Voiko proteiinijauheita käyttää paaston aikana estämään lihasmassan häviämistä? Maalasijärkeni sanoisi että mikä ettei, mutta ei taida olla ihan maalaisjärjellä pääteltävissä tämä...
Paasto+proteiinijauhe
ldgsklö
3
768
Vastaukset
- ap
EIkö kukaan tosiaan osaa sanoa? Olisin halukas taas kokeilemaan paastoa, mutta tällä kertaa ei olisi "varaa" menettää lihasmassa..
- Vesilasi
Proteiinjauheet ei kuulu paastoon, proteiinijauheissa on energiaa ja proteiinipirtelön nauttiminen pitää ruoansulatuksesi aktiivisena. Tästä seuraa nälkä, joka paastolla yleensä häviää muutaman päivän kuluttua.
Lihasmassan häviäminen paastolla ei ole huomattava ongelma, ennen kuin rasvat on käytetty. Elimistöllä on suojamekanismi, joka paaston aikana pyrkii säilyttämään toimintakyvyn mahdollisimman pitkään, suojelemalla lihaksen kulutusta ravinnoksi. Viimeisenä keinona, varastorasvojen loputtua, elimistö alkaa kuluttamaan lihasta ( nälkiintyminen ).
Lihaksiin varastoitunut hiilihydraatti sitoo nestettä ja suurinosa havaitusta lihaskadosta on lihaksen tilavuuden pienenemistä, joka palautuu suhteellisen nopeasti paaston loputtua.
Paaston edut (esim. nälän tunteen katoaminen) kuitenkin saavutat helpommin ns. oikeaoppisella paastolla. Jokainen toki lopulta määrittelee itselleen mitä pitää paastona. Jos haluat juoda protskuja, juo ihmeessä. Niukkakalorisella dieetillä varastorasvoja kuluu pois jokatapauksessa.
Tsemppiä dieettailuun ja paastoon :)- daastupido
Paastomehuissahan ei ole energiaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5359031Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1616210Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3765273Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli664769Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s1004391Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664063SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1853962- 931936
- 1061450
- 47989