Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä suosittelette?!

    olen 165cm ja 50kg.. vatsa, takamus ja sisäreidet ovat "ongelmani".. miten saisin ne kiinteämmiksi? olisko salilla käynti hyvä idea, tai jokin hihiliikunta?
    5673
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    joo mä oon 195cm ja painan 20 kg. Ongelmana on liika rasva kehossa. Mitä suosittelette?

    Äänestä

    kuten itsekkin jo ajattelit, niin sali on hyvä ja toimiva kiinteytykseen ja lihaskunnon parantamiseen...SUOSITTELEN EHDOTTOMASTI!

    Äänestä

    Vatsaan kannattaa kokeilla ihan vatsalihas liikkeitä.
    Takamus ja reidet tulevat kiinteiksi esim. "kyykky harjoituksella". Eli otetaan haara-asento ja laitetaan kädet vyötärölle. Sitten aletaan siitä pikkasen kyykistyä ja tehdään sellaista pumppaavaan liikettä. Liike tehostuu, jos et pumppausten aikana nouse suorille jaloille vaan pumppaat siinä hieman kyykistyneessä tilassa pientä liikettä. Selkä on tärkeä pitää suorana koko ajan, eli hyvä ryhti!

    Itse teen liikettä päivittäin, pitkiäkin sarjoja ja kyllä tuntuu! Eikä ole ylimääräistäkään. Ihan hyvää voisi tehdä myös kevyt lenkki päivittäin. Sali on myös ihan ok.

    Äänestä

    eiköhän se kroppa ala kiinteytyä pikku hiljaa..

    Äänestä

    .."Paksut reidet" jonka löydät alempaa. :-)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä84 kirjoitti:

    olen 165cm ja 50kg.. vatsa, takamus ja sisäreidet ovat "ongelmani".. miten saisin ne kiinteämmiksi? olisko salilla käynti hyvä idea, tai jokin hihiliikunta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu