Voiko proteiinijauheita käyttää paaston aikana estämään lihasmassan häviämistä? Maalasijärkeni sanoisi että mikä ettei, mutta ei taida olla ihan maalaisjärjellä pääteltävissä tämä...
Paasto+proteiinijauhe
ldgsklö
3
822
Vastaukset
- ap
EIkö kukaan tosiaan osaa sanoa? Olisin halukas taas kokeilemaan paastoa, mutta tällä kertaa ei olisi "varaa" menettää lihasmassa..
- Vesilasi
Proteiinjauheet ei kuulu paastoon, proteiinijauheissa on energiaa ja proteiinipirtelön nauttiminen pitää ruoansulatuksesi aktiivisena. Tästä seuraa nälkä, joka paastolla yleensä häviää muutaman päivän kuluttua.
Lihasmassan häviäminen paastolla ei ole huomattava ongelma, ennen kuin rasvat on käytetty. Elimistöllä on suojamekanismi, joka paaston aikana pyrkii säilyttämään toimintakyvyn mahdollisimman pitkään, suojelemalla lihaksen kulutusta ravinnoksi. Viimeisenä keinona, varastorasvojen loputtua, elimistö alkaa kuluttamaan lihasta ( nälkiintyminen ).
Lihaksiin varastoitunut hiilihydraatti sitoo nestettä ja suurinosa havaitusta lihaskadosta on lihaksen tilavuuden pienenemistä, joka palautuu suhteellisen nopeasti paaston loputtua.
Paaston edut (esim. nälän tunteen katoaminen) kuitenkin saavutat helpommin ns. oikeaoppisella paastolla. Jokainen toki lopulta määrittelee itselleen mitä pitää paastona. Jos haluat juoda protskuja, juo ihmeessä. Niukkakalorisella dieetillä varastorasvoja kuluu pois jokatapauksessa.
Tsemppiä dieettailuun ja paastoon :)- daastupido
Paastomehuissahan ei ole energiaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka672415- 661397
Kyläkauppias ajoi kännissä töistä kotiin
Ei edes kallis auto estä humalassa ajamista, vaikka luulisi alkolukko olevan sellaisessa jo vakiovarusteena. https://ww761230EU komissio - EU-elpymisrahoja voidaan käyttää TILAPÄISESTI väärin!
Espanja ohjasi miljardeja euroja – Nyt EU-komissio teki yllättävän paljastuksen Skandaaliksi noussut Espanjan EU-rahoje61152- 79865
Kiitos upeasta palvelusta kukkamyyjä
Kiitos sinulle upea kaunis kukkamyyjä Kuhmon torilla 🌹 Upea iloinen asenteesi ja kaunis hymysi pelasti päiväni ❤️ Jäi19860- 44713
Ratikka Turkuun
Ei hyvä. Ja syy on siinä , kukaan ei osaa suunnitella oikeaa reittiä. Pitää huomioide, kiskoja sijaintia ei voi muutta84693Miehet trikoissaan
On se kauhian näkköistä, kun miehet tiukossa trikkoissa juoksentelloo ja mulukku paestaa trikkoijjen läpi. Kahtokkee pe26668- 30656