Mitä on VHH?

Älä puhu paskaa! et ole koskaan syönyt kasviksia, aina olet inhonnut niitä.
Minä sinua siinä yritin opastaa, mutta turhaan, olut vain maistui!

Proteenit pysyi samana, mutta hiilihydraatit vaihtui rasvoiksi?
Miten se on KÄYTÄNNÖSSÄ mahdollista ?

En ymmärrä kirjoitti:

Proteenit pysyi samana, mutta hiilihydraatit vaihtui rasvoiksi?
Miten se on KÄYTÄNNÖSSÄ mahdollista ?

Hannu ja Kerttu- sarjoissa kaikki mahdollista.
Tosin poika luki vain mustanaamiota ja korkeajännitystä.

En ymmärrä kirjoitti:

Proteenit pysyi samana, mutta hiilihydraatit vaihtui rasvoiksi?
Miten se on KÄYTÄNNÖSSÄ mahdollista ?

Kyllä se on mahdollista. Kun jättää pois leivän, kaikki vilajtuotteet kuten pastat ja puurot, riisin sekä sokeriset hedelmät niin hiilihydraattien määrä lkaskee alle 100 gramman päivässä.

Kun käyttää edullisia rasvaisempia lihatuotteita, kermaa, smetanaa, majoneesia ja rasvaisia juustoja ruoanlaitossa niin kyllä se rasvan osuus nousee.

En ymmärrä kirjoitti:

Proteenit pysyi samana, mutta hiilihydraatit vaihtui rasvoiksi?
Miten se on KÄYTÄNNÖSSÄ mahdollista ?

Nopeat hiilihydraatit myös sisältävät paljon kaloreita. Eli käytännössä jollain on paikattava energiavajetta, vaikka yleensä sitä saa vähän jäädäkin, jotta laihtuu. Rasvassa taas on energiaa enemmän kuin hiilihydraateissa, joten hieman rasvaa lisäämällä lisätään jo paljon energiaa. Ruuan määrä siis usein ihan faktisesti pienenee eli annoskoko pienenee.

Käytännössä pastan tai leivän tilalle otetaan kasviksia eli kukkakaalia, parasakaalia, kesäkurpitsaa, munakoisoa, porkkanaa... näitähän riittää.

Syödään siis se liha (tai yleensä proteiini) kuten ennenkin, mutta sen kanssa kasviksia ja kastikkeessa voi olla se rasva.

Aamulla ei syödäkään leipää, vaan kananmunia ja vaikkapa tomaatti. Jugurttia monet syövät paljon, siinä on sekä hiilihydraattia että proteiinia ja vielä maitorasvaa, jos ostaa rasvaisemapaa "partaäijää". Hedelmiä rajoitetaan ja marjoja saa syödä ilman sokeria.

Mitään laihistuotteita ei tarvita. Vaikka raejusutossa ei ole rasvaa, se on oivalista ruokaa, sillä sen kanssa nautittavaan ruokaan voi lisätä vaikkapa kylmäpuristettua kookosöljyä tai oliiviöljyä tms. Voi on hyvää paistamiseen ja vaikkapa höyrytetyn porkkanan päälle.

Rasvaa ei siis tarvitse mättää ruokaan, tarvittava energia saavutetaan aika vähällä.

Helpotuksen saanut kirjoitti:

Nopeat hiilihydraatit myös sisältävät paljon kaloreita. Eli käytännössä jollain on paikattava energiavajetta, vaikka yleensä sitä saa vähän jäädäkin, jotta laihtuu. Rasvassa taas on energiaa enemmän kuin hiilihydraateissa, joten hieman rasvaa lisäämällä lisätään jo paljon energiaa. Ruuan määrä siis usein ihan faktisesti pienenee eli annoskoko pienenee.

Käytännössä pastan tai leivän tilalle otetaan kasviksia eli kukkakaalia, parasakaalia, kesäkurpitsaa, munakoisoa, porkkanaa... näitähän riittää.

Syödään siis se liha (tai yleensä proteiini) kuten ennenkin, mutta sen kanssa kasviksia ja kastikkeessa voi olla se rasva.

Aamulla ei syödäkään leipää, vaan kananmunia ja vaikkapa tomaatti. Jugurttia monet syövät paljon, siinä on sekä hiilihydraattia että proteiinia ja vielä maitorasvaa, jos ostaa rasvaisemapaa "partaäijää". Hedelmiä rajoitetaan ja marjoja saa syödä ilman sokeria.

Mitään laihistuotteita ei tarvita. Vaikka raejusutossa ei ole rasvaa, se on oivalista ruokaa, sillä sen kanssa nautittavaan ruokaan voi lisätä vaikkapa kylmäpuristettua kookosöljyä tai oliiviöljyä tms. Voi on hyvää paistamiseen ja vaikkapa höyrytetyn porkkanan päälle.

Rasvaa ei siis tarvitse mättää ruokaan, tarvittava energia saavutetaan aika vähällä.

"Helpotuksen saanut"


tuossa on yksi tapa ravitsemusta. sanoisin että ettäin hyvä tapa, jatketaan tuolla samalla periaatteella suurin piirtein.




rasvakammoisille: voihan tehdä jugurttia myös kurrista

Ketoosi on tila, jossa elimistö on stressitilassa, maksalle paljon pahempi kuin esim alkoholi.
Olemme todenneet sen muiden huippu tietäjien kanssa. Tämän myös tietää ja on tunnustanutkin kakkos divisioonan lääkäri, Antti Heikkiläkin.