Haluaisin laihduttaa sellaista vauhtia kuin 0,5kg viikossa, emmekä omista toimivaa vaakaa. Ei kai tämä 0,5kg laihdutus viikossa silti ole mahdotonta, vaikkei vaakaa omistakkaan? Miten kannattaa menetellä pudottaakseen tuon määrän viikossa? Olen kuullut, että suunnilleen 500 miinuskaloria päivässä johtaisi tuollaiseen tulokseen, mutta päteekö se muka kaikkien eri painoisten ihmisten kohdalla? Olen vähän sekaisin näiden juttujen kanssa..
Apua mulle
emildaemilda
3117
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tarkoitin tuolla tokalla lauseellani oikeastaan sitä, että vaikkei omistakkaan vaakaa, voiko olla melko varma että viikossa on lähtenyt se 0,5kg jos noudattaa vaikka tota -500kcl päivässä rytmiä?
Kiva tää yksinpuhelu, mutta siis vielä semmosta, että mistä ihmeestä mä saan tietää jääkö mulla toi 500 kcl päivässä miinusta? Tiedän kyllä teoriassa, eli täytyy tietää oma peruskulutus ja päivän liikkumiset, sittene lisätä ne yhteen ja miinustaa tästä lukemasta päivän syömiset. Jos jää 500 kcl niin tadaa, sen verran jään päivässä miinuskaloreille! Mutta ongelma onkin se, että esim. tuo päivittäisen peruskulutuksen laskeminen sekä päivittäisessä liikunnassa menetettyjen kaloreiden laskeminen on niin suuntaa antavaa, että miten voin muka tietää varmuudella olenko jäänyt 500 kcl miinuskaloreille päivässä.......
Aika varmasti sen tietää siitä, että syö samaa kuin muulloinkin, mutta pienempiä annoksia, joitain pikkumuutoksia toki kannattaa tehdä. Ylimääräinen napostelu kannattaa jättää kyllä ihan minimiin ja lisätä liikuntaa. Näin olen saanut oman painoni putoamaan 0,5-1kg viikossa. En haluaisi liian nopeasti pudottaa sitä, enkä pitää mitään varsinaisia dieettejä, vaan elää normaalia elämää vain pienillä muutoksilla. Itselleni tulee hoikempi olo jo siitä, että tiedän olevani menossa oikeaan suuntaan.