Olen kahden lapsen äiti. 25 vuotias, pituus 157cm ja paino 73. Nyt pitäisi jollain tavalla saada rasvaa poltettua joka paikasta mutta eniten on kertynyt yläselkään ja mahaan. Harkitsin jo kovasti laser rasvanpolttoa, mutta en tiedä uskallanko. Yritän kyllä tehdä kaikkeni että olisin ainakin 15kg laihempi. Eli mitä siis voin tehdä. Ostin jo salikortin ja kävin muutaman kerran jo ryhmäliikunta tunnilla, mutta miten minun pitäisi syödä? Ja minkä laitteen ostaisin kotiin? Kun en aina salille pääse, soutulaite, croisstrainer vaiko kuntopyörä? Ja onko kellään kokemusta laser rasvanpoltosta?
auttakaa
Inessa
386
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laser rasvanpoltto on käsittääkseni huomattavasti hellempi vaihtoehto kuin perinteinen rasvaimu. Laser-käsittelystä pääsee vissiin kotiinkin jo samana päivänä. Joku korjatkoot jos jaan virheellistä tietoa. MUTTA minusta Laser-käsittelyä kannattaisi harkita vasta sitten, kun olet jo saanut painoa putoamaan. Se voisi olla enemmän sellainen jälkikäsittely ja palkkio, hyvän työn viimeistely.
Itse olen nyt pudottanut 1kg/vko liikkumalla kohtuullisesti joka päivä (noin 1h/pv kävelyä), luopunut iltasyömisistä, muuttanut ruokailutottumuksiani niin, että KAIKKI turha sokeri ja vaalea leipä, pasta ym. nopeita hiilareita sisältävät tuotteet olen jättänyt pois. Sen sijaan syön paljon kasviksia, vihanneksia, marjoja, monipuolisesti kalaa, lihaa, kanaa ja kalkkunaa, ja sopivasti maitotuotteita. Esimerkiksi päivälliseni koostuu usein salaattilautasesta, tummista pavuista ja lihasta. Kalaa ja kasviksia syön usein lounaalla, koska se tuntuu vatsassa kevyemmältä, jaksan paremmin, kun ei ole ähkyä. Perunan saatan joskus ottaa, leipää syön noin kaksi palaa päivässä (ruisleipää), puuroa syön silloin tällöin. Kaloreita EN laske.
Olen huomannut, etten edes kaipaa pastaa, pizzoja, karkkeja ym. nykyään. Minusta syön nyt ihan normaalia terveellistä ruokaa, silti paino putoaa kuin itsestään.
Samaa suosittelen mitä Groove77 kirjoitti ei minulla tuohon lisättävää, itse noudattanut samaa kaavaa eli elämäntapa muutoksella pääsee pysyvään lopputulokseen. Ei se auta jos vetää kolmen viikon kovan kuurin ja paino tippuu mitä tippuu, sitten jonkun ajan päästä syödään saman verran kuin ennen kuuria tai pahimmassa tapauksessa hieman enemmän.
Semppiä sinulle, onnistut kunhan maltat mielesi etkä odota mitään yht äkkistä muodon muutosta. Jos nyt aloitat olet ensi kesänä ylpeä itsestäsi.
Laihduttaminen tapahtuu ensisijaisesti ruokavaliolla. Joten syömiset kuntoon, liikunnan osuus on vain noin 5-10% laihdutustuloksesta, ja kaikenlaisen marginaalisen välineurheilun vielä vähemmän.