Hei!
Alan pitämään tällä keskustelupalstalla nyt tällaista viestiketjua, johon kirjaan laihtumiseni ja mitä nyt keksinkään laittaa. Tämä tuo ehkä pikkasen lisää motivaatiota laihdutukseen. Eli, tässä ketjussa voi seurailla miten minun laihdutukseni edistyy. Kysymyksiäkin minulle voi esittää jos siltä tuntuu. Ja ehdottomasti tähän ketjuun voi liittyä muutkin laihduttajat. Tervetuloa! :)
Olen 166 cm ja tällä hetkellä n. 60 kg. Kun aloitin laihdutuksen viikko sitten, olin 63 kg. 3 kg viikossa siis! Nesteitähän nuo, mutta piristää silti kummasti! Vaikka olenkin BMI:n mukaan normaalipainoinen, niin ehei, lihaksia ei löydy sitten yhtään, pelkkää läskiä. Ja tosiaan olen ruumiinrakenteelta pyöreä, tiedän sen itse ja niin on minulle suoraan sanottukin päin näköä. Älkää siis antako painon hämätä. :)
Tiedän, että dieettini on kaukana terveellisestä ja tänne on ihan turhaan kenenkään tulla "neuvomaan" minua. Minä tiedän kyllä kaiken. Silti tähän ryhdyn, olen sitten tyhmä tai en. Eli päivän kalorisaannin pidän siinä 400-500 kcal. Pyrin kuitenkin syömään mahdollisimman terveellisiä vaihtoehtoja. (en siis tyyliin 2 suklaapatukkaa päivässä..) Valitettavasti liikuntaa en ehdi juurikaan harrastaa. Tosin ajattelin alkaa jumppaamaan kotona, kunhan tästä ensin kiireet helpottaa.
Tästä se alkaa :)
Tänä aamuna painoni oli tasan 60,00 kg.
Tässä päivän syömiseni:
-Suklaapatukka (Tämä oli vain poikkeus! :D)
-Kasvispihvi
-Salaatinlehtiä ja kurkkua
-2 banaania
Juon päivässä reilusti vettä ja vihreetä teetä. Niitä en koskaan merkitse, ne ovat siis itsestäänselvät jokapäivän juomat.
Alan pitämään tällä keskustelupalstalla nyt tällaista viestiketjua, johon kirjaan laihtumiseni ja mitä nyt keksinkään laittaa. Tämä tuo ehkä pikkasen lisää motivaatiota laihdutukseen. Eli, tässä ketjussa voi seurailla miten minun laihdutukseni edistyy. Kysymyksiäkin minulle voi esittää jos siltä tuntuu. Ja ehdottomasti tähän ketjuun voi liittyä muutkin laihduttajat. Tervetuloa! :)
Olen 166 cm ja tällä hetkellä n. 60 kg. Kun aloitin laihdutuksen viikko sitten, olin 63 kg. 3 kg viikossa siis! Nesteitähän nuo, mutta piristää silti kummasti! Vaikka olenkin BMI:n mukaan normaalipainoinen, niin ehei, lihaksia ei löydy sitten yhtään, pelkkää läskiä. Ja tosiaan olen ruumiinrakenteelta pyöreä, tiedän sen itse ja niin on minulle suoraan sanottukin päin näköä. Älkää siis antako painon hämätä. :)
Tiedän, että dieettini on kaukana terveellisestä ja tänne on ihan turhaan kenenkään tulla "neuvomaan" minua. Minä tiedän kyllä kaiken. Silti tähän ryhdyn, olen sitten tyhmä tai en. Eli päivän kalorisaannin pidän siinä 400-500 kcal. Pyrin kuitenkin syömään mahdollisimman terveellisiä vaihtoehtoja. (en siis tyyliin 2 suklaapatukkaa päivässä..) Valitettavasti liikuntaa en ehdi juurikaan harrastaa. Tosin ajattelin alkaa jumppaamaan kotona, kunhan tästä ensin kiireet helpottaa.
Tästä se alkaa :)
Tänä aamuna painoni oli tasan 60,00 kg.
Tässä päivän syömiseni:
-Suklaapatukka (Tämä oli vain poikkeus! :D)
-Kasvispihvi
-Salaatinlehtiä ja kurkkua
-2 banaania
Juon päivässä reilusti vettä ja vihreetä teetä. Niitä en koskaan merkitse, ne ovat siis itsestäänselvät jokapäivän juomat.
Vastaukset 1
Vanhimmat
En halua antaa neuvoja tai mitään, mutta miksi pidät päivän kalorisaannin noin alhaisena? Itse olen laihtunut 8 kiloa kesästä alkaen, mutta syön kuitenkin n.1500 kcal päivässä. Jos syön kovin paljon tuota vähemmän, on illalla vaikeaa olla sortumatta naposteluun. Työni on suhteellisen raskasta fyysisesti (olen hoitaja), ja vuorotyön epäsäännöllisyyden vuoksi myöskin liikuntani on epäsäännöllistä. Pyrin kuitenkin kuntoilemaan ainakin viisi kertaa viikossa. Nyt minulla on yskä ja kurkku kipeä, joten en taida päästä tällä viikolla juurikaan lenkkeilemän tai uimahalliinkaan, mutta toivottavasti taas ensi viikolla.