Eli tartteisin apua. Oon 12 vuotias tyttö, 165/66. JA oon hiema yli painonen. Pitäis saada 5 kiloa noin 2 kk. Älkää tuulko dissaamaa tai sanomaa et oon sopusuhtane tai jtn tälläst, koska en todellakaa oo. Kauhee pömppö ja moni koulus haukkuu. Jopa oma äiti o sanonu et oon "pulska" Se ei todellakaa oo kivaa. Harrastan tanssia kerran viikossa. JELPPI!!
5 kiloa noin 2kk-?
Pullukka
6159
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Voisitko lisätä liikuntaa, käydä vaikka pururadalla kävelemässä ja vähän hölkkäämässä? Houkuttele äiti kaveriksi. Tanssi kerran viikossa ei riitä, jos ei muuten tule hyötyliikuntaa ja ulkoilua.
Sitten vaan karkit ja herkut pois, ja terveellistä ruokaa tilalle. Tsemppiä!
Kysy neuvoja koulusi terveydenhoitajalta.
Normaalisti kouluterveydenhoitajat eivät suosittele laihduttamaan kasvu iässä enkä usko että sieltä sitten sellaisia neuvoja edes tulisikaan..
Itse olen vain pari vuotta vanhempi ja olen n.73kg. Olen niin sanotusti laihduttanut jo 1kk . Kahdessa viikossa laihduin 6kg mutta pian ne tuli puoliksi takaisin. Vaihda mehut ja limsat veteen ja syö paljon vihanneksia ja hedelmiä , jos sinulle tulee makean himo kannattaa otta joku hyvän makuinen purkka suuhun ja jauhaa siitä maut pois. Ei ole terveellistä laihduttaa kasvuiässä mutta sain itsekkin kuulla paljon läskiä koulussa ja sisaruksilta joten päätin laihduttaa. Joskus innostus loppuu mutta ennen nukkumaan menoa mietin mitä saan kokea sitten laihana ja innostusta tulee taas . Joo mutta minun joka päiväinen "laihdutus":
-Teen venytykset.
-Vatsalihaksia (ei monta muuten rasittuu liikaa)
-3-10km (lenkki. Ensin kannattaa vaan kävellä)
-Pari vatsalihasta lisää
-Venytykset
Toivottavasti noilla pääset hyvään alkuun!. Tsemppiä sulle!! CCC;
Miten saa laihutettuu 4kg 2kk ?
45-60 min kävelylenkki 5 krt viikossa, syöt terveellisesti, jätät kaikki herkut pois kokonaan. Juot vettä runsaasti päivän aikana.