siirrän kokoajan laihdutusta, se piti alottaa jo viikko sitten ja tässä ollaan, ei päivääkään laihdutettu!! :s miten saan tsemppiä että pystyn huomenna alkaa laihduttaa?:(
apua??
turhautunutd
961
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
alota nyt heti
No, aloititko tänään?
Jos on aina vaikeuksii aloittaa 'huomenna', aloita jo 'tänään'! Tänään eli heti :)
Sitten vaikka jos oot ollut tyyliin 'tänään' jo hampurilaisella tai pizzalla ja syönyt karkkii tms. Älä anna sen vaikuttaa. Aloita silti vaikka nyt heti 'tänään' ja tällä minuutilla jne. Siitä se lähtee ja muina päivinä ootkin sitten syönyt koko päivän terveellisesti. Toinen mahdollisuus on et paastoot sitten vaikka loppupäivän, jos oot jo syönyt ihan liikaa aamupäivällä. Mut aloita jo 'tänään'! Keksi vaikka joku syy, et miks sun on kertakaikkiaan pakko olla sen ja sen verran laihempi sillon ja sillon ja nyt sulla on suorastaan pakottava tarve ryhtyy heti toimeen et kerkeet. vaikka noin :) Tyyliin et joudut muuten häpee ihan liikaa jos vaan siirrät juttuu. Esim joku tuleva tapahtuma. Taikka sanot tutuille julkisesti et tyyliin joulun painat niin ja niin vähän tai lupaat ostaa jollekin jonkun ihan liian kalliin jutun jos mokaat laihtumisen... Keksi joku oma juttus!
kiitos tuosta!:) mulla on aina ollu että pitää alottaa maanantaina ja heti aamusta ja ei saa syyä yhtä pientä karkkia, ja jos syön, nii laihdutus loppu siihen koska petyin itseeni. mutta tänään tosiaa sain onneksi alotettua!!!!!:)
Onneks olkoon! Siitä se lähtee! tsemii! :)
Mistä päin oot turhatunud?
Aloita pienin askelin. Vaikka tekisi mieli laihtua nopeasti, ja muuttaa kerralla koko elämä, ei se monestikaan onnistu. Kun on lihonut, ruokavaliossa on jotain pielessä ja sitä ei ihan hetkessä muuteta.
Päätä vaikkapa, että huomenna en syö yhtään karkkia/herkkuja. Syö muuten mahan pullolleen, mutta älä syö karkkia. Kun tulee se vaihe, ettei karkkia tee mieli, ala syömään vähemmän kaloreita. Viljojen pois jättäminen helpottaa tosi paljon kaikkien ruokahimojen hallintaa. Kaikki viljakasvit siis pois, mukaanlukien pavut, riisi, maissi ja kvinoa.
Kun ruokailu on hallinnassa, lisää liikuntaa. Tee itsellesi liikuntasuunnitelma viikoksi kerrallaan, ja noudata sitä. Yritä liikkua ainakin 3 kertaa viikossa niin, että tulee kunnolla hiki.
Aloita huomenna! :)
Johan hän aloitti tänään, ei hän enää voi aloittaa huomenna.