Oletteko käyneet mittauttamassa luuntiheyttänne ja muuten kuvauttaneet luitanne?
Minulle oli suuri yllätys, kun määrättiin syömään kalkkia ja d-vitamiinia osteopeniaan, vaikka olen aina käyttänyt paljon maitotuotteita. Lisäksi jotkut kohdat ovat huomattavasti heikommassa kunnossa kuin ikäisilläni yleensä.
Tämä juttu tuli ilmi täysin sattumalta.
Minulle oli suuri yllätys, kun määrättiin syömään kalkkia ja d-vitamiinia osteopeniaan, vaikka olen aina käyttänyt paljon maitotuotteita. Lisäksi jotkut kohdat ovat huomattavasti heikommassa kunnossa kuin ikäisilläni yleensä.
Tämä juttu tuli ilmi täysin sattumalta.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Kovaan fyysiseen rasitukseen olisi hyvä tankata 100-150mikrogrammaa D3 vit per vuorokausi. Vanhat suositukset joutavat romukoppaan!
Minä en ole koskaan uhrannut ajatustakaan luille ennen tätä. Eikö urheilussakin keskitytä lihaksiin eikä luihin?
Itse en ole urheilija, mutta lihaksia olen joutunut töissä käyttämään.
No kyllähän luustoonkin keskitytään urheillessa. Varsinkin voimailulajeissa. Tämä ilmenee esim suoritus-ergonomiassa, venyttelyssä ja ravinnossa. Veikkaan, että ne suurimmat laiminlyönnit tulee siellä työmaailman puolella...
Ahaa. Jotenkin olen kuvitellut, että balettitanssijavartaloinen = ikääntyessään heikkoluinen ja lihaksikasvartaloinen = hyväluinen...
No lihaksethan tukevat luustoa ja ryhtiä. Eli jos lihaskunto on täysin olematon, ni tuskin se luustokaan hirveän hyvin voi. Varsinkaan jos ei tuo ravintopuoli ole kunnossa.
Mutta ei se lihasmassa tietenkään vielä yksinään takaa automaattisesti hyvää ja tervettä luustoa.
Fysiatri epäili, että geeneissäni on heikkoluisuutta vai mitä hittoa tarkoittikaan...
Tiedänhän minä 2-kymppisiä, joilla on osteoporoosi, mutta he eivät ole käyttäneet ravinnossaan maitotuotteitakaan.
Perinnölliset sairaudet on tietty sitten jo ihan oma lukunsa...
Enpä ole käynyt. Pitäisiköhän ihan mielenkiinnosta... Tulihan sitä teini-iässä velttoiltua.
Kysymys esitettiin bodareille ja fyyisen työn tekijöille, eikä millekään silloin tällöin salilla käyvälle hernekepille.
Haha. En minä todellakaan ole kehonrakentaja. Se on aivan totta. Kasvua siitä kun treenaamisen aloitin on tullut semmonen 12-15kg joten otan nyt vapauden vastata arvon kaapin aloitukseen.
Eli luulisi vastaajaksi kelpaavan, jos jotkut 25kg nostorajan omaavat työntekijät kelpaavat...
Olet vielä kasvuiässä :D
Etkös sinä ole aivan hernekeppi - muistaakseni olet kertonut olevasi n. 185/ 85 ?
Vai muistanko väärin jos olet tuota kokoluokkaa, niin olet hernekeppi.
Moottoripyöräjengiläiset ovat yleensä miehenkokoisia ja näköisiä . Jos jengiläinen on 185 niin hänellä on massaa 100-120 kg ja se on sopivassa suhteessa rasvaa ja lihasta.
187 ja luulen että 85... salilla on kaksi vaakaa, joista toinen sanoo 89 ja toinen 85 ja luotan enempi siihen alempaan.
En aio ikinä painaa 100-120kg. 90 on ajatuksissa yläraja. En aio koskaan olla semmonen löysä läski, niin kuin ne pojat.
Tai en tiiä, josko on hioutunut sentti mittaa pois yli kymmenessä vuodessa. Eipä ole tuota tarkistettu...
Emmä nyt tiiä, ukko sanoi joskus painaneensa 110kg kun enemmän rautaa heilutteli ja mussutti ruokaa reilunpuoleisesti siinä ohessa. Elämä oli pelkkää treeniä ja kasvamista. Kyllä se minusta ihan mieheltä silti näyttää tuollasena 90 kiloisenakin. :)
187/85 ---- riuku
Ei se painon määrä vaan laatu.. ;)
Nimenomaan. :)
Juu juu. Sinun mielipiteesi on minulle arvokas. Sillä on painoarvoa kovin paljon ja se tulee ... No ei sen enempää. Oi mitä pellejä.
Tosin voi olla että luistan tuosta 95 kiloon... kun voi olla että ei riitä itsekuri rasvan tiristelyyn. Saa nähdä.