Haluaisin saada pienehkön six packin, mutta ongelmani on, että syön aina liikaa ruokaa kuin tarvis. Vähän vinkkejä miten voisin vähentää ylensyömistä. Urheilupuoli on kylläkin kunnossa lenkkeilyn, jalkapallon ja bodypumpin ansiosta, mutta liikasyöminen on kylläkin ongelma. En syö mielin määrin herkkujakaan, yksi karkkipäivä viikossa. Vähän vinkkejä liikasyömiseen.
Liikasyömiseen apua!
nainen 23v...
173
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Liikasyömistä hillitsee kunnon aamupala ja kaksi ateriaa plus kevyt iltapala. Pitää verensokerin tasaisena.
Esim: Aamiainen- Puuroa veteen keitettynä ja pieni hillosilmä on ihan hyvä idea ykktipojaksi kohtuudella. (älä unohda ripausta suolaa,jotkut ei kykene syömään puuroa, kun joko laittavat liika tai liian vähän suolaa.)
Lasi maitoa, lasi vettä ehkä kahvia tai teetä jos tykkää. Kalaöljykapselit hyvien rasvojen takaamiseksi
Lounas- Salattia ja kasviksia (lihatuotteita: kalaa, kanaa, nautaa) Vettä aterioilla ja maitoa (rasvatonta mielellään) Perunaa tai riisiä, mutta itse olen jättänyt pois enkä kaipaa.
Päivällinen- Kasvissose keitto ja ruisleipää kera kalkkunaleikkeen ja ne nesteet!
Illallinen-rasvaton maitorahka ja omena VETTÄ!!
Ylensyönti johtuu silloin tällöin myös siitä ettei juo vettä tarpeeksi. Jano tulkitaan näläksi.
En tahtoisi mainostaa, mutta kalorilaskuri.fi on oivallinen paikka laskea ne ruokamäärät ja kalorit. Plus SUUNNITTELE päivän syömiset etukäteen.
Näillä kyllä pitäisi tehota. Oma ihannepaino pysyy ja vyötärö on hoikka ja sixpäck näkyy! :)