noniin eli kertokaas kuinka paljon kaloreita olisi hyvä syödä laihduttaessa ja miltä tämä kuulostaa : syön aamupalaksi yleensä jonkun hedelmän jos kerke än, tiedän että aamupala on päivän tärkein ateria mutta en ole ikinä sitä syönyt enkä tule ikinä siihen oppimaankaan.. Lounas on yleensä kevyt ja niukka. Sitä mitä koulussa tarjotaan, suosin salaattia paljon. Kotiin tullessa paistan 100 g Broileria ja teen salaattia, kurkkua, tomaattia, maissia, paprikaa. Tuo on se mitä yleensä syön. Sekä iltapalaksi fitness-muroja ja leipää sekä maitoa. Olen laskenut että päivässä n. 800 kcal. Liikun 2h päivässä lenkkeillen ja mitat 170/63 ja ikää 15 vuotta. Miltä siis kuulostaa, ja mitä kevyttä voisin syödä broilerin tilalla kun liha ei minua oikein maita ? Kaikki ruoka vinkit kyllä käy ! :-)Painoa pitäis saada tippumaan 5 kiloa kuussa. :-)
kevyitä syömis vinkkejä !
helppiä kaipaava !
1
109
Vastaukset
- ohmoapina
pantskuja :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 942505
Jotain puuttuu
Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu1012193- 841867
Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en441631- 781596
- 111585
- 341538
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?731446Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1001355Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411254