Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nyt lähtee:)

    terve kaikille! elämäntapa remonttini on saanut alkuni- tänään pystyin kieltäytymään kismet patukasta ja suklaakeksitä:)pituus 159 ja paino 68(lihasta jonki verran..)
    eli kysyisinkin seuraavaa : onko ruokavalioni/liikkumiseni kohdallaan?
    esim. aamulla 10:00-11:00 puuroa (kaura-ruishiutaleita, pellavarouh., auringonkuk.siem.) sitä n. 2dl ja n. 1dl mustikkasoppaa ja vettä
    n.klo 14 hedelmiä n.klo 16 wokkivihanneksia ja kanaa tai kalaa n.klo 21-22 2tummaa leipää juon päivän mittaan vettä yms.nesteitä liikun päivittäin pyörällä 1h tai hölkkään/kävelen 45-60 min. mitä muutoksia pitäisi tehdä?sadepäivinä teen lihaskuntoa ja venytyksiä n.30 min..
    2448
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Uskoisin että tuolla syömisellä laihdut varmasti, voisit syödä vaikka vähän enemmänkin. Varsinkin hedelmiä voi syödä päivällä useamminkin jos nälkä yllättää.
    Itse laihdutin 10 kiloa syömällä vähemmän, lenkkeilemällä ja aerobicissa. Kesä on ollut pientä jojoilua, mutta syksyllä sekin varmasti helpottaa.
    Syömisestäsi sen verran, että syö kuitenkin niin että jaksat harrastaa täysillä liikuntaa. Itse söin liian vähän ja kun puhti oli täysin poissa, sorruin makeisiin.
    Varoitankin sortumasta sokerin "loukkuun" liian alhaisen energiamäärän takia. Itse olen noin puolen vuoden ajan taistellut makeanhimoa vastaan...ja jäänyt häviölle. Joka päivä pitäisi saada jotain hyvää, varsinkin jos karsii terveellisen ruoan määrää.
    Tsemppiä kuitenkin sinulle ja toivon että yrityksesi onnistuu!

    Äänestä

    En tietenkään tiedä tarkkaan millaisia määriä syöt jne, mutta aika vähäiseltä tuntuu sinun syömisesi. Pidä huoli siitä että syöt riittävästi ja monipuolisesti, niin että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet. Jaksatkin paremmin :)
    Tsemppiä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä! kirjoitti:

    terve kaikille! elämäntapa remonttini on saanut alkuni- tänään pystyin kieltäytymään kismet patukasta ja suklaakeksitä:)pituus 159 ja paino 68(lihasta jonki verran..)
    eli kysyisinkin seuraavaa : onko ruokavalioni/liikkumiseni kohdallaan?
    esim. aamulla 10:00-11:00 puuroa (kaura-ruishiutaleita, pellavarouh., auringonkuk.siem.) sitä n. 2dl ja n. 1dl mustikkasoppaa ja vettä
    n.klo 14 hedelmiä n.klo 16 wokkivihanneksia ja kanaa tai kalaa n.klo 21-22 2tummaa leipää juon päivän mittaan vettä yms.nesteitä liikun päivittäin pyörällä 1h tai hölkkään/kävelen 45-60 min. mitä muutoksia pitäisi tehdä?sadepäivinä teen lihaskuntoa ja venytyksiä n.30 min..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu