Olen tässä 2päivää kokeillut puolipaasto tai miksi tätä nyt kutsuisin? Marja/mehu paasto?
Tarkoitus oisi olla tämän tyylisellä ruokavaliolla viikon verran ja saada n.5 kiloa tippumaan.
Joku sanoo ettei paasto ole hyvä laihdutus menetelmä, mutta tiedoksenne haluan sanoa että olen tässä 3kk sisään laihduttanut n.7kiloa ja nyt vain paino on junnannut tuossa 70-71kg'n kieppeillä noin.kuukauden.. ja alkaa jo pikkuhiljaa nyrppimään kun ei vain tipu.. eikä kyllä nousekkaan.
Liikun paljon päivässä, töidenpuolesta olen paljon ulkona kävelyillä yms. ja koiran kanssa käyn 3kertaa päivässä kävelyllä, satunnaisesti olen harrastanut kuntopyöräilyä ja jumppaa, mutta nyt ovat jääneet työväsymyksen takia vähemmälle, joten tuskin paaston aikana tulee harrastettua moisia.
Mutta tosiaan, nyt tällä parinpäivän paastolla on tippunut 70kilosta 68kiloon.. eli kaipa ei ole ihan mahdoton tuo viiden kilon pudotus?
Kirjoittelen ruokapäiväkirjaa ja laitankin tähän mitä olen popsinut nämä 2päivää.
14.8.2012 Tiistai Marja Paaston aloitus päivä
Punnitus aamulla: 71.5 kg (tämä paino siis loman jälkeen kun olen ollut turvoksissa kaikista mätöistä ja pullista)
Aamupala: Kupillinen punaviinimarjoja ja mustikoita (n.200g), 2 kuppia kahvia maidolla
Päivällinen: Kupillinen punaviinimarjoja ja mustikoita(n.250-300g),
Välipala: Loput marjat mitä lounaalta jäi ja 1 kuppi kahvia
Illallinen: Lasi itse puristettua greippi-appelsiini mehua hedelmälihalla (1 appelsiini ja puolikas greippi) ja kupillinen viinimarjoja(n.100g)
15.8.2012 Keskiviikko
Aamupala: Kupillinen mustikoita
Päivällinen: kupillinen punaviinimarjoja ja mustikoita(n.200g), 2 kuppia kahvia maidolla
Välipala: kupillinen mustikoita(n.100g), ja 1 kuppi kahvia maidolla
Punnitus päivällä: 69.7 kg
Illallinen: Lasi itse puristettua greippi-appelsiini mehua hedelmälihalla
Iltapala: kupillinen mustikoita (n.200g)
Punnitus illalla: 69.1 kg
16.8.2012 Torstai
Punnitus aamulla: 68.8 kg
Aamupala: 2 kuppia kahvia maidolla ja kupillinen mustikoita (n.150-200g)
niin ja siis aloitus paino on ollut sitä 70-71kg ja pituuteni on 160 ja ikä 23, jos ketä kiinnostaa..
toivotaan että jaksaisin loppuun asti tällä.. nyt jo hyvä fiilis kun kahdessa päivässä tapahtunut jotain! :)
Tarkoitus oisi olla tämän tyylisellä ruokavaliolla viikon verran ja saada n.5 kiloa tippumaan.
Joku sanoo ettei paasto ole hyvä laihdutus menetelmä, mutta tiedoksenne haluan sanoa että olen tässä 3kk sisään laihduttanut n.7kiloa ja nyt vain paino on junnannut tuossa 70-71kg'n kieppeillä noin.kuukauden.. ja alkaa jo pikkuhiljaa nyrppimään kun ei vain tipu.. eikä kyllä nousekkaan.
Liikun paljon päivässä, töidenpuolesta olen paljon ulkona kävelyillä yms. ja koiran kanssa käyn 3kertaa päivässä kävelyllä, satunnaisesti olen harrastanut kuntopyöräilyä ja jumppaa, mutta nyt ovat jääneet työväsymyksen takia vähemmälle, joten tuskin paaston aikana tulee harrastettua moisia.
Mutta tosiaan, nyt tällä parinpäivän paastolla on tippunut 70kilosta 68kiloon.. eli kaipa ei ole ihan mahdoton tuo viiden kilon pudotus?
Kirjoittelen ruokapäiväkirjaa ja laitankin tähän mitä olen popsinut nämä 2päivää.
14.8.2012 Tiistai Marja Paaston aloitus päivä
Punnitus aamulla: 71.5 kg (tämä paino siis loman jälkeen kun olen ollut turvoksissa kaikista mätöistä ja pullista)
Aamupala: Kupillinen punaviinimarjoja ja mustikoita (n.200g), 2 kuppia kahvia maidolla
Päivällinen: Kupillinen punaviinimarjoja ja mustikoita(n.250-300g),
Välipala: Loput marjat mitä lounaalta jäi ja 1 kuppi kahvia
Illallinen: Lasi itse puristettua greippi-appelsiini mehua hedelmälihalla (1 appelsiini ja puolikas greippi) ja kupillinen viinimarjoja(n.100g)
15.8.2012 Keskiviikko
Aamupala: Kupillinen mustikoita
Päivällinen: kupillinen punaviinimarjoja ja mustikoita(n.200g), 2 kuppia kahvia maidolla
Välipala: kupillinen mustikoita(n.100g), ja 1 kuppi kahvia maidolla
Punnitus päivällä: 69.7 kg
Illallinen: Lasi itse puristettua greippi-appelsiini mehua hedelmälihalla
Iltapala: kupillinen mustikoita (n.200g)
Punnitus illalla: 69.1 kg
16.8.2012 Torstai
Punnitus aamulla: 68.8 kg
Aamupala: 2 kuppia kahvia maidolla ja kupillinen mustikoita (n.150-200g)
niin ja siis aloitus paino on ollut sitä 70-71kg ja pituuteni on 160 ja ikä 23, jos ketä kiinnostaa..
toivotaan että jaksaisin loppuun asti tällä.. nyt jo hyvä fiilis kun kahdessa päivässä tapahtunut jotain! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Paino ei tipu viikossa 5 kiloa. muuten kuulostaa hyvältä, tosin ei paastolta. tsemppiä sulle.