Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdutus apua?

    Eli, oon 15 vuotias poika, syntynyt v. 1996. oon 168cm pitkä ja painan 74kg. Ylipainoa on vähän ja apua tarvis! pituuskasvu on melkeen tasaantunut eli 170cm musta tulee maksimissaan että kommentit "kasvat vielä, älä mieti laihdutusta"

    eli siis
    pituus 168cm
    paino 74kg
    vyötärö 86cm
    rasvaprosentti n. 25%

    ja TAVOITTEET

    paino 55-60
    vyötärö 70cm
    rasvaprosemtti 13-15%

    miten pääsis tämmösiin tuloksiin? oon laihtunu nyt jo jonkun 7kg alkutalvesta, mutta motivaatio vähän loppui. mut minkälaisella treenillä pääsis noihin tuloksiin?

    Et käyn pari kertaa viikossa salilla sen mitä koulun ohella ehtii. Pyrin kerran viikossa käymään tunnin spinning tunnilla ja salilla myös vähän juoksumatolla yms. mutta niin jos joku kiva tyyppi vois tehä esimerkkiohjelman mulle millä pääsis noihin tuloksiin :)
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Voi tännekin vastausta tulla, mutta kokeile pakkotoisto.com foorumia. Siellä isot miehet (ja naiset) saattaa osata sulle paremmin vastata, tai löydät itse lukemalla kenties vinkkiä aloittelijoiden osiosta ja ravinto-ketjusta - valmiita ohjelmia ei kannata kovasti odottaa.
    Toi rasvaprosentti-hifistely kannattaa unohtaa, ettet vallan nolaa itseäsi heti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika1996(: kirjoitti:

    Eli, oon 15 vuotias poika, syntynyt v. 1996. oon 168cm pitkä ja painan 74kg. Ylipainoa on vähän ja apua tarvis! pituuskasvu on melkeen tasaantunut eli 170cm musta tulee maksimissaan että kommentit "kasvat vielä, älä mieti laihdutusta"

    eli siis
    pituus 168cm
    paino 74kg
    vyötärö 86cm
    rasvaprosentti n. 25%

    ja TAVOITTEET

    paino 55-60
    vyötärö 70cm
    rasvaprosemtti 13-15%

    miten pääsis tämmösiin tuloksiin? oon laihtunu nyt jo jonkun 7kg alkutalvesta, mutta motivaatio vähän loppui. mut minkälaisella treenillä pääsis noihin tuloksiin?

    Et käyn pari kertaa viikossa salilla sen mitä koulun ohella ehtii. Pyrin kerran viikossa käymään tunnin spinning tunnilla ja salilla myös vähän juoksumatolla yms. mutta niin jos joku kiva tyyppi vois tehä esimerkkiohjelman mulle millä pääsis noihin tuloksiin :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu