Mulla on inhottava pömppömaha, joka näkyy aina kun käyttää toppia. Ja en viihdy rannalla, koska vihaan mahaani. En tiedä onko se turvotusta vai lihavuutta, mutta haluaisin siitä eroon. En ole läski tai ylipainoinen, mutta mahani vaan pömpöttää niin kummallisesti, että se häiritsee. Toinen asiani on kaksoisleukani. Se näkyy melkein koko ajan. Olen tosi pikkuinen ja ollut aina siro ja laiha, mutta viime vuosina olen alkanut lihoa. Olen 14-vuotias tyttö. Liikun mielestäni ihan hyvin ja syön vähemmän karkkia ja muita herkkuja kuin monet laihat kaverini. En ymmärrä miksi minä lihon mutta he eivät. Olisiko joillakin hyviä vinkkejä saamaan nämä kaksi asiaa pois? Minulla on harkkoja monesti viikossa, jotka ovat tosi raskaita, ja harrastan muutakin liikuntaa mutta en silti laihdu. Pyydän apua joltakin joka osaisi oikeasti auttaa.
HUOM!!!!!! En tullut tänne keräämään kommentteja, joissa käsketään hyväksymään itsensä sellaisenaan kun on yms. Jos sinulla ei ole vinkkejä vaan jotakin saarnattavaa, niin pyydän, älä kommentoi ollenkaan, kiitos!
HUOM!!!!!! En tullut tänne keräämään kommentteja, joissa käsketään hyväksymään itsensä sellaisenaan kun on yms. Jos sinulla ei ole vinkkejä vaan jotakin saarnattavaa, niin pyydän, älä kommentoi ollenkaan, kiitos!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Syö pieniä annoksia 4-6krt/päivä, pidä kalorit jossain.. no miten energiaa käyttää. juo paljon vettä.
Voi olla turvotusta tai sitte hormonitoimintas aiheuttaa häiriöitä ja viimeinen: Geenit on vittumaiset, sille ei voi mitää.
Niin mä oon koittanutkin tehdä. Ja en oikein osaa laskea noita kaloreita :/ Ja jos mä niitä laskisin, niin varmasti saisin perheenjäseniltäni huomautteluja, niinkuin aina...
Olisikohan joku ruoka joka voisi turvottaa? Maitotuotteet? Viljat? Sokeri? Onko muita vatsaoireita?
Suosittelisin syömään enemmän kasviksia, voisit vaikka pyytää vanhemmiltasi, että he laittaisivat sinulle ruuan yhteydessä vaikka höyrytettyjä vihanneksia, joilla kokeilet kovata osan pastasta ja riisistä (HUOM, ei välttämättä koko annosta, vain osan). Jos syöt eineksiä, lopeta niiden syönti, vaaleat viljat ja osa lisäaineista saattaa turvottaa. Katso, että ravintosi on monipuolista, tästä saa esimerkiksi terveydenhoitajalta tai valmentajalta lisää tietoa.
Sitten tietenkin vatsalihasten kunto. Huonot vatsalihakset saavat aikaan pömppömahan. Millainen on muuten ryhtisi? Huonoryhtisellä ihmisellä vatsa saattaa näyttää pömpöttävän.
Jos näihin asioihin kiinnität huomiota, niin ikäsi perusteella luulen, että ongelma korjaantuu itsestään. Jos asia tuntuu viekä ongelmalliselta, käänny terveydenhoitajan puoleen, he ovat oikeasti siellä teitä nuoria varten ja osaavat joko auttaa tai ohjata eteenpäin.
Kiitos, mutta en uskalla sanoa vanhemmilleni. Joskus olen huomauttanut äitilleni, että oonko mä lihava kun farkkujen nappi ei mene kiinni. Hän on vain tuhahtanut ja sanonut että et todellakaan. Ja viime terveystarkasutksessa (josta on tosin jo vuosi) terkkari sanoi että pituus-paino suhteeni (vai mikä nyt lie onkaan) on juuri kohdillaan. Vatsalihakset on mulla ihan hyvät, ja niitä koko ajan harkoissa treenataan. Ja ryhti on kuulemma loistava.
