Jos karppaan, paljonko saan syödä lihaa päivässä, niin että laihdun? Ei kai ihminen voi syödä esim. 3pakettia jauhelihaa päivässä ja silti laihtua??
Paljonko lihaa päivässä saa syödä?
Varmaan joo
9
1627
Vastaukset
- Rakastan lihaa
Niin ku noita karppaus ohjeita lukee, niin enemmän kun usein lukee, että lihaa saa syödä vapaasti kui paljo vaa haluaa. Mutta eihän niin olekkaan! Höh!
- Jotain tietoa
Kokeilepa syödä vaikka kanaa ja possua pelkästään, ei mitään muuta! Takaan, että viikoa pidempään et pysty!
Proteiinin, rasvojen ja hiilihydraatin osuudet ateriasta kerrotaan yleensä energiaprosentteina kokonaisenergiasta.
Eli edelleenkin kulutuksestasi riippuu syömisen määrä. Karppauksessa ei suositella proteiinimäärän nostoa normaalista, vaan rasvan määrän lisäystä. Alakarppauksessa proteiinimääräkin voi lisääntyä, mutta se on yleensä allkuvaihe, joka pikku hiljaa tasoittuu elämäntavaksi eli suuremmaksi hiilihydraattimääräksi. Jatkuvaa suuren protiinimäärän nauttimista ei suositella, koska tutkimuksissa sen on todettu olevan riski terveydelle. Toki on huomioitava, että nämä isoja proteiinimääriä nauttineet söivät luultavastsi nimenomaan lihaa ja lihajalosteita. Proteiinia syövät monet urheiljat paljonkin, mutta heravalmsiteina tai yleensä maitoproteiinin muodossa.
- näin on
Syö lihaa samanverran kuin enenkin. Jätät vain perunan, pastan ja muut jauhotuotteet pois, kuten leivän. Tilalle erilaisisa kasviksia. Käytät voita ja oliviöljyä, niin ruuasta saat paljon maukkaanpaa.
- Ahmija
Saisinko syödä sellaista jumalaisen hyvää kaali-jauhelihapaistosta kuinka paljon päivässä? Siis niin, että paino putoaisi..
Olen tehnyt sen niin, että laitan siihen 400g jauhelihaa ja n. kilo kaalia (kai). Ja sipulia ja tomaattimurskaa, mausteita. En muuta söisi päivässä.
Tiedän, että pitäisi osata syödä säännöllisesti ja monipuolisesti, mutta minulla on BED ja on vaikeaa lopettaa syömistä kun kerran aloitan. Eli olen nyt parina päivänä tehnyt tuon satsin ja vetänyt sen lähes kokonaan huiveriin päivän aikana. Putoaako paino, nyt on jo huimat 95kg? Vai peräti nouseeko?
Enhän tietenkään voi loputtomiin elää noin yksitoikkoisella ruokavaliolla. Mutta jos edes muutaman viikon noin söisin ja sitten kun paino olisi vähän tippunut niin yrittäisin syödä monipuolisemmin.
- näin on
Ainahan liika on liikaa.
Mutta jos sulla toi määrä on laitettuna, niin ei se nyt niin paljon ole.
Mitä sinä syöt aamulla.
Minä söin tänä aamuna kymmeneltä pekonia muutaman siivun, pari paistettua kanamunaa, paistettu tomaatti suikale ja pala juustoa.
Kuudeksi illalla latoin kaalia myös ja 300g jauhelihaa.
Välillä en syönyt mitään. Ei ollut nälkä.- Ahmija
No kun en saa syötyä mitään aamulla, enkä päivälläkään. Oikeastaan vasta näihin aikoihin alan yleensä valmistamaan ruoan ja syön sen sitten illalla..
- näin on
Ahmija kirjoitti:
No kun en saa syötyä mitään aamulla, enkä päivälläkään. Oikeastaan vasta näihin aikoihin alan yleensä valmistamaan ruoan ja syön sen sitten illalla..
Siitä vain sitten vain kokeilet miltä alkaa tuntua. Mutta ei mitään hiilareita, kuten leipää. Muista myös vitamiinit. C ja C vitamiinit ovat täkeitä.
Jos tulee ummetusta lusikallinen kookkos rasvaa päivittäin. - Ehkäpä jos
Ahmija kirjoitti:
No kun en saa syötyä mitään aamulla, enkä päivälläkään. Oikeastaan vasta näihin aikoihin alan yleensä valmistamaan ruoan ja syön sen sitten illalla..
Kokeile opetella syömään vähän aamullakin. Kyllä on vähän liian pitkä aika syödä vain kerran päivässä tai vain iltaisin.
Aamulla tai lounaalla tarvitaan vähän hiilaria päivän juttuihin, illalla sitä ei juuri tarvitakaan.
Laita tuohon laatikkoosi tai aanoksesi päälle myös vaikkapa oliiviöljyä! Siten et tarvitse ehkä ihan noin suurta annosta, mutta katso saatko vähän vähennettyä annoskokoja tuolla rasvan lisäämisellä. Se lisää kylläisyyden tunnetta.
- Infopaketti
Voit syödä vaikka 25 pakettia jauhelihaa jos vain kulutat kaiken sen energian mitä niistä 25 paketista saat.
Unohda turhat pikä diettaukset sillä ne eivät toimi pitemmällä tähtäimellä.
Lihominen kun ei tapahdu yhden yön aikana, joten myöskään laihtuminen ei onnistu nopeasti.
Liiku enemmän laske kulutuksesi ja tarkkaile saamiasi kaloreita. Sen vaikeampaa ole laihdutus ei ole. N.-300-500kcal päivittäinen kalorivaje takaa tulokset pitkällä aikavälillä, pyri vain välttämään nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja ja korvaa ne hitaasti imeytyvillä esim vehnä -> kaura ja tämä sen takia ettet jatkuvasta kärsi nälän tunteesta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 732795
- 632684
- 681792
- 241637
- 201560
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä101515- 151402
- 481267
- 381243
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91229