edessä on..

Laitan aina lapset kaksosten rattaisiin (onkin jo 1v ja 3v) Ja eikun kävelylle.. Silloin kuin nuorimmainen oli pieni, lenkkeily oli hankalampaa. Ostettiin se seisoma tuki mutta sit taas työntäminen oli hankalaa.. kuntopyöräily on ollut hyvä, isompi lapsi kun nukkui vauva viihtyi pyörän vieressä.. nyt kylläkin työntää sormia sinne väliin =) aina pitää vain kehittää jotain tilanteen mukaan.. =) tsemppiä sinulle!

...kiloja alkoi vasta tulla, kun jätin imettämisen ja lapset alkoi nukkua koko yön.
Mukavinta on lähteä lenkille (sauvakävely lisää jopa 40% tehoa!) tai jumppaan vasta, kun iskä on kotiutunut: pääsee vähän irti kotioloista eikä pinna niin kiristy. Mutta myönnän, että ei kyllä ihan tuo liikunta riitä.

Sisaristuin oli aikoinaan vaunuissa. Nyttemmin molemmat lapset pyöräilevät ja en pysy kävellen enää menossa mukana. Itse pyöräillen meno on liian hidasta. Kuntopyörästä haaveilen myös.

ota huomioon, että imetyskin kuluttaa kaloreita. minä laihduin hyvin synnytyksen jälkeen kun vauva söi vain maitoani ensimmäiset 6kk. kävin kävelemässä , tein kevyttä jumppaa ja koitin syödä paljon kasviksia sekä hedelmiä. ihan näillä pienillä muutoksilla lähti 13kg 5kk:dessa. tietenkin imetysaikana pitää syödä monipuolista ruokaa mahansa täyteen, mutta voi katsoa ruuan laatua. itse jumppasin käyttämällä vauvaa painona. etsi netistä jumppa liikkeitä ja laita musiikki soimaan. voithan nytkin alkaa liikunnan harrastamisen jos vointisi on hyvä.vauva mahakin käy jumppa painoista. lähde pyöräilemään tai uimaan. pienen lapsen voi laittaa turvaistuimeen pyörän ritsille.muutenkin jo raskaus aika kannattaa katsoa ettei syö kahden edestä. kun laihdutat, niin ei kannata tehdä nopeaa rääkkiä vaan elämän muutos jota jaksat noudattaa pidempään. nopealla laihdutuksella et tee hyvää elimistöllesi ja palaat takaisin huonoon ruokavalioon joka sinut sai lihavaksi.

anne sällyllällä on kirja sekä videoita raskaus ajan liikunnasta sekä jumpasta vauvan kanssa. käy katsomassa kirjastosta. sieltä varmaan löytyy muitakin kirjoja sekä videoita. sivulla www.tuuli.net oli ainakin hyvät ja selkeät ohjeet perus jumppa liikkeistä niinkuin myös http://www.babyidea.fi