Voimaa haetaan,joten olisiko tällainen penkkiohjelma hyvä?
Penkki:4x8
vinopenkki:4x6
kapea penkki:4x10
Penkki:4x8
vinopenkki:4x6
kapea penkki:4x10
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
hyvä perusohjelma jolla saat voimaa ja massaa, lue rauhassa toi tredi läpi ja jos jää jotain epäselvää niin rekisteröidy ja kysy lisää, saat varmasti luotettavan vastauksen http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=11239
Ihan varmaan voimaa saa tuollakin ohjelmalla, mutta oletko ajatellut treenata muutakin kun penkkipunnerrusta?
Suosittelisin, että käyt kirjastosta hakemassa hyvän kirjan mielellään vähän uudemmasta päästä ja lueskelet sen läpi ja katsot sieltä hyvän ohjelman joka treenaa koko kehoa.
nuin et kehity, sinun pittää reenata enempi mitä järkejään. kokkeilepa nostoo 10x3 ja sitte viälä 20x10 vinopenkkilöetä niin vot