Painoa paloi 25 kiloa ja nyt pidin sukujuhlien vuoksi 10 päivän paussin dieetistä ja kauhistus, äsken kävin ( pelokkaana) vaa alla ja kaksi kiloa oli tullut takaisin.
Pirullista.
Loppuikäkö dieetillä.
Söin 10 päivän aikana kuin ihmiset normaalisti, en mitenkään paljoa, silti .
Mitäs nyt tehdään?:-(
Pirullista.
Loppuikäkö dieetillä.
Söin 10 päivän aikana kuin ihmiset normaalisti, en mitenkään paljoa, silti .
Mitäs nyt tehdään?:-(
Vastaukset 6
Vanhimmat
Olen kokenut saman. Tuo kaksi kiloa on aika vähän, jos juhlissa nautit alkoholiakin. Itsellä sitten tuo repsahdus on venynyt pidemmäksikin. Liikun edelleen paljon, mutta paino nousee vauhdilla, vaikka en mitenkään mässäile. Paino pyrkii voimalla sinne maksimiinsa. Jostain luin, että hidas laihdutus ja kahden vuoden pysyminen ihannepainossa asettaisi sen siihen. Niin että loppuiän nälkäkuuri ei ole välttämätön.
Olet ehkä syönyt enemmän suolaa ja hiilihydraatteja kuin laihduttaessasi, ne sitovat nestettä. 2 kg painonnousu menee vielä normaalin vaihtelun rajoihin, se ei tarkoita että painosi nousisi jatkuvasti samaa tahtia.
Itse olen laihduttanut hitaasti mutta varmasti kohta 2,5 vuotta, tai enää en oikeastaan laihduta, koska olen jo tavoitepainossa, mutta kirjaan syömiset muistiin edelleen enkä syö enemmän kuin kulutan. Ulkomaanmatkoilla, jouluna ym. pidän lomaa enkä laske syömisiäni, silloin paino nousee yleensä sen 2-3 kiloa mutta palaa entiselleen noin viikossa, joten nesteen kertymisestä on kysymys.
Painonpudotuksen jälkeen paino tulee nopeasti takaisin. 2 kiloa ei ole edes paljon. Tärkeintä on jatkaa rohkeasti eteenpäin eikä antaa painonnousun lannistaa. Samalla tavalla ne tulleet kilot saa pudotettua kuin edellisetkin. Nopeassa painonnousussa tosiaan suurin osa on nestettä.
Kiitos kannustuksesta. Hitaasti eli kaksi vuotta olen laihduttanut tuon 25 kiloa.
Järkytti nähdä tuo kahden kilon nousu,
mutta jatketaan ja vielä onkin kymmenen kiloa saatava pois,
se menneekin kesään mennessä.
Mutta tuo painon pitäminen sitten alhaalla taitaa ollakin taitolaji.
Huomasin et oli kyllä tullut mielitekoja kahden vuoden laiharin aikana, huoh.
Itse olen lowcalore dietillä >1200kcal/d. Muuten paino tippuu tasaisesti 1kg viikossa mutta Sunnuntaisin on mässäilypäivä (silti syön maltillisesti mutta suolaisempaa kun dieetillä muuten) Maanantai aamuna mulla on ollut n. 1.5kg enemmän painoa joka kestää haihtua Torstaihin saakka, sitten taas humahtaa se 1kg miinustakin.. Kroppa on outo mutta nesteet ne kai heittelee... Tsemppiä, aseta itsellesi hystereesi jos olet jo lopullisessa painotavoitteessasi, ehkä -3kg
Ihmisen, varsinkin naisihmisen, paino vaihtelee normaalistikin nestetasapainon vaihteluiden vuoksi tuollaisen pari kiloa vuorokaudessa. Se EI ole oikeaa lihomista. Naisilla esimerkiksi kuukautiskierron vaiheet turvottavat ja saattavat lisätä painoa tilapäisesti.
Jos olisit kymmenessä päivässä eli puolessatoista viikossa oikeasti lihonut tuon kaksi kiloa, sinun olisi pitänyt syödä joka päivä 1400 kcal yli kulutuksesi. Onhan se tietysti mahdollista, varsinkin jos muuten olet kitukuurilla, jolloin energiansaantisi on todella niukkaa. Jos olet laihduttanut järkevämmin, en oikein usko, että lihominen on osaltasi totta. Painonpudotusvauhtisi puhuisi järkevän laihdutuksen puolesta, eli jatka samaan malliin ja unohda tilapäinen turvotus!