Painoindeksi on 19,5 eli normaali eikä minun sen mukaan tulisi laihduttaa, mutta kun tuota ylimääräistä on runsaasti yläkropassa, vatsanseudulla, reisissä, pohkeissa...
Mittoja:
160cm/50kg
rinnanympärys 90
vyötärönympärys 70
lantionympärys 80
Usein puhutaan myös vyötärö-lantiosuhteesta, joka minulla on 0,86 eli "huomattava riski" kun normaali on alle 0,80...
Vyötärönympäryksenihän on normaali, mutta lantioni on vain todella kapea!
Näiden mittojen vuoksi sopivaa vaatekokoakaan ei aina tunnu löytyvän kun noin pientä lantionympärystä ei mistään kokotaulukosta löydy ja rinnanympärys taas on suhteessa muihin mittoihin liian iso.
Onko muilla vastaavia ongelmia?
Mittoja:
160cm/50kg
rinnanympärys 90
vyötärönympärys 70
lantionympärys 80
Usein puhutaan myös vyötärö-lantiosuhteesta, joka minulla on 0,86 eli "huomattava riski" kun normaali on alle 0,80...
Vyötärönympäryksenihän on normaali, mutta lantioni on vain todella kapea!
Näiden mittojen vuoksi sopivaa vaatekokoakaan ei aina tunnu löytyvän kun noin pientä lantionympärystä ei mistään kokotaulukosta löydy ja rinnanympärys taas on suhteessa muihin mittoihin liian iso.
Onko muilla vastaavia ongelmia?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Heips! Sinulla nyt sattuu olemaan tuollainen Y-vartalo. Älä laihduta, mutta hanki lihasta eli kiinteytä. Rasvaprosenttia voit alentaa tuolla painolla tai vaikka antamalla painon hieman nousta lisäämällä lihaskudosta ja vähän tiristämällä rasvoista. Pyöreä ja kapea peeba on nätti ja se hanurin korkeus kompensoi lantion leveyden puuttumisen. Olen saman pituinen, mutta painan tällä hetkellä 58 kg. Lantion ympärys on 100, mutta vyötärö 78cm, eli rasvaa mulla on ihan liikaa! Painoindeksini on jotain 23. Rasvaprosentti ilmeisesti n. 28! Kirjastosta löytyy kirjoja, joissa on ohjeita pukeutumiseen eri vartalotyypeille. Varmaan noin hoikasta saa sopivilla vaatteilla todella sopusuhtaisen!
No joo, toisaalta sun vyötärö on alle 80cm, joten se riski sairastua sydäntauteihin on aika mitätön jos muut elämäntavat on kunnossa. Tuo vyötärö- lantiosuhde on tarkoitettu enemmän ylipainoisen henkilön ja ikääntyvien rasvan jakaantumisen ja ylipainon arviointiin.
Mutta jos asia sinua hirveesti vaivaa, niin suosittelen painoharjoittelua. Lisäämällä lihasmassa takapuolen ja reisien alueelle saat kropan näyttämään tasapainoisemmalta ja treeni ja oikea ruokavalio pudottaa rasvaprosenttia.
Et voi vartalosi mallille mitään, vaikka laihtuisit tai lihoisit.
Sinulla on kapeat lanteet ja raskaampi yläkroppa. Vaatteilla voit saada naisellisemman kropan eli pehmeyttä lanteille ja siroutta yläkroppaan