärkinen nyt ylipäätään haluaisi korvata ruuan alkoholilla? Muu kuin alkoholisti, ja heidän järkensä on viina vienyt.
Alkoholissa on vain ns. tyhjiä kaloreita, ei mitään ravintoaineita. Se lihottaa myös siksi, että sillä aikaa kun maksa polttaa alkoholia, se ei polta mitään muuta.
Yhden nyrkkisäännön mukaan yksi keskiolut (tai muu alkoholiannos) päivässä = 6 kg vuodessa. Jos käyttää alkoholia kohtuudella (esim. 5-7 annosta viikossa), se ei vaikuta painoon paljonkaan. Jos on tarvis pohtia alkoholin vaikutusta painoon, ongelma on silloin jokin muu kuin paino (eli se alkoholi).