Voiko proteiinijauheita käyttää paaston aikana estämään lihasmassan häviämistä? Maalasijärkeni sanoisi että mikä ettei, mutta ei taida olla ihan maalaisjärjellä pääteltävissä tämä...
Paasto+proteiinijauhe
ldgsklö
3
789
Vastaukset
- ap
EIkö kukaan tosiaan osaa sanoa? Olisin halukas taas kokeilemaan paastoa, mutta tällä kertaa ei olisi "varaa" menettää lihasmassa..
- Vesilasi
Proteiinjauheet ei kuulu paastoon, proteiinijauheissa on energiaa ja proteiinipirtelön nauttiminen pitää ruoansulatuksesi aktiivisena. Tästä seuraa nälkä, joka paastolla yleensä häviää muutaman päivän kuluttua.
Lihasmassan häviäminen paastolla ei ole huomattava ongelma, ennen kuin rasvat on käytetty. Elimistöllä on suojamekanismi, joka paaston aikana pyrkii säilyttämään toimintakyvyn mahdollisimman pitkään, suojelemalla lihaksen kulutusta ravinnoksi. Viimeisenä keinona, varastorasvojen loputtua, elimistö alkaa kuluttamaan lihasta ( nälkiintyminen ).
Lihaksiin varastoitunut hiilihydraatti sitoo nestettä ja suurinosa havaitusta lihaskadosta on lihaksen tilavuuden pienenemistä, joka palautuu suhteellisen nopeasti paaston loputtua.
Paaston edut (esim. nälän tunteen katoaminen) kuitenkin saavutat helpommin ns. oikeaoppisella paastolla. Jokainen toki lopulta määrittelee itselleen mitä pitää paastona. Jos haluat juoda protskuja, juo ihmeessä. Niukkakalorisella dieetillä varastorasvoja kuluu pois jokatapauksessa.
Tsemppiä dieettailuun ja paastoon :)- daastupido
Paastomehuissahan ei ole energiaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka403589- 113548
- 1523369
Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?1032645Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv762641Hei Antti. Minähän varoitin jo 2 v sitten, ettei sinusta tule pääministeriä, vaikka kuinka
voittaisit vaalit. Vasurit ovat aina puukottaneet toisiaan selkään, eivät koskaan edestäpäin. Marinistit varsinkin IL t61638- 441445
Päivi Räsänen sai kutsun kongressiin todistajaksi.
Pystyykö Päivi pysymään totuudessa ja kertomaan kongressille, että raamattu ei ole lakikirja jota pitäisi noudattaa poli4011172Minkä kouluarvosanan (4-10) annat Thank God, sä tulit! sarjalle?
Katsoitko Thank God, sä tulit!? Uusi viihdeohjelma ei ollut kaikkien makuun, mutta jotkut tykkäsivät. Minkä kouluarvos551115Kaikkea hyvää kaikki
Kaikkea hyvää kaikki ja positiivisia ja hyviä asioita. Kylmää on kovia pakkasia. Pikku hiljaa kevättä kohti taas. Voimaa6920