Kahvipaasto 10 päivää!!

riippuu paljo ylimääräistä. jos esimerkiksi 15kg ylipainoa niin ehkä hyvällä tsäkällä 5kg, jos on 5kg ylimäärästä nii varmaa jotai neljä.. tiedä sitten

No HUH HUH!

Eikö kukaan tajua kuinka paljon kuonaa kahvi kerää elimistöön? Myös mustatee olisi paaston aikana huono.. Mikset joisi vihreää teetä? Mikä ihmeen älyvapaa idea tää ny oli.

Kuonat tustkin lähtis liikkeelle kovin hyvin, joten paino ei putoa niin paljon varmaan mitä terveellisellä paastolla. 4kg veikkaisin riippuen tietty lähtöpainosta.. monesti normipainoiset naiset saavat 5kg jo viikon vesipaastolla, mutta tästä nesteitä on yleensä se 2 jne...

Mikä on se tieteellinen ja fysiologinen fakta että kahvi muka kerää kuonaa elimistöön? Näyttäkää mulle se artikkeli kautta tutkimustulos niin uskon. Muutoin höpönlöpöä.

Juo mitä haluat mutta jätä sokeri pois.
Jätä sokeri pois muustakin mitä syöt.

Onhan kahvilla todettu terveyshyötyjäkin. Sen sijaan on aivan järjetöntä laihduttaa SOKERILLA. Sokeri on kasvista eristettyä puhdasta (mutta ihmiselle haitallista) energiaa. Se ei sisällä mitään ravintoaineita (vitamiineja, hivenaineita, kuitua, antioksidantteja ym,), mutta sen aineenvaihdunta kyllä kuluttaa niitä elimistössä.

Kun ihminen syö hyvin ravinneköyhää ruokaa (joka sisältää paljon valkoista viljaa ja sokeria, heikkolaatuista rasvaa ym., kuten monet leipomotuotteet ja virvoitusjuomat ja mehut), niin suoliston tärkeät bakteerit eivät saa ravintoa. Ja ne lähettävät ihmisen aivoille viestin, että "meillä on nälkä". Suoliston bakteerit elävät jätteistä eli kuidusta. Näin ollen sokeridieetti ei toimi, se saa ihmisen ahmimaan ennemmin tai myöhemmin.

Toinen asia on proteiinin puute. Laihduttaja tarvitsee proteiineja. Mitä vanhempi tai sairaampi ihminen on, sitä suurempi ongelma on. Jos proteiinin saanti on vähäistä, elimistö kuluttaa energiaksi omia lihaksiaan, jolloin lihasmassa vähenee, perusaineenvaihdunta alenee ja painon hallinta vaikeutuu ennestään. Ehkäpä aloittaja on jo huomannut tämän 6 vuodessa?

Jos oletetaan, että laihduttaja on oikeasti ylipainoinen, on hänelle keskimääräistä suuremmalla todennäköisyydellä myös rasvamaksa, mikä aiheuttaa lisää metabolisia ongelmia. Maksasairailla esim. elimistön glukoosin uudismuodostus on kiihtynyt. Mikä näkyy, että vaikkei syö, verensokerit kohoavat. Ja raaka-aineeksi maksa käyttää tähän mm. ihmisen omia lihaksia (tästä syystä jotkut ovat kuin lapsen piirroksia pääjalkaisista: jättimäinen pallomainen keskivartalo ja tikkumaiset raajat - se on vakava hälytysmerkki!!!).

Eli jos olet vaikeasti ylipainoinen, keski-ikäinen tai vanhempi tai jos sinulla on jo perussairauksia ja lääkityksiä, niin paras vaihtoehto on syödä perusterveellisesti ja tiheästi. Paastot toimivat vain tosi terveillä ihmisillä. Eli ei yli 10 h paastoa, päivällä syöminen 3 h välein ja joka aterialla pitää syödä jotain proteiinipitoista. Lisätietoa maksa- ja munuaisliiton nettisivuilta.

aamuateria on sun tärkein ateriasi. Kone lähtee käyntiin. Syö aamupalalla etenkin proteiinia ja hiilihydaattejakin. Aamupala käynnistää aineenvaihdunnan. Aamuaterian ansiosta näläntunne pysyy poissa pitkään. Useita pieniä aterioita päivän mittaan ja aineenvaihduntasi pysyy päällä. Vesi ja kahvi ovat myöskin hyviä aineenvaihdunnan buustereita. Heti kun tulee liian iso näläntunne kroppa menee automaattisesti säästöliekille eikö polta kaloreita tehokkaasti.