Varmaan se tuosta ruuasta johtuu. Pitäis ruveta kattomaan mitä syö :/ Muttakun mielestäni olen ihan normisti syönyt, enintään 2 kertaa viikossa herkkuja. Tosin nyt kesällä on tullut vähän enemmän herkuteltua, mutta tää pömppömaha juttu on jo pari vuotta mua vaivannut, niin ei se kesän herkutteluista mielestäni johdu. Ärsyttää vaan kun tuntuu ettei mikään tepsi...
Turvotus ja lihominen ei ole sama asia. Turvotus on sitä, että maanantaina farkut solahtaa jalkaan ja perjantaina nappi ei mene kiinni. Voithan sanoa äidillesi, että vatsa turvottaa, on epämukava olo ja että olisi syytä miettiä onko ruokavaliossa TURVOTUSTA aiheuttavia ruoka-aineita. Lisäksi kasvikset ruuan lisänä eivät ole pahitteeksi vanhemmillesikaan, vaikka he normaalipainoisia olisivatkin. Vanhemmat on joskus sellasia, että niille pitää jankuttaa, että he ymmärtäisivät miltä sinusta tuntuu. Ja terveydenhoitajan kanssa voit keskustella siitä, mikä on hyvää ravintoa kehittyvälle nuorelle. Olet kyllä sen verran nuori ja lisäksi urheilullinen, että en edelleenkään huolestuisi asiasta liikaa. Ja muista, että kroppasi käy läpi muutoksia vielä, että mitään radikaalia laihdutusta ja ruuan pakonomaista tarkkailua ei todellakaan kannata opetella harrastamaan.
Et kerro tarkemmin miten syöt. Syötkö kasviksia puoli kiloa päivässä? Syötkö paljon leipää? Syötkö säännöllisesti, kolme ateriaa välipalat?
En osaa sanoa tosta kasviksista muuta, kuin että syön aika paljon hedelmiä, ja ihan ok määrän salaattia aina otan. Sitä kyllä varmaan voisin ottaa vähän enemmän. Leipää syön ainakin 3 kpl päivässä, tummaa ja vaaleaa. Ja syön aina aamupalan, koulussa lounaan, kotona välipälan, päivällisen ja iltapalan, eli ihan niin kuin pitäisikin. Mutta nyt kun mietin tarkemmin, niin napostelen aika lailla. :/
Hyvä juttu, että syöt monipuolisesti. Voisit kokeilla vaihtaa osan syömistäsi hedelmistä kasviksiin, esim. iltapalalla leivän päälle kurkkua, tomaattia ja salaattia juuston tai leikkeleen lisäksi ja vaikka porkkanoita ja/tai kukkakaalia kaveriksi. Ja tietenkin lopeta napostelu. On tärkeää, että syöt vain ruoka-aikoina etkä ruoka-aikojen välissä.
Syötkö jugurttia, rahkaa tai raejuustoa? Juotko maitoa? Syötkö pähkinöitä? Luonnonjugurtti marjoilla tai hedelmillä on todella hyvää, saat proteiineja ja kalsiumia.
Jugurttia syön aika harvoin, enkä syö raejuustoa tms. Maitoa juon ihan hyvin. Pähkinöitä tosi harvoin.
Ja voi olla että mun peili vääristää tai jotain, mutta näytti niinkuin olisin laihtunut. Ei enää pömpöttänyt niin paljon :) Mutta voi se johtua siitäkin, kun en ole tänään vielä mitään syönyt... Vai voiko? Ja olen päättänyt, että käyn lenkillä aina niinä päivinä, jolloin ei ole harkkoja. Ainakin mahdollisimman usein.
Lepo on myös tärkeää, anna kehosi myös levätä. Ja syö säännöllisesti, elä paastoa puolta päivää, se altistaa ahmimiselle, mieliteoille ja napostelulle.
Edelleenkin syö joka päivä aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Lisää ruokavalioosi jugurttia tai raejuustoa, niistä saat proteiineja jotka pitävät kylläisenä. Jos epäilet laihtuneesi, yksinkertaisin tapa on mitata vyötärönympärys mittanauhalla. Peilissä on se ongelma, että se tahtoo mielialasta riippuen näyttää joko lihomista tai laihtumista :)