Hei!
Olen 15vuotias poika ja mitat 82/180 ja pitäisi saada tuo 10-15kg pois. Eli kertokaa yksinkertasesti mitä pitäisi syödä. Olen ruvennut käymään 6 kertaa vikossa n.10km lenkillä vasta 4päivää mutta lähtenyt hyvin käyntiin. Olisiko joku vähän saman mittainen tai sama tavote jotta juteltaisiin viikottain miten on sujunut jne. Sellanen kysymys vielä että miten meidän luokassa on semmosia TODELLA laihoja ja syövät joka koulupäivän jälkeen energiajuomia ja karkkia eikä lihoa yhtään? Miten se on mahdollista. Harrastan salibandya, pesäpalloa, airsoftia välillä ja talvella laskettelua mutta vaan noin 6 kertaa eli noin 3x7 päivää. Ongelmana on myös että tekee mieli syödä usein jotain vaikka ei olekaan nälkä. Voisiko tätä saada jotenkin "huijattua". Missä ajassa saisi 10kg pois ja eikä alussa lähe vähän enemmän kun nesteitä on?....
Olen 15vuotias poika ja mitat 82/180 ja pitäisi saada tuo 10-15kg pois. Eli kertokaa yksinkertasesti mitä pitäisi syödä. Olen ruvennut käymään 6 kertaa vikossa n.10km lenkillä vasta 4päivää mutta lähtenyt hyvin käyntiin. Olisiko joku vähän saman mittainen tai sama tavote jotta juteltaisiin viikottain miten on sujunut jne. Sellanen kysymys vielä että miten meidän luokassa on semmosia TODELLA laihoja ja syövät joka koulupäivän jälkeen energiajuomia ja karkkia eikä lihoa yhtään? Miten se on mahdollista. Harrastan salibandya, pesäpalloa, airsoftia välillä ja talvella laskettelua mutta vaan noin 6 kertaa eli noin 3x7 päivää. Ongelmana on myös että tekee mieli syödä usein jotain vaikka ei olekaan nälkä. Voisiko tätä saada jotenkin "huijattua". Missä ajassa saisi 10kg pois ja eikä alussa lähe vähän enemmän kun nesteitä on?....
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ihmisillä on erilainen aineenvaihdunta, jotkut ovat kukkakeppejä luonnostaan. Älä lankea karkkiin ja energiajuomiin.
Takuulla kotitaloustunneilla ja terveystiedon tunneilla on käyty keskustelua, millainen on terveellinen ruokavalio. Lautasmalli käyttöön, säännöllinen ruokailurytmi, hieman herkkujen perään katsomista. Liikuntaa sinulla näyttää jo olevankin plakkarissa.
Kasvava mies ei muuta tarvitse. Pidä painosi siinä missä olet, todennäköisesti venyt vielä pituutta, joten samalla hoikistut. Oikotietä onneen ei taida olla...
Hei "apuakaipaava" oletko nyt ihan tosissasi? Olet normaalipainoinen ja sinun ei todellakaan tarvitse pudottaa painoasi! Ja liikut todella paljon, joten sinun tulee myös syödä paljon. Olen itse nuori nainen ja mitat ovat 70/175. Minäkin olen normaalipainoinen ja luultavasti sinulla on kuitenkin enemmän lihasta kun olet mies, joten älä nyt missään nimessä rupee painoo pudottaa. Lihakset surkastuu ja muutenkin sun kehitys voi viivästyä ja ei ne tyttötkään yleensä tykkää liian laihoista pojista!
Hei!
Läskiä on oikeesti paaljon... Siis en tiedä laihdutusta mutta läskiä pois ja lihasta tilalle :D