-7kg ennen joulua!

Hei!

Täällä yksi halukas. Tuolla toiseen jo liityin mutta miksei tännekin. :)

Haluaisin laihtua n. 10kg. Tämän hetkinen tilanne 166cm pituutta ja painoa 66 kg (pyöristin lähimpään tasalukuun). Toivon laihtuvani jo jouluksi mutta riittää jos viisi kiloa edes lähtisi ennen joulua. :)

En pysty käymään nyt salilla tai uimassa käden vuoksi mutta yritän pientä lenkkeilyä ja pientä lihaskuntoa pitää yllä kotona.

Moikka!

Kiva juttu! :)

Mulla meneillään nyt neljäs päivä, en oo tällä viikolla käynyt salilla, töiden takia en oikein kerkee/pääse, viikonloppuna sitten! Muuten oon syöny hyvin, en mitää herkkuja, paitsi kurkkupastelleja :-D Muutenkin turvaudun ennemmin mittanauhaan kun puntariin! :) Ehkä viikon välein pitäis kattoo, onko yhtään senttäjä lähteny.. Mites siellä suunnalla menee? :)

Motivaatio tuntuu olevan kohdallaan, joten tavoitteessa onnistuminen on kyllä mahdollista. Mutta tuota herkuttelun määrää on kyllä vähennettävä jos meinaat onnistua :) Pidä herkkupäivä korkeintaan kerran kahdessa viikossa. Treenaa tosissasi sen pari viikkoa ja "palkitse" itsesi kovasta työstä tuona yhtenä herkkupäivänä.

Nyt on jäänyt rankka treenaaminen vähemmälle oikean käden vuoksi mutta onneksi pystyn edes kävely lenkkejä tehdä. Tärähdykset sattuvat käteen ja kunnonkin vuoksi en vielä juoksemaan pysty. Kokeilen kuitenkin jokaisella lenkillä vähän juosta. :)

Ruokavalio on päässyt repsahtamaan taas aivan täysin. Jostain syystä ei enää tule tehtyä terveellistä ruokaa tai niitä ei edes meinaa muistaa kun kauppalistaa tekee. Otin sen vuoksi käyttöön resepti lappuset joihin laadin vielä miten sitä saisi terveellisemmäksi ja vähäkaloriseksi. Sitten niistä laadin viikon ruokalistan ja ei mene aikaa kaupassa mietties et mitä pitää ostaa ja jää herkut ostamatta. :) Ilmoitan viikon päästä kuinka lappusten kanssa kävi.

Saako liittyä mukaan? Jouluun mennessä haluisin pois viitisen kiloa. Olen 170 cm pitkä ja painan 62 kiloa. Tavoitteena siis 58!
Olen pieniluinen, joten en ole niin hoikka miltä kuulostan. Ikää 29v.

Hei! Kiinnostaa myös liittyä tähän, kun on kuntosaliharjoittelijoita täällä. Olen myös keski-ikäisten listalla (olen 48v., nainen), mutta täällä nämä laihdutustavoitteet ovat lähempänä omiani: olen 160cm/58kg. Aloitin kuntosalilla käynnin viikko sitten lauantaina ja samalla ruokavalion zoomauksen: kilo on tippunut. Kuntosalilla rehkiminen (käyn joka kolmas päivä ja teen mahdollisimman raskailla painoilla 8-10 toistoa sarjassaan, koko kehon ohjelma) on lisännyt kyllä nesteenkertymistäkin (ja on se aika kuukaudestakin). Eilen ostamani nesteitä poistava yogi tea women's fitness taisi auttaa, ja kävin kyllä palauttavalla pitkällä kävelylenkillä eilisaamuna. Olen ollut jääräpäisesti sitä mieltä, että voi laihduttaa, tai ainakin alentaa rasvaprosenttia ja punttailla samalla (katso esim. Kaisa Jaakkolan sivut). Mutta alan ymmärtää, miksi tästä varoitellaan: on vaikeaa saada kyllin rakennusaineita ja samalla tiputtaa jotain. Mutta mutta: osa ravinnosta kertyy rasvaksi ja osa lihakseksi (ja osa auttaa sitä rasvaa purkautumaan). Kyllä tän pitäis onnistua, kuhan ei liian tiukalle vedetä! Lähden nyt polttelemaan rasvoja pyörälenkille: auringonpaiste on ihana! Niin, ja yritän tosiaan olla tuijottamatta liikaa siihen vaakaan, koska ongelmani on enemmän läskin määrässä kuin painossa. Eli jos tuota vyötäröä (78cm) saisi ainakin 10cm vähemmäksi! Jouluksi tuskin ehtii, mutta katsotaan mihin päästään. Aivan natsidieetille en rupea, kun on opiskelutavoitteita ja ajattelukyvyn pitää säilyä!

Minäkin yritän karistaa 5kg pois ennen joulua. Lähtö mittani olivat 162cm/56kg. :) En tosin ehdi harrastaa paljoakaan liikuntaa töiden lisäksi, mutta pidän ruokavalion kurissa! Katotaa miten onnistuu, sillä olen oikea herkkuperse :D