Jätin 2vk sitten viljat pois, kuinkahan on gluteenittomien tuotteiden käyttö, esim näkkärien? En tahdo löytää tietoa. Vatsa rauhoittui, mutta pömpöttää vielä.
Viljojen tilalle...
vyötärölihava
6177
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minä en voi käyttää edes gluteenittomia, mutta kannattaa kokeilla itse (vaikka ei keliakiaa). Joskus syön hapankorppuja pari palaa, määrä sen ratkaisee! Ei usein eikä paljon. Täysjyvä ruisleipääkin syön toisinaan, harvoin kylläkin, mutta jos ei muuta ole tarjolla. (Vaikkapa munat loppu tai niitä ei kylässä ole.) Joka päivä en leipää syö, en mitään viljaa, ja kun syön, tiedän, että vatsaa turvottaa ja on vaikea olo, joten en ennen mitään tärkeää menoa koske näihin ei-sallittuihin.
Kehottaisin olemaan ensin pidemmän aikaa kokonaan ilman viljaa ja sitten kokeilemaan takaisinottoa.
Viljaton elämä ei kylläkään ole vaikeaa.
Niin ja jos laihdutat, niin paras on jättää viljat kokonaan.
Parempi on olla ilman viljoja kokonaan. Monelle se tietysti on vaikeata.
Jotkut karpaajat tekevät leivän mantelijauhoista.
Me teemme kahvileivän mantelijauhoista ja se ei ole yhtään sen huonompaa kuin perinteinen kahvikakku.
Voit kurkistaa tätä sivua
http://meripekkanen.com/2010/10/28/miksi-viljat-eivat-sovi-ihmiselle/
Myös voin omasta kokemuksesta sanoa että gluteeniton leipä turvottaa ja siinä on enemmän kaloreita ja hiilareita kun normi leivässä, jätin kokonaan leivän pois..ja turvotus rupes helpottaa jo kahden päivän kuluttua, tämä on tietenkin yksilöllistä meillä jokaisella on erilainen kroppa ja sitä kun kuuntelee niin tietää että mikä sopii ja mikä ei.
Syön normi lämmintä ruokaa kerran päivässä ja muuten rahkaa, hedelmii, vihanneksii ym. raejuustoo jne. jossa lautas malli on puolet vihanneksia ja lihaa , kalaa tai kanaa jne...pasta, riisit , ( joskus riisi ) perunaa en syö.
Hyvä on fiilis ja masu täynnä ja kylläinen, eli kyllä sitä ilman leipääkin pärjää :) Tää on mun juttu ja en ole karppaaja.
Kuinkas pasta voi sopia???
No jos määrä on se mikä ratkaisee, voi kai sitä joskus syödä. Ei minullakaan maha turvota jos syön annoksen pastaa tai yhden palan valkoista leipää päivässä. Mutta molemmat ja vielä samalla aterialla saavat mahan kipeäksi.
Samoin vaalea leipä minulla turvottaa enemmän kuin tumma. Ruisleipää (siis pelkkää ruista, ei vehnää eikä vehnägluteenia...) voin syödä lähes tuplasti enemmän kuin vaaleata leipää ilman vatsaongelmia. Lautasellinen kaurapuuroa ei turvota eikä esimerkiksi yksi pulla, mutta olut puolestaan saa vatsan taas kipeytymään.
Mulla ainakin elämä viljojen kanssa on kompromisseja. Mutta kun tuon tietää, niin niiden kanssa voin elää hyvin. Enkä aio luopua niistä kokonaan, helpottaa minun elämääni huomattavasti kun ei tarvitse luopua ihan kaikesta.