Olen 22 vuotias nuorinainen käyn kolmivuorotyössä kylläkin todella uuvuttavassa sellaisessa. Työ päiviini kuuluu hirveät metelit, väsyneet työkaverit ja kokoaikainen tietynlainen valmiustila että mitä tahansa voi pian sattua. Työni on muuten mahtavaa ja huumorin tajuinen työporukka tekee minusta oikein energisen ja iloisen ihmisen.
Olen asunut jo 18 vuotiaasta asti avopuolisoni kanssa yhdessä. Meillä ei ole lapsia eikä lemmikkieläimiä.
Ongelmakseni on muodostunut jotkin uskomattomat väsymys kohtaukset. Yleensä heti kotiin tultuani minun on pakko mennä nukkumaan oli kello mitä hyvänsä ja kotitöitä vaikka muille jakaa. Minun on pakko ottaa parin tunnin päiväunet koska muuten väsymys paisuu niin että en pysy edes pystyssä.
Ratkaisua en vain keksi. Yritän muistaa syödä, urheilen yms.
Anemiaa minulla on lapsesta asti todettu johon kylläkin käytän koko aikaista lääkistystä.
Minulla on myöskin syntymästä asti ollut astma plus ruokaaine allergioita jotka vaikeuttavat oikeiden ravintoaineiden saamista. (maito (kokonaan maidoton ruokavalio), viljat, kananmuna, kala, pähkinät/mantelit yms.)
En ole laiska ja niinpä töissä ajatuksissani pyörii kuinka ihanaa on päästä kotia siivoamaan ja pyykkäämään mutta kotia tultuani nukahdan heti ensimmäiseen paikkaan. Avopuolisoni on todella siisti ihminen ja haluaa kaiken olevan tip top ja siksi ihan aiheesta hermostuu minulle kun en tee kotitöitä ja hän saa siivota jälkiäni. Tämä aiheuttaakin sitten taas uutta stressiä ja parisuhde ongelmaa kun riidoista tulee joka päiväisiä.
Olen aina ollut suht kova luonteinen ihminen enkä helposta masennu vaikkakin stressaannun välillä ehkä turhankin helposti ihan mitättömistä asioista. Mutta en usko tämän siis masennuksestakaan johtuvan.
Vapaa päivinäni tykkään sitten ottaa rennosti ja olen hyvin kiinnostunut urheilusta vaikkakin vielä se oma laji on hakusessa.
Töihin menen pyörällä ja edestakas matkalta tuleenkin noin 11 kilsaa ajettavaa. Työni on myöskin hyvin fyysistä ja raskasta (askeleita varmasti kertyy hurjasti). Joudun käyttämään paljon energiaa töissä joten eväät täytyisivät olla hyvin ravitsevia.
Joten toivoisin jotain vinkkejä tähän ja jos joku osaisi neuvoa minua miten söisin oikein mutta niin ettei ruuan laittamiseen kuluisi kovin pitkää aikaa.
Myöskin olisi mukava jos minulle annettaisiin ehdotuksia mukavan urheilu lajin löytämisessä. Huomioida pitäisi astmani joka estää kylmällä ilmalla urheilun täysin. En haluaisi talvella taas laiskistua koska pyöränkin joudun sillon vaihtamaan bussiin.
Kiitoksia jo valmiiksi ihmiset jotka autatte ja anteeksi kirjoitusvirheeni :)
Olen asunut jo 18 vuotiaasta asti avopuolisoni kanssa yhdessä. Meillä ei ole lapsia eikä lemmikkieläimiä.
Ongelmakseni on muodostunut jotkin uskomattomat väsymys kohtaukset. Yleensä heti kotiin tultuani minun on pakko mennä nukkumaan oli kello mitä hyvänsä ja kotitöitä vaikka muille jakaa. Minun on pakko ottaa parin tunnin päiväunet koska muuten väsymys paisuu niin että en pysy edes pystyssä.
Ratkaisua en vain keksi. Yritän muistaa syödä, urheilen yms.
Anemiaa minulla on lapsesta asti todettu johon kylläkin käytän koko aikaista lääkistystä.
Minulla on myöskin syntymästä asti ollut astma plus ruokaaine allergioita jotka vaikeuttavat oikeiden ravintoaineiden saamista. (maito (kokonaan maidoton ruokavalio), viljat, kananmuna, kala, pähkinät/mantelit yms.)
En ole laiska ja niinpä töissä ajatuksissani pyörii kuinka ihanaa on päästä kotia siivoamaan ja pyykkäämään mutta kotia tultuani nukahdan heti ensimmäiseen paikkaan. Avopuolisoni on todella siisti ihminen ja haluaa kaiken olevan tip top ja siksi ihan aiheesta hermostuu minulle kun en tee kotitöitä ja hän saa siivota jälkiäni. Tämä aiheuttaakin sitten taas uutta stressiä ja parisuhde ongelmaa kun riidoista tulee joka päiväisiä.
Olen aina ollut suht kova luonteinen ihminen enkä helposta masennu vaikkakin stressaannun välillä ehkä turhankin helposti ihan mitättömistä asioista. Mutta en usko tämän siis masennuksestakaan johtuvan.
Vapaa päivinäni tykkään sitten ottaa rennosti ja olen hyvin kiinnostunut urheilusta vaikkakin vielä se oma laji on hakusessa.
Töihin menen pyörällä ja edestakas matkalta tuleenkin noin 11 kilsaa ajettavaa. Työni on myöskin hyvin fyysistä ja raskasta (askeleita varmasti kertyy hurjasti). Joudun käyttämään paljon energiaa töissä joten eväät täytyisivät olla hyvin ravitsevia.
Joten toivoisin jotain vinkkejä tähän ja jos joku osaisi neuvoa minua miten söisin oikein mutta niin ettei ruuan laittamiseen kuluisi kovin pitkää aikaa.
Myöskin olisi mukava jos minulle annettaisiin ehdotuksia mukavan urheilu lajin löytämisessä. Huomioida pitäisi astmani joka estää kylmällä ilmalla urheilun täysin. En haluaisi talvella taas laiskistua koska pyöränkin joudun sillon vaihtamaan bussiin.
Kiitoksia jo valmiiksi ihmiset jotka autatte ja anteeksi kirjoitusvirheeni :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Pitää taas kysyä, että onko kilpirauhaskokeet otettu ?
Minulle taas tulee mieleen se, että meluisa työpaikka, jossa aistit ovat koko ajan hereillä rasittaa todella paljon. Ihmiset eivät tunnu ymmärtävänkään kuinka paljon esimerkiksi pitkäainen melu aiheuttaa stressiä ja väsymystä. Lisäksi se, että pitää olla ihmisille ystävällinen ja huomioida kaikki.
Itse olen luonteeltani perus kiltti, mutta viihdyn parhaiten omissa oloissani jopa työpaikalla. Jatkuvat ihmisten puheiden kuuntelu on hyvin raskasta. Harvoin mielenkiinnot ovat riittävän samanlaisia, jotta jaksaa aidosti kuunnella. En kuitenkaan seurassa kehtaa näyttää, että ei voisi pahemmin kiinnostaa toisen jutut. Mielummin keskittyisin työntekoon ja tehokkuuden lisäämisen analysointiin.
Sinuna miettisin, että onko työpaikak sinulle kuitenkaan sopiva tai miten voisit lisätä viihtyvyyttä. Minusta 8 h työpäivän aikana pitäisi olla rauhallisia ja ns. hiljaisia hetkiä, jotta saa tyhjentää mielensä. Näin ei pääse ylivirittyneeseen tilaan ja illalla kotona ei ole niin raskas olo.
Kiitoksia neuvoista molemmille :) kummatkin puhuu ihan asiaa!
En ole käynyt kilpirauhaskokeissa kun ei tuolla terveyskeskusessa tunnu olevan aikoja varsinkaan näin kesällä. Aion sen kyllä tutkituttaa heti kun vain mahdollista.
Niin se on kyllä totta että ihminen tarvitsisi omaa rauhaa ja hiljaisuutta. Minä kun en vain sellaista osaa ottaa vastaan. En osaa olla yksin hetkeäkään vaikka ajatuksena se olisi oikein rauhoittavaa. Mutta jos yksin jään hetkeksikään otan puhelimen käteen ja soitan kavereilleni.
Ehkä pelkään olla omien ajatusteni kanssa vaikka se olisikin todella tärkeää oppia.
Ja kyllä olen myös huomannut miten vaikeaa on yrittää olla kaikille mukava, kiltti taikka tärkeä, vaikka olisi miten huono päivä tahansa. Joskus tuntuu että sitä unohtaa itsensä kokonaan ja keskittyy vain olemaan jotakin jollekkin.
Olisi ihanaa saada lisää vinkkejä teiltä ihmiset.