noniin eli kertokaas kuinka paljon kaloreita olisi hyvä syödä laihduttaessa ja miltä tämä kuulostaa : syön aamupalaksi yleensä jonkun hedelmän jos kerke än, tiedän että aamupala on päivän tärkein ateria mutta en ole ikinä sitä syönyt enkä tule ikinä siihen oppimaankaan.. Lounas on yleensä kevyt ja niukka. Sitä mitä koulussa tarjotaan, suosin salaattia paljon. Kotiin tullessa paistan 100 g Broileria ja teen salaattia, kurkkua, tomaattia, maissia, paprikaa. Tuo on se mitä yleensä syön. Sekä iltapalaksi fitness-muroja ja leipää sekä maitoa. Olen laskenut että päivässä n. 800 kcal. Liikun 2h päivässä lenkkeillen ja mitat 170/63 ja ikää 15 vuotta. Miltä siis kuulostaa, ja mitä kevyttä voisin syödä broilerin tilalla kun liha ei minua oikein maita ? Kaikki ruoka vinkit kyllä käy ! :-)Painoa pitäis saada tippumaan 5 kiloa kuussa. :-)
Luetuimmat keskustelut
Martinan bisneksillä ei mene hyvin
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/c46da6ab-340f-4790-aaa7-0865eed2336 Yrityksen konkurssihakemus on tullut kärä3141430Tiesitkö? Martina Aitolehden isäpuoli on tämä suosittu laulaja
Martina Aitolehti on seurattu julkisuuden henkilö. Lähipiiriin mahtuu muitakin tunnettuja henkilöitä. Tiesitkö, että Ma311169- 62922
Jos SDP ei voita reilusti, persut kumoavat demokratian Suomesta
Näin tekisi ainakin Rydman seuratessaan idolinsa Trumpin mallia https://www.is.fi/politiikka/art-2000012187244.html455915- 72911
- 48681
Kiteen Pallon superpesisjoukkue pelaa huumeiden vaikutuksen alaisena
Huumerikos. Yleisesti uskotaan, että se seikka, että eräs KiPan pelaaja kärähtää huumeista, on vain jäävuoren huippu. M96649Mies, olenko ymmärtänyt oikein?
Ystävyys/salainen suhde/molemmat ovat täysin poissuljettuja asioita? Nainen73645Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl464619- 38602