noniin eli kertokaas kuinka paljon kaloreita olisi hyvä syödä laihduttaessa ja miltä tämä kuulostaa : syön aamupalaksi yleensä jonkun hedelmän jos kerke än, tiedän että aamupala on päivän tärkein ateria mutta en ole ikinä sitä syönyt enkä tule ikinä siihen oppimaankaan.. Lounas on yleensä kevyt ja niukka. Sitä mitä koulussa tarjotaan, suosin salaattia paljon. Kotiin tullessa paistan 100 g Broileria ja teen salaattia, kurkkua, tomaattia, maissia, paprikaa. Tuo on se mitä yleensä syön. Sekä iltapalaksi fitness-muroja ja leipää sekä maitoa. Olen laskenut että päivässä n. 800 kcal. Liikun 2h päivässä lenkkeillen ja mitat 170/63 ja ikää 15 vuotta. Miltä siis kuulostaa, ja mitä kevyttä voisin syödä broilerin tilalla kun liha ei minua oikein maita ? Kaikki ruoka vinkit kyllä käy ! :-)Painoa pitäis saada tippumaan 5 kiloa kuussa. :-)
kevyitä syömis vinkkejä !
helppiä kaipaava !
1
125
Vastaukset
- ohmoapina
pantskuja :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän475146- 3261918
Nainen, se auttaisi jo paljon minua
tuskissani, jos tunnustaisit sinulla olevan tunteita, vaikka et haluaisikaan suhdetta. Olisi upeaa tietää, että olen sin1131838Anja ja Janne
Eli nämä kosulan manipellet sai raploojan tubetuksen loppumaan,sitten selitellään uusimmalla videolla ettei heillä ollut701517Tässä epämiellyttävä totuus
Sinä olet henkisesti sairas ja se on epämiellyttävä totuus jota välttelet ja jota et halua kuulla sanottavan. Sinä elät681467- 811214
Elämäni rakkaus
Miten hirveästi haluaisin olla lähelläsi, halata sinua ja kuiskata monta kertaa, että rakastan sinua. Hyvää yötä! Mieh321213- 361056
- 421035
Mikä sinussa on parasta
Olet sellainen ihana kokonaisuus, että en löydä huonoa juttua. Mutta siis parasta. Tarmokkuus, pitkäjänteisyys, kädet, ä21984