Jospa jättäisi kaljan,pizzat,lihapiirakat ja sipsit rauhaan niin kyllä kilot lähtisivät. Täytyy vaan säätää korvien väliä niin eiköhän se siitä.
Jospa jättäisi
Kallepalle
473
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Roskaruuan mättämisen lopettaminen on järkevää vaikka ei laihtuisikaan. Jos saat ruokavalion muutettua terveelliseksi, painonpudotus on helpompi aloittaa. Aluksi ei välttämättä tarvitse tehdä muuta kuin lopettaa roskaruuan syönti ja kaljoittelu. Vaikka ei edes laihtuisi, ruokavalion muutoksesta on paljon hyötyä terveydelle.
itselläni paino nousi tasaisen nopeasti vuosia kun tuli juopoteltua viikonloppuisin, joskus kahdestikkin. Kun lopetin juomisen kokonaan vajaa kolme vuotta sitten, ei painoa ole tullut lisää. Tosin se ei automaattisesti lähtenytkään mutta sittemmin dieetillä se on alannut häviämään yllättävän helposti.
Omalla kohdallani alkoholi toi mukanaan kaloreita sekä itsessään että krapulapäivien mättö-lounaiden myötä. Luulenkin että monen kohdalla paino-ongelmat ja vähän muutkin ongelmat ympyröityy tavalla tai toisella alkoholin pariin.
On muuten tosi hauskaa olla ilman, rahaa vaan säästyy vähän liikaa...
Kiitti palautteesta.Joo kyllä se krapulapäivien syöminen on ihan sairasta ja oikeassa olet et moni ongelma painoa myöten liittyy alkoholiin. Miten ruokailet suurin piirtein nykyään? ( Muuta vinkki vaan).
Tosiasia on kuitenkin, että jos käyttää alkoholia niin paljon, että se vaikuttaa painoon, pääasiallinen ongelma ei ole paino, vaan alkoholi. Alkoholin ja roskaruuan jättämisellä ei toisaalta ole mitään vaikutusta, jos niitä käyttää vain vähän ja silloin tällöin. Määrät ratkaisevat.
Sipseille muuten on terveellisempi vaihtoehto, jota ei pysty syömään läheskään yhtä paljon kuin höttöperunalastuja: näkkileipähyllyltä löytyvät ruissipsit. Ne ovat vähän kuin maustettuja "palttoonnappeja", joissa on esimerkiksi rasvaa noin neljäsosa sipsien rasvamäärästä. Kokeilepa!
En haluaisi lannistaa intoasi, mutta "korvien välin säätäminen" ei ole niin helppoa kuin saattaisi kuvitella. Mitäpä jos yrittäisit muuttaa tapojasi vähän kerrallaan parempaan suuntaan? Äkkikäännökset harvoin onnistuvat, ja jos yrität kieltää jotain itseltäsi kokonaan, sinun alkaa tehdä hillittömästi mieli juuri sitä "kiellettyä hedelmää".
Alkoholinkäyttöä voi vähentää joko vähentämällä juomiskertoja tai vähentämällä kerralla juotua määrää. Alkuun ja väliin voi juoda jotain alkoholitonta - parin kaljan jälkeen kukaan ei enää kiinnitä huomiota siihen, mitä lasissasi on, ellet itse tee siitä numeroa.
Jos ongelmallinen syöminen liittyy aina krapulaan, alkoholin vähentäminen sellaiselle tasolle, ettei krapuloita tule, on ensimmäinen tavoite.
Syötkö yleensä ulkona, vai onko sinulla mahdollisuus syödä myös kotiruokaa? Jos asut yksin, voi tuntua tylsältä laittaa itselleen ruokaa, mutta paras tapa parantaa syömistensä laatua on opetella tekemään ruokaa. Jos syöt kotona jonkun toisen laittamaa ruokaa, voisitte yhdessä neuvotella siitä, miten siihen voisi esimerkiksi lisätä kasviksia.