Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdutus ilman "oikeaa ruokaa"?

    Minun on laihduttaessa helpompi koostaa ruokavalio ilman varsinaisia lämpimiä ruokia.
    Ruokavalioni muodostuu:

    Puurosta (ruis, kaura, lese)
    marjoista
    saksan- ja parapähkinöistä
    maitorahkasta
    proteiinijuomista
    kasviksista (varsinkin porkkana)
    kiivi, granaattiomena (satunnaisesti joku muu hedelmä)

    ja toisinaan (hyvin harvoin) kanaa tai nautaa, linssejä tai herneitä. Lisäksi syön monivitamiinia, d-vitamiinia ja omega3 kapseleita. Teetä juon toisinaan. Kiiwiä tai

    Onko kyseinen ruokavalio tarpeeksi monipuolinen? Mitä ovat pahimmat puutteet?
    5150
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Missä rasvat? Esimerkiksi oliiviöljy? Ja syötkö kasviksia kaikissa väreissä?

    Oma ruokavalio koostuu aika samoista aineksista, tosin syön myös lihaa, kanaa, kalaa ja kananmunia.

    Äänestä

    Rasvat tulee lähinnä pähkinöistä ja kapseleista.

    Äänestä

    Kasvikset maistuu aika kausittain, porkkana maistuu aina. Vihreissä kasviksissa varsinkin olisi petrattavaa.

    Äänestä

    Tuohan on ihan hyvä ruokavalio, jos syö kaikkea kohtuudella. Parempi kuin suurimmalla osalla.

    Äänestä

    Sinulla on hyvä runko ruokavaliossasi. Kuinka paljon proteiinijuomio juot päivässä? Voisit lisätä ruokavalioon myös hieman muita proteiinienlähteitä, kuten kananmunaa, kalaa, kanaa ja lihaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    --- kirjoitti:

    Minun on laihduttaessa helpompi koostaa ruokavalio ilman varsinaisia lämpimiä ruokia.
    Ruokavalioni muodostuu:

    Puurosta (ruis, kaura, lese)
    marjoista
    saksan- ja parapähkinöistä
    maitorahkasta
    proteiinijuomista
    kasviksista (varsinkin porkkana)
    kiivi, granaattiomena (satunnaisesti joku muu hedelmä)

    ja toisinaan (hyvin harvoin) kanaa tai nautaa, linssejä tai herneitä. Lisäksi syön monivitamiinia, d-vitamiinia ja omega3 kapseleita. Teetä juon toisinaan. Kiiwiä tai

    Onko kyseinen ruokavalio tarpeeksi monipuolinen? Mitä ovat pahimmat puutteet?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu