olen 166cm/68,6...mietinkin että aina sanotaan että pitäkää kerran viikossa herkkupäivä...eli kuinka paljon silloin voi syödä karkkia?tuskin mitään kiloa kuitenkaan...itse yritän pitää 2 viikossa herkkupäivän ja syödä molempina päivinä vähän karkkia (ehkä joku 100g) ja suklaata yritän vähentää yhteen patukkaan viikossa...olenkohan oikeilla jäljillä edes...? :)
herkut
....
7822
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Osta kalliimpia suklaita ja anna niiden sulaa suussasi pitkän aikaa. Kun ostat kalliita erittäin hyvänmakuisia tuotteita et tarvitse yhtään niin paljon kuin halpaa ja lisäksi säännöstelet niitä itsestäsi ihan jo rahankin vuoksi, kokeile edes. Säästät kaloreita, vaikka vähän rahaa meneekin.
Esimerkiksi kerran tai kaksi viikossa voisit syödä myös Nutrilett-patukan (suosittelen Pähkinä&suklaa tai Choko-Crisp), jotka maistuvat kohtuuhyviltä ja samalla voit jättää yhden päivän aterioista pois. Pian et kaipaakaan oikeaa suklaata enää niin paljon kuin aikaisemmin. Syö patukka pieninä paloina hitaasti ja huomaat kuinka täydeksi tulet yhdestä patukasta. Se on myös huomattavasti terveellisempää kuin tavallinen suklaapatukka, sillä siinä on kaikki tarvitsemasi ravintoaineet yhdeltä ruokailukerralta. :-)
hyvältä ehdotukselta toi nutrilett...taidan koittaa sitä...kiitos kaikille vinkeistä :)
jos on laihiksel ja laskeskelee painon vartioitten pisteitä niin kerran viikossa saa syödä niin paljon karkkia ja herkkuja kun vaan pystyy.
Syon normaalisti n. 1300kcal päivässä. Ja siihen sisältyy korkeintaan kerran viikossa suklaa patukka (300kcal) ja muuten 200kcal herkkuja. Enkä silti ole normaali mitoissa. Onko painovartioissa väliä laihdutuksen kannalta. Eli ihan sama jos syö kaikki pisteet suklaata tai terveellisesti. En ole toki tse tekemässä näin..
Ei kannata vaan kiinnittää huomiota pelkkiin kaloreihin. Sillä on paljon enemmän väliä että syö monipuolisesti, silloin jaksaa paremmin eikä herkkujakaan tee niin paljoa mieli enää. Itse ainakin huomasin että herkuista tuli huono olo, kun ne ei ole niin "ravintorikkaita" kuin ns. tavallinen ruoka. Keho jäi kaipaamaan vitamiineja ja kivennäisaineita.
Tietty liian ryppyotsainen laihduttaja ei saa olla. Laihtarilla olemisen pitää olla kivaa ja motivoivaa :)
ihan sama jos vaikka esim. painonvartioiden päivän piste määrä on 18pistettä ja syö sen eestä herkkui,ni se on oma valinta niin voi tehdä ei haittaa laihdutusta mut pitää myös muistaa et syö vaan sen 18 pisteen eestä. herkuista vaan kertyy hyvin nopeasti päivän pisteet joten niillä tuskin jaksaa koko päivää olla "vedossa".
Pahimpaan makeanhimoon hankkisin luontaistuotekaupasta proteiini (ja energia-) -patukoita. Ovat kuitenkin suklaata parempi vaihtoehto ja sisältävät huomattavasti vähemmän rasvaa.
Jos pitää "mässypäivän" niin mielestäni silloinkaan ei kannata vetää naamariin mitään ylettömiä määriä. Itse olen kyllä sillä kannalla, että mässypäivä on mahdollisiman kaukana normaalista syömisestä eikä sovi ainakaan syömishäiriöiselle. Sitä paitsi yletön ahmiminen tiettynä päivänä vie osan iloa pois, itse syön herkkuja mieluiten
harkiten, mutta silloin kun _todella_ tekee mieli